👆👆خانه شورین کمپو پنجشنبه آزمون دان هستش لوکیشن گذاشتم برا دوستانی که میان

پنجمین اردوی تیم اعزامی به ژاپن @msdbri

امروز جمعه اردوی تیم بعد از ۴روز تموم شد و‌ واقعا به فنا رفتیم ولی خب هیچ وقت به روی خودم نمیارم این به فنا رفتن رو قطعا ضعف ، بده ولی ابراز ضعف، خیلی بدتره بنظرم حتی ابراز و بیان ترس و ضعف، سبب بحرانی تر شدنش هم‌میشه. الانم که اردو‌ تموم شده توی مترو داریم میریم نمازجمعه تهران😍 البته فکر نکنم برسیم ولی ما تلاشمونو داریم می‌کنیم که برسیم شاید نماز درست و‌حسابی نشه بخونیم ولی این تجمع به امامت شخصیت اول مقاومت،حرفهای بزرگی رو به دنیا میزنه @msdbri

حسّ و جوّ مترو خیلی جالبه خیلیا گوشی به دست خطبه های نمازجمعه رو گوش میکنن البته قطعا باقی روزها ، این نیست😄

یه شگرد جالب ولی سختی که یاد گرفتم این بود که با هر پایی ضربه زدی بعد از اینکه پا، اومد روی زمین، به سمت همون پا حرکت کن و جابجا شو همراه با ضربه سیکن مواشی بعدش موقعیت فراهم میشه برا ضربه پا بعدی مثلا با راست ضربه زدی، بعدش جابجایی به سمت راست ، همراه با سیکن

حکایت جاماندگان نمازجمعه👆 خیلی اوقات به چیزی که میخایی نمیرسی ولی این دلیل نمیشه، تلاش‌هایی که براش کردی از بین بره اون تلاش‌ها موندگاره و ارزشمند و پختگی آور فقط باید بازنگری و اصلاح کرد از اشتباه ها درس گرفت کسی که باخته از صفر شروع نمیکنه از تجربه هاش شروع میکنه @msdbri

این سری توی اردو شیهان آشوری (دبیر سابق فدراسیون کاراته و رییس سبک ماتسوشیما)اومدن سر زدن چندتا نکته گفتن براتون مینویسم ۱. امروزه توی دنیای کاراته سرعت حرف اول رو میزنه، حتی از قدرت بالاتر و‌تاثیرگذارتره و تمرینات سرعتی متفاوته با قدرتی ۲. یه نقطه ضربه بزن و از پخش ضربه زدن پرهیز کن ۳. تله گذاری کن، حریفو فریب بده، ۴. نقاط خالی رو‌ توی رد و بدل ضربه ها پیدا کن مثلا وقتی حریف دست میزنه، دنده باز میشه و به موقع و با سرعت میتونی دنده رو به فنا بدی @msdbri

✅حرفه ایی سرد کن. بعد اینکه تمرین تموم میشه به فکر ریکاوری بدن و آماده شدن برای وعده بعدی باش اگه گرفتگی یا مصدومیت و زخمی هست بهش رسیدگی کن تا برسی به تمرین بعدی @msdbri

گاهی کف پا یا دست بخاطر اصطکاک زیاد، خشک میشه و زخم اینجا کِرِم و وازِلین و پماد و حنا و چرب کردن کمک میکنه، با جوراب یا پابند های تکواندو تمرین کردن خوبه برا دست هم قطعا بانداژ و دستکش کمک میکنه به راحتی میتونید مانع این مشکلات بشید مشکلاتی که شمارو قشنگ از چند وعده تمرینی میندازه و یا کیفیت تمرین رو ‌پایین میاره

بنظرم این رسیدگیا و به فکر بودنا در درجه بالایی از زندگی حرفه ایی ورزشی هستش یعنی کسی که واقعا براش اهمیت داره که به جایی برسه، ۲۴ساعت به فکر هدف و نقطه نهایی هستش 🌱همیشه به فکر باش شما باید روزی ۴ساعت تمرین داشته باشی حالا اگه یه تایم ۴ساعته باشه، بازدهی پایینی داره اگه دوتا ۲ساعته باشه، خوبه و اگه ۳تایم ۱:۲۰ باشه واقعا عالیه و پربازده هستش منتهی تمرین فقط ۳/۱ زندگی حرفه ایی ورزشیه 2️⃣تغذیه 3️⃣استراحت هم هست که استمرار و پیوستگی تمرینا و به نتیجه رسیدنشون رو‌تضمین میکنه.

فقط سختیها معنا میبخشن به آسانی @msdbri

عکس شهدا رو با یه طراحی واقعا جذاب قاب کردیم، امید که توی مسیرشون گام برداریم برای سفارش اینجا پیام بدید🔴 @Sdra_ali