توی دنیایی که خیلیا اعتقاداتشونو بر اساس راحتی و منافع شخصی خودشون میچینن دو راه داری1️⃣ شُل کنی و بری دنبال هوا و هوس و راحتی2️⃣ مبارزه کنی و چه سخت است مبارزه هر روزه @msdbri

دستورالعمل حاج آقا....!!😉😄 @msdbri

در وصف ریکاوری با آب یخ همین بس که مساوی است با بازگشت به تنظیمات کارخانه #یخ @msdbri

عکس سومین اردوی تمرینی ۳روزه برای مسابقات ژاپن @msdbri

اینجا انقدر تمرین سنگینه که بعد هر تمرین لازمه ریکاوری کنیم که بدن نگیره و به تمرین بعدی برسه

توی این دنیا شاید پرّو بودن صفت بدی شمرده بشه ولی قطعا کم رو بودن مانع تمام موفقیتهای شما میشه این وسط شما نیازمند روی لازم برای زدن حرفتون و برای انجام کارهایی که فکر میکنید درسته، هستید. میشه به بیان دیگه از این خصلت به اعتماد به نفس تعبیر کرد. بهترین استعدادها رو‌ داشته باشی و به خودت اعتماد نکنی، نخواهی توانست. ⚠️این مقوله ایی که گفتم یعنی دیگران مانع نیستن، خودت مانع بروز استعدادهای خودتی از اول خلقت، دیگران به شوخی یا جدّی، سبب سرکوب اعتماد به نفس آدم میشدن ولی اینکه یه عده، جان سالم به در میبردن، بخاطر #پرو بودن خودشون بود. شاید بشه گفت قشنگ قانون جنگل حکم فرماست کم رو باشی ضعیف می‌شوی و مورد هجوم دیگران. اینجا گل🌺هم که باشی باید خار داشته باشی تا دست هر کس بهت نخوره @msdbri

ایمان داشتن فقط به فهم و دانستن نیست بلکه با تمرین و تکرار هرروزه ملکه ایمان به جان مینشیند همه میدانند مُرده هیچ خطری نداره ولی با دیدنش در مکان خلوت، میترسند ولی یه مُرده شور، با دیدن مُرده های زیاد ایمان پیدا کرده که واقعا هیچ خطری نیست @msdbri

وقتی چندتا شاگرد دور‌ و ورت جمع میشن و احساس بزرگ بودن بهت دست میده و یادت میره هنوز هم انسان ناقص و ضعیفی هستی؛ دیگه با ترقّی به پلّه های بالایی خدافظی کن، مخصوصا وقتی که خودت تمرین رو انجام نمیدی و فقط داد می‌زنی سر شاگرد که انجام بده؛ با این شیب ملایم عجیب نیست که خیلیا علّامه دهر باشن و هیچ انتقادی توی کَتشون نره. بعضیا فکر میکنن با مطالعه و سرچ اینترنت، بزرگ و بزرگ‌تر میشن درحالیکه آزمون و‌خطا لازم است ترشی انداختن لازم است تست در میادین واقعی لازم است تمرین ۱۱شهریور ۱۴۰۳ باشگاه خورشید @msdbri

مسابقات کشوری شورین کمپو بزرگسالان 💻از طریق سایت فدراسیون باید ثبت نام کنید @msdbri

برای بچه های فقیر و یتیم می‌خواهیم لوازم تحریر بخریم 🤝دوستانی که اهل کار خیر هستن؛ بسم الله شماره کارت: ۶۰۳۷۹۹۷۲۴۲۵۴۰۱۶۰ سید محمد موسوی

تایم آب یخ باید کوتاه باشه حدود یک دقیقه بدن گرم یعنی بدن شُل شده که منبسط شده و خودشو جمع نکرده و برای فشار آوردن توی تمرین، خیلی انرژی هرز میره. ✅برا همین بعد تمرینای پرفشار پیشنهاد میشه حداقل دوش آب سرد بگیرید البته توی روایات داریم که روی سر و‌ کلّه، آب سرد نگیرید ولی روی بدن خوبه 🟨حالا اگه تایم بالا بمونید توی آب یخ، احتمالش هست جریان خون توی رگ ها تبدیل به عدم‌جریان بشه و به فنا برید ولی ورزشکاری که ضربان ۱۸۰رو دائما داره تجربه میکنه نیاز داره که توی تایم استراحت، ضربان قلب پایینی داشته باشه تا فشار تمرین رو‌ جبران کنه ♨️ولی در کل ورزش حرفه ایی ، بدون ریکاوری تداوم نداره و باید هر رفتی یه بازگشت و ریکاوری داشته باشه، هر ضربان بالایی یه پایین هم داشته باشه @msdbri

تحت فشار بودن خیلی مهمه اینکه راه دیگه ایی جز فشار نداشته باشی، خیلی مهمه یه لشگر وقتی راه عقب نشینی نداشته باشه با سه برابر قدرتش، حمله میکنه چون میدونه یا باید پیروز بشه یا بمیره باید حسّ کنی که هیچ چاره دیگه ایی نداره باید بفهمی که بیچاره ایی و در عین حال پر از نیرو و انرژی برای دور شدن از رکود و استیسال و بدبختی و راکد ماندن ❌به خودت زمان نده تو باید همین الان انجامش بدی وگرنه هرگز انجام نمیدی وقتی دوسال وقت میزاری برای رسیدن به قلّه، هیچ وقت نمیرسی، زمان کوتاه رو وعده کن همین فردا باید یه قدم جلوتر باشی و از همین الان تلاش میکنی برای اون قدم @msdbri