داخل شهر قم یه نگهبان لازم داریم 09127512378 برای اطلاع از جزییات حقوق و ساعت کاری با شماره بالا، تماس بگیرید

با صدا کم ببینید😅

معمولا برا وزنکشی باید تمرینات هوازی داشته باشید که عرق کنید و آب بدن تعریق بشه و وزن بدن کم بشه حالا معمولا از دویدن و طناب زدن استفاده میکنن برای هوازی که درست هم هست. ✅این روش عرق گیری با کیسه هم، روش نفسگیر و پر عرقیه😄ولی باید مراقب باشید، بدنتون خالی نکنه. 1️⃣استفاده از لباس پلاستیکی و بادگیر و بارونی خخخخخیلی مفیده 2️⃣حتما منافذ لباس، مثل پاچه و آستین و دور کمر رو ببندید که بدن زودتر به تعریق بیافته 3️⃣این روش برای لاغری ‌چربی سوزی هم جواب میده ولی باید اراده داشته باشید که مستمر ادامه بدید و اگه در کنارش تغذیه رو‌ کنترل کنید، خیلی سریع نتیجه میگیرید✌️ @msdbri

امشب یه نکته دیدم، جالب بود میگفت تمرین توی هوای مرطوب و باد پنکه سبب گردش خون بیشتر و در نتیجه عضله سازی بیشتر میشه🤔🤔 میپسندم این نکته رو

رفقای ما رو‌ نگاه کار خدا، همشون توی وزن منن🤦‍♂️ @msdbri

حسین واقعا دو کیلو زیاد داشت دو ساعت دوید تا رسید سر وزن @msdbri

یه راه برای رگ‌دار شدن دست @msdbri

#آموزشی راهکار ضربات مواشی چودان ضربات چرخشی پا @msdbri

از لینک زیر به صورت زنده مس*ابقات کشوری بزرگسالان شورین کمپو رو نگاه کن https://www.aparat.com/shorin.kempo.iran/live

ممنونم از مرد کاردرست عرصه مدیریت ورزشی واقعا شیهان سید محمد صالحی بی نظیره خیلیا چشم دیدن ندارن باید از نزدیک ببینی چقدر کار میکنن برای کاراته آزاد و چقدر از جیب شخصی خودشون مایه میزارن برای سبک شورین کمپو @msdbri

مسابقات کشوری ۲۷ مهر ۱۴۰۳ انتخابی روسیه و ارمنستان لطف خدا دوباره شامل حالم شد و اول شدم و این کاپ و جام و کمربند و ۵ت و مدال طرح جدید برای همه قهرمانایی بود که بتونن به سکوی اول برسن🌹 خدارو هزاران بار شکر میکنم که در راه درست گام برمیدارم و در کنار مرد بزرگی زندگی میکنم که از تمام زندگیش برای ساخت یه سبک برتر که امید و آینده بچه های این مملکت باشه، زده و از هیچ خدمتی به کاراته آزاد کشور دریغ نمیکنه. شیهان سیدمحمد صالحی از اون آدمایی هستش که فقط با از دست دادنش میفهمید چه شخص بزرگی رو از دست دادید، سایتون مستدام @msdbri

توی دنیایی که همه لفظ میان، شما واقعی باش توی سبکهایی که همه ادعای کمک هزینه به قهرماناشونو دارن، شما شورین کمپو باش