شاید انسان‌ها یه درس بزرگی که توی حدود سن ۳۰سال بهش میرسن این باشه که (واقعیت رو به خودشون بگن) چیزی که هستن رو قبول میکنن و میفهمن چیزی که میخاستن باشن فقط آرزو و شعار بوده که زیاد هم براش زحمتی نکشیدن یعنی بعد ۳۰سال میفهمی بیشتر وقتت رو گذاشتی برای فلان نظام درسی یا سیستم کاری خاص که در آخر هم نه شبیه اهداف اون نظام شدی نه شبیه اهداف خودت. این تجربه و درس بزرگ اگه زودتر حاصل بشه اثرات مثبت خوبی میتونه داشته باشه

میدونستی تنظیم تنفس چقدر میتونه استقامتتو بالا ببره!! موقع فایت به راحتی، هوای شکم رو‌ خالی نکن ‌‌مدلای مختلف تنفسی رو‌ تست کن و بازدهی رو اندازه گیری کن. از ۳ مدل بالا، بیشتر از کدوم استفاده میکنید؟ @msdbri

تمرین سه شنبه ۶ آذر ۱۴۰۳

📌آدمای بزرگ از نشانه های پیرامون، میفهمن آدمای متوسط از حوادث پیرامون، میفهمن و آدمای کوچیک از حوادثی که برای خودشون اتفاق میفته، میفهمن. 🔱نشانه هارو دریاب قبل از اینکه زندگی شخصیت، تحت الشعاع حوادث قرار بگیره. @msdbri

سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز توجه داشته باشید فقط ۴۸ ساعت وقت دارید برای ثبت نام در مسابقه جام باشگاه های کشور و استاژ و ارتقا داوری و به هیچ وجه هم تمدید نمیشود.

چه شکلی با کایتن و حرکات پا حریفو ناک اوت کنیم؟ @msdbri

سنسی جمعه & درب بطری @msdbri

دوستان تاکید میکنم ثبت نام برای مسابقه جام باشگاه ها فقط توی سایته و باید تا امشب ۵۵۰ت هزینه ورودی رو‌ داخل سایت فدراسیون پرداخت کنید مهلت ثبت نام تموم بشه کاری از من بر نمیاد تقریبا😎

توی این مدل فیلم مشخص هر کسی چقدر مشغول تمرینه @msdbri

برای دفاع دست درست اینه که با دست روبرویی دفاع بشه یعنی دست چپ حریف با دست راست من دفاع بشه ولی گاهی اوقات داستان فرق میکنه مثل این فیلم @msdbri

🔹دفاع ضربه پا دفاع اصلی، سونی اوکه هستش که بالا اومدن زانو مانع اصابت ضربه حریف به روی ران میشه ولی این دو مدل دفاع داخل فیلم هم قابل اجراست. البته دفاع دوم که جابجایی زیادی داره خیلی سخته و اجرای به موقع در زمان مناسبش واقعا تبحّر و تسلّط میخاد @msdbri