این فیلم کامل راند آخر. ابن موضوعات توی همه مسابقه ها پیش میاد و باید تلاشتونو بکنید که ۶نفر رو شکست بدید ۱فایتر و ۵تا داور و اگه نتونستی کامل ضعف حریفو نمایان کنی، حق بده که داورا ببازوننت

گاهی اوقات دلخوشیمون به اینه که داریم کاری می‌کنیم و مشغولیم و‌ وقتمون پر هستش اینجاست که باید به خودت بگی خاک در سرت شاید کار بزرگ‌تر و‌ مهمتری از دست تو‌ بر میاد و نشستی داری کارهای کوچکی که از دست خیلیا برمیاد رو‌ انجام میدی . ⚠️تلنگر لازم‌داریم واقعا هر چند روز یه بار یه بازنگری بکن شاید داری اشتباه میری فیلم‌مختار رو‌ دیدی اولش مشغول زراعت بود و بیزینس من بود برا خودش از راه کشاورزی ولی یهو تغییر کاربری داد و اسمش در تاریخ ثبت شد. @msdbri

این سوال خیلی مهمه مربی باید رفت و برگشت بلد باشه مربی باید بتونه هم فشار بیاره هم فشار برداره از روی شاگرد چه جسمی چه ذهنی و روحی روانی مربی باید بگه کی تمرین کن کی تمرین نکن 🌱حالا بپردازیم به سوال برا ریکاوری عضله،

دو‌مدل دفاع یا بهتر بگم: بهتر بودن ضدحمله نسبت به دفاع خالی @msdbri

خیلی سخته حاجی، نمیدونم این بنده خدا چه شکلی توی فایت تونسته بزنه😳😅من‌جلو‌ کیسه به زور زدم اسم حرکت همینه؟ @msdbri

مصاحبه با قهرمان و‌نائب قهرمان منفی۳۰کیلو نونهالان در جدول ۶۴تایی @msdbri

این دقیقا همون مطلبی هستش که میخاستم😂😂 مدارس واقعا مضرّه برا پسرا حداقلّش اینه که بگیم مُصلِح مدارس، باشگاه ها هستن😊 @msdbri

1. نقطه هدف ساق اگه پایین ران حریف، نزدیک زانو باشه، درد بیشتری داره تا وسط ران 2. برای اینکه مایگری با سینه پا بخوره، جلوی دیوار وایسا و با سینه پا آروم بزن به دیوار۲. روی سینه پای کامل تیز شده، زیاد راه برو ۳. اصلا توی شکم حریف با نوک انگشتای پات ضربه بزن، خودکار انگشتا برمیگرده بالا و‌ سینه پا اصابت میکنه🌹 @msdbri

تمرین بچه های مسجد امیرالمومنین(ع) یکشنبه ها و سه شنبه ها ساعت۱۳:۳۰ میدان سپاه، باشگاه خورشید @msdbri

سعی میکنم به رفقای خودم داخل باشگاه با الفاظ مختلف این مفهومو برسونم که پیشرفت شما باید به سمتی باشه که از شاگردی کردن و تقلید در بیایید و فرمون رو خودتون دستتون بگیرید متاسفانه تمایلات زیادی توی مربی ها هست که شاگرد رو همیشه نوچه خودشون نگه دارن و این بده مگر غیر از اینه که هر مربی یه روزی شاگرد بوده!! پس چرا بعضی مربیا، پرستیژ عالم غیرمتعلم رو‌ دارن !!یعنی چرا جوری برخورد میکنن گویا هیچ بزرگ‌تری از اونا وجود نداره!! آیا این غیر از غروره غیر از تکبّره @msdbri

راز خوابیدن ضربات چرخشی توی سیستم زدنه یعنی باید ضربات قبل رو‌ بچینی طوریکه قشنگ به چرخشی ختم بشه اینشکلی ضربه اصلی پنهان میشه حریف دیر متوجه میشه و شما از دیر فهمیدن حریف باید نهایت استفاده رو بکنی پس اگه سرعتت پایین باشه هرچی بافتی، پشم میشه متاسفانه🌹😄 @msdbri

به تمرین برا جمع کردن زانو برای ضربات پا @msdbri