تمرین امشب خیلی خوب بود بعد گرم کردن 1️⃣یک دقیقه کیسه /۲۰ثانیه شنا حالا اون یک دقیقه کیسه رو سیستم دست زدیم اول؛ سه ست مایته گیاکو(دست جلو عقب) دوم سه ست گیاکو مایته(دست عقب جلو) سوم؛ سه ست سه تا دست چهارم ؛ سه ست سه تا دست با جابجایی پا و دست سیکن بعدش دستکش پوشیدیم و فایت دست زدیم حدود ۱۰دقیقه بعدش سامبک برداشتیم دو به دو شروع کردیم هر نفر ۳ست توی هر ست ۱دقیقه سامبک سرعتی دست و ‌پا کامل ۲۰ثانیه برپی یعنی جمعا هرنفر باید ۳دقیقه سامبک و ۶۰ثانیه برپی میزد، بعدش نفر عوض می‌شد که دوبار تکرار کردیم. بعدش محافظ ساق هم پوشیدیم و فایت کامل 🤗🫡که حدود ۱۰دقیقه شد. 〽️زیاد وقت برای کششی کار کردن نمیزارم کلا یه اعتقادی دارم ، تمرین کلاس باید به تمرینی باشه که طرف استفاده کنه از شرایط کلاس حرکت کششی رو‌ که همه میتونن تنهایی بزنن؛ چرا کلّی از تایم کلاس میره بخاطر کششی زدن!! چون مهمّه؟! کلاسی که کلّا یه ساعت تایم مفید طول میکشه، بنظرم جا داره، همه ش فایت باشه😎 کششی فقط به مقدار لازم @msdbri

این کاور فیلممون توی یوتیوبه فقط یذره حجاب اسلامی رعایت نشده😅 @msdbri

📝احساس میکنم بچه های پارالمپیک خیلی معتقد تر و مقیّدتر از بچه های المپیک‌هستن بنظرم همین سبب آرامش بیشتر و موفقیتای بیشترشون میشه. شاید آدمایی که توی ناز و‌نعمتن کفران نعمت بیشتری میکنن شاید باور کاذبِ کامل بودن و عدم معلولیّت مارو غافل و بی نیاز از وجود خدا و واسطه های خیر کرده. و شاید تنها؛ از دست دادن نعمتها بتواند توانایی درک اهمیّت نعمتها را به ما ارزانی بدارد 〽️مثل نعمت پدر و مادر سایه ایی که جوری گستره اش زندگی مارا پوشانده که گویا اصلا گزند آفتابی نیست. @msdbri

😱😱😱عجب متنی شد خیلی لذت بردم اصلا ایمان آوردم به معجزه الفاظ بیخود نیست خدا هم به قلم قسم خورده

بچه های ارشد شورین کمپو استان قم فردا سه شنبه ۲۰شهریور ساعت۲۱:۳۰ میدان سپاه باشگاه خورشید یه جلسه هم اندیشی داریم تشریف بیارید. رفقایی که عضو شورین‌کمپو هستن و داخل گروه خصوصی اعضای شورین‌کمپو نیستن، به من پیام بدن

بخشنامه مسابقات کشوری شورین کمپو @msdbri

مدالا رو ببین لذت ببر😍 #مدالی_در_شأن_قهرمان @msdbri

تمرین مشترک اعضای شورین کمپو استان قم ۲۳شهریور ۱۴۰۳ @msdbri

همین سه شنبه یه تمرین مشترک داریم باشگاه سنسی علی محمدی ساعت 20 تا 21:30 محل تمرین باشگاه شهدای مدافع حرم آدرس؛بنیاد،خیابان ذوالفقار،خیابان پاییزان،خیابان دکتر حسابی،روبروی مدرسه ی دکتر حسابی،باشگاه شهدای مدافع حرم @msdbri

تمرین مشترک سه شنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۳ به میزبانی و میهمان نوازی سنسی علی محمدی @msdbri

و هدیه سنسی محمدی