معمولا برا وزنکشی
باید تمرینات هوازی داشته باشید که عرق کنید و آب بدن تعریق بشه و وزن بدن کم بشه
حالا معمولا از دویدن و طناب زدن استفاده میکنن برای هوازی که درست هم هست.
✅این روش عرق گیری با کیسه هم، روش نفسگیر و پر عرقیه😄ولی باید مراقب باشید، بدنتون خالی نکنه.
1️⃣استفاده از لباس پلاستیکی و بادگیر و بارونی خخخخخیلی مفیده
2️⃣حتما منافذ لباس، مثل پاچه و آستین و دور کمر رو ببندید که بدن زودتر به تعریق بیافته
3️⃣این روش برای لاغری چربی سوزی هم جواب میده ولی باید اراده داشته باشید که مستمر ادامه بدید و اگه در کنارش تغذیه رو کنترل کنید، خیلی سریع نتیجه میگیرید✌️
@msdbri
