ثبت نام شروع شد ۱۰نفر اول، میتونن ۱.۲۰۰ت واریز کنن🌱 شماره کارت بانک صادرات 6037697703330685 بنام علیرضا قنبری بعد از واریز داخل ایتا یا تلگرام، رسید و ‌نام شریفتونو بفرستید 09102939550 آیدی ایتا و‌تلگرام @msdbri1 @msdbri

قبلا خودمم فکر میکردم، از فاصله باید هیزا بزنم تا قدرت بگیره ولی هیچ وقت نمیخابید و نمیرسید به حریف ، فقط روی کیسه و سامبک و میت، خوب بود ولی توی مبارزه خوب نبود؛ بنظرم این نکته طلاست🏅 ضربه کوتاه، باید از نزدیک زده بشه از نزدیک، کمر بده برای قدرت دادن برای تمرین، توی مبارزه و روی بدن حریف تست کن، نه روی کیسه @msdbri

تقویت مچ و پنجه دست @msdbri

هزینه دوره کومیته حرفه ایی ۱.۵۰۰تومن هستش که رفقا میتونن با همین هزینه، دوره مقدماتی ۴۸۰تومنی رو هم رایگان تماشا کنن. 📢هزینه دوره برا ۱۰نفر اوّل، فقط ۱.۲۰۰ت هستش 📈این دوره ۳ماه طول میکشه و فقط میتونیم جوابگوی ۵۰نفر باشیم. 💵متاسفانه هزینه دوره اصلا تخفیف نداره چون توی دوره قبلی، بعضی دوستان رایگان استفاده کردن و احساس کردم اصلا قدر ندونستن، ولی برا دوستانی که واقعا مشکل مالی دارن، میتونیم ۳قسط بگیریم🌱🙏 @msdbri

سلام عرض ادب بدنسازی قدرتی که معمولا با دستگاه های مفصل بدنسازی و در ۳ست حدودا ۱۰تایی انجام میشه، قدرت و حجم عضله رو بالا میبره و سرعت و استقامت و چابکی رو پایین میاره. اما ما رزمیکارا دنبال همزمانیه این ۴تا چیز هستیم قدرت/سرعت/چابکی/ استقامت برا همین باید بیخیال حجم بیش از حدّ بشیم و به جای انجام تمرینات ✔با وزنه بالا و تعداد دفعات کم بریم سراغ وزنه کم با تعداد دفعات و تایم بیشتر ✅مختصر مفید همین میشد بدنسازی عادی= ۳ست۱۲تایی وزنه۵۰k بدنسازی رزمی=۱۰ست۴۰تایی وزنه۱۰k @msdbri

یکی از نکاتی که میخام‌داخل دوره بهش اشاره کنم، اینه که داخل کاراته، پول هست یا نه؟ چه شکلی میشه درآمد ایجاد کرد و‌ زندگی رو‌ از همین راه ورزش کاراته، سپری کرد و اینکه بعضیا میگن تهش هیچی نیس و‌پولی نیس، چیه و‌چرا میگن بنظرم‌نکته مهمی هستش که افرادی که میخان حرفه ایی ورزش کنن باید بدونن که وسط راه شل نشن🌱 @msdbri

مسابقات کشوری شورین‌کمپو امروز پنجشنبه برای خردسال و نونهال بود ۴مرداد ۱۴۰۳ خیلی سنگین بود بعضی رده ها، قهرمان باید ۷تا بازی میکرد @msdbri

کسایی که واقعا عاشق کاراته هستن هم از این طریق به پول رسیدن هم دیگرانو به پول رسوندن @msdbri

رضایت مشتری از دوره😄🌹

چه کسانی نباید دوش آب سرد بگیرند؟ 💊کسانی که حمام آب سرد را دوست ندارند، جالب است بدانند دوش آب سرد جریان خون را تحریک می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد وخون را در قلب شما پمپاژ می‌کند. 🔻دوش آب سرد می تواند به ویژه بعد از تمرین ورزشی موثر باشد، زیرا درد و التهاب عضلانی را کاهش می دهد. 🔺با این حال دکتر راج داسگوپتا، مشاور ارشد پزشکی در اسلیپوپولیس در کالیفرنیا گفت : «قرار گرفتن در معرض سرما رگ های خونی را منقبض می کند و می تواند منجر به افزایش خطر افزایش فشار خون شود که می تواند اثرات منفی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا داشته باشد.» 🔻داسگوپتا هشدار داد، افرادی که با مشکلات قلبی عروقی، مانند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر تشخیص داده شده اند، ممکن است نیاز به اجتناب از قرار گرفتن در معرض سرما داشته باشند، زیرا می تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند. @msdbri

همه میدونن دفاع ضربه پا روی پا(گدان) بالا آوردن زانو ‌هستش همیشه مصاف ساق با زانو تیز شده، بازنده ساق هستش ولی بعضیا ساق خیلی خوبی ساختن که حریف زانو هم میشه🌹 @msdbri

کلیپ مسابقه کشوری #شورین_کمپو خردسالان و نونهالان ۴مرداد ۱۴۰۳ @msdbri