پنجشنبه شب/۲۹ شهریور تمرین مشترک بعدی+نمایش رزمی قم/باغ موزه دفاع مقدس( میدان مفید همراه با شام و وسیله ایّاب و ذهاب @msdbri

قبلا فکر میکردم بعضی تمرینا باید سبک باشه که یه نفسی بگیریم و هنرجوها هم کم اذیت بشن ولی الان بر این باورم که تمرین فقط سخت و پرفشار میچسبه و تمرین سبک، همون بهتر که نباشه.

فقط جبر می‌تواند تمام توان شما را به نمایش بگذارد و ‌‌تمام انرژی شما را صرف رسیدن به هدف کند انسان‌های مختار، همیشه محتاط بوده و انرژی خود را تقسیم به دو‌ میکنند ‎1️⃣یک قسمت برای رفع موانع جلوی راه موفقیت ‎2️⃣ و دیگری برای ساخت راه برگشت ما مجبوریم به #مبارزه و چاره ایی جز قویتر شدن نیست. @msdbri

تمرین امشب یک ساعت کیسه بود و یه ساعت فایت شما هم میتونید انجام بدید و فقط و فقط با استمرار به قهرمانی برسید نیازی نیست فلان شهر و فلان باشگاه باشید قدر کیسه بوکسی که میتونید ۲۴ساعت بهش ضربه بزنید رو بدونید @msdbri

بین دو ‌وعده تمرینی خوبه که ۵ساعت فاصله باشه البته ریکاوری و بازگشت ۱۰۰درصدی بدن چندروز زمان میبره ولی اینشکلی نمیشه حرفه ایی تمرین کرد و برا مسابقه آماده شد پس مجبوریم یه ریکاوری فشرده انجام بدیم و سریع به تمرین بعدی برسیم فشرده مثل دوش آب سرد و وان آب یخ/ جکوزی و استخر و ماساژ و … 💯البته مربی هم باید هر وعده تمرین رو‌جوری بچینه که هنرجو بتونه به یک عضو استراحت بده و‌ توی وعده بعدی روی اون عضو فشار بیاره، درصورت امکان ✏️تغذیه هم بستگی به رشته ورزشی داره ما بیشتر باید کربوهیدرات پیچیده و‌ پروتئین مصرف کنیم مثل سیب زمینی ماکارانی نان و غلّات / گوشت قرمز @msdbri

دانش آموز راهی را می‌رود که معلم ساخته باشد. فایتر پرچمی را بالا میبرد که توی کلاس مربیش به دیوار آویز باشد. ولادت پیغمبر اکرم صلوات الله علیه و امام صادق علیه السلام رو تبریک میگم مخصوصا به محمدصادقای مظلوم مقتدر😍 و امیدوارم شروع سال تحصیلی همراه باشه با استارت سختکوشی دوستانی که میخواهند یه روزی پرچمدار این مرز و بوم باشن. @msdbri

نمیدونم دیگه نیازمند چه دلیل و انگیزه و حجّتی هستی که بلند بشی و ورزش کنی!!! باید بگم بحث ورزش بحث مرگ و زندگی ه متوجّه نشدی هنوز؟! اینجا قطعا جا داره از الفاظی استفاده کنم که اسمش رو داخل جامعه، (فحش)میگن ولی به هرحال این الفاظ هم یک کارایی دارن و جایی که لازم باشه، باید استعمال بشن و قطعا جاش همینجاس که فحشی نثار کنم تا تلنگری باشد بر انسان تنبلی که ابر و باد و غیره را بهانه می‌کند تا ورزش نکند و عمر گرانش میگذرد و کرختی رخنه می‌کند و ریشه میدواند و افسوس و صد حیف که این عمر فقط یکبار میگذرد. @msdbri

بگذار مثالی بزنم و درک‌کنی که چرا چنین میگویم شما اگر انسانی ببینی که مدتهای طولانی دارد با یک تبر، درختی قطع می‌کند و تبر ش کند شده و وی باز هم با همان تبر کند، به کارش ادامه میدهد و روزها سپری می‌شود و آن درخت قطع نمی‌شود؛؛ اینجا چه کار میکنی؟ ۱. میگویی باریکلا چه عزم و اراده و همّتی👏👏 ۲. میگویی خیلی خری!برو تبرت را تیز کن🤬🤬 اینجا حق می‌دهی که فحش بهتر از تشویق هست؟ یا خیر؟ انسانی که مبهوت و فریب خورده عزم و اراده خویش شده، آیا با جمله:( عزیزم تبرت را تیز کن، شاید بهتر باشد) راهش را تغییر میدهد آیا؟ جواب قاطعانه در بعضی موارد، خیر هست بعضی نیاز به ناسزا دارند که با کاریزمای امام خمینی مانند، بگویی: خیلی خری😄🙏 اوس پوزش از بزرگان کانال، جسارت شد🙏 @msdbri

دو عدد گل🌹🌹 @msdbri

پای عقب گارد، روی پنجه 🌱اینشکلی راحت تر میتونی از روی زمین پا رو‌ جدا کنی و ضربات بیشتری بزنی ولی طبیعتا ضربه زیاد نیازمند نفس چاق هم هست . 📌اما بعضیا میگن پاشنه رو بزار زمین چون اتصال بیشتر با زمین، سبب قدرت گیری بیشتر میشه @msdbri

تمرین سه شنبه ۳مهر ۱۴۰۳ الان ساعت ۱:۴۰ دقیقه بامداده و تازه رسیدم خونه و خوشحالم که خدا حال و انگیزه فعالیت و تلاش به ما ارزانی داشته تا نقشی در بالا نگه داشتن پرچم🇮🇷داشته باشیم. واقعا نعمت بزرگیه خیلیا مشکلات رو‌ درک میکنن خیلیا سنگ زدن به پرچم رو میبینن ولی ترجیح میدن نانی به کف آرن و به غفلت بخورن @msdbri