آدم بره رستوران بعد برنج با تن ماهی سفارش بده😂😂 اونم توی لگن حموم😂

یه انتقاد ریز به افرادی که ادعا هستن فقط چیزی که توی ژاپن برام خیلی محسوس بود این خصوصیت بود یه دنیا بدون افراد پر ادّعای مغرور یه دنیا پر از احترام به غیر دنیای زیبایی بود @msdbri

تمرین امشب(یکشنبه ۴آذر ۱۴۰۳) ۲۰ست ۱دقیقه روی استپ با وزنه یک کیلویی ۲۰ثانیه شنا ۲۰ست ۱دقیقه کشتی ۳۰ثانیه شنا فرغونی/ضربه خوری/دفاع ضربه/فایت آیتم سه گروهی که فیلمشو میبینید ۱. زنکوتسو داچی/ گیاکو زوکی ۲. اسکوات پرشی ۳. روی کیسه سیستم چهارضربه ایی می‌زنی مایته/گیاکو /شیتا/ مواشی جودان پای عقب @msdbri

پشت دوربین تحمل بچه ها خیلی بیشتر بود جلو دوربین شکسته نفسی میکنن😄 @msdbri

سؤالای وسط کلاس @msdbri

چند تمرین کیسه زنی ضربه خوری و دفاع @msdbri

چندتا اشتباه مرگ آفرین که رعایت نکردنش واقعا خطر مرگ داره @msdbri

زور غیرتتو کجا میسنجی؟ کجا تست میکنی که انسان با غیرتی هستی و در راستای مقدّساتت و چیزایی که برات ارزش داره، مایه میزاری و‌میجنگی ‌‌و میتونی تنهایی زیر فشار، درد رو تحمل کنی و ادامه بدی؟ با خودمم، اصلا بر نخوره به کسی چیزی که توی جمع هستم، توی تنهایی نیستم غیرتی که توی روضه و هیئت هستم، بیرون هیئت نیستم متاسفانه فقط شدم حرف جا داره واقعیت رو به خودم بگم بلکه یه تکونی بخورم بلکه حرف و عملم یکی بشه بلکه به مرور زمان، رنگ نبازم بلکه همرنگ جماعت شدن رو ترجیح ندم

شاید انسان‌ها یه درس بزرگی که توی حدود سن ۳۰سال بهش میرسن این باشه که (واقعیت رو به خودشون بگن) چیزی که هستن رو قبول میکنن و میفهمن چیزی که میخاستن باشن فقط آرزو و شعار بوده که زیاد هم براش زحمتی نکشیدن یعنی بعد ۳۰سال میفهمی بیشتر وقتت رو گذاشتی برای فلان نظام درسی یا سیستم کاری خاص که در آخر هم نه شبیه اهداف اون نظام شدی نه شبیه اهداف خودت. این تجربه و درس بزرگ اگه زودتر حاصل بشه اثرات مثبت خوبی میتونه داشته باشه

میدونستی تنظیم تنفس چقدر میتونه استقامتتو بالا ببره!! موقع فایت به راحتی، هوای شکم رو‌ خالی نکن ‌‌مدلای مختلف تنفسی رو‌ تست کن و بازدهی رو اندازه گیری کن. از ۳ مدل بالا، بیشتر از کدوم استفاده میکنید؟ @msdbri

تمرین سه شنبه ۶ آذر ۱۴۰۳

📌آدمای بزرگ از نشانه های پیرامون، میفهمن آدمای متوسط از حوادث پیرامون، میفهمن و آدمای کوچیک از حوادثی که برای خودشون اتفاق میفته، میفهمن. 🔱نشانه هارو دریاب قبل از اینکه زندگی شخصیت، تحت الشعاع حوادث قرار بگیره. @msdbri