بنظرم یه مشکل بزرگ اینه که زور زدن توی ضربه رو یاد نگرفتیم حتما باید یه نفر بالاسرمون داد بزنه، سفت بزن تا به مدت۲ثانیه سفت بزنیم اکثرا میخان ضربه بزنن فکر میکنن تست تکنیک هستش و حفظ کردنیه انگار اینشکلی هیچ اثر و فایده ایی توی تکرار ضربه نمیبینن درحالیکه تست قدرت و بعد استقامته عضلانیه که با هر ضربه بیشتر، داره قدرت بیشتر میشه ولی نتیجه بعد سه ماه تمرین حاصل میشه. 💰اگه ۱۰۰تو بزاری پشت هر ضربه و هر روز ۱۰۰۰تا مشت بزنی بعد ۳هفته میتونی فرق رو توی ضربات احساس کنی. @msdbri

یه مسابقه وزن اپن قراره اوایل اسفند برگزار بشه انشالله منم شرکت میکنم اپن یعنی تک‌وزن همه با هم باید بازی کنن

ماشالله یادت نره😂 اسفندم دود کردید، به یاد منم باشید @msdbri

اداره کردن باشگاه هنری هستش که خیلی از هنرجوها بهش نیاز دارن یعنی میشه گفت ۸۰٪باشگاه مربی میشن و نیاز دارن به هنر مدیریت کلاس ولی آیا چند درصد قهرمان میشن؟ @msdbri

ایشون تحریکم کرد بیام حرکت بزنم

منم برا دفاع از ابرو حیثیت مقام شامخ سنسی مجبور شدم بزنم

خدا رو‌شکر میکنم بابت وجود رفقای سختکوش و سرسختی که هر جلسه کم میارن و بازم ادامه میدن به فنا میرن، اشک و خون و عرقشون یکی میشه و بازم ادامه میدن این نعمتا اتفاقی ‌‌و الکی نیست خیلی از باشگاه ها هست که بخاطر جمع شدن یه سری انسان‌های تنبل دور هم دیگه، لِوِل تمرین اومده پایین. بعضی باشگاه ها هست که یکی دو نفر سلطنت میکنن و بقیه تماشاچی و‌ نوچه میشن، اینم بده بعضی باشگاه ها هست که به نیّت رو کم کنی هم دیگه رو‌ میزنن میزنن که مصدوم‌کنن میزنن که گنده بودن خودشونو ثابت کنن اینم افتضاحه بعضی باشگاه ها هم دوقطبی میشه و متاسفانه بزرگ‌تری نیستش که عدالت و اتحاد رو حاکم کنه امان از این مورد از خدا میخام در راه درست، ثابت قدممون بداره🤲 @msdbri

امشب قبل تمرین هیئت داشتیم خوشحالم که در دریای پر لجن دنیا مروارید دل را به صدف اهل بیت سپردم. البته واژه خوشحال تمام معنا را نمیرساند @msdbri

یا اُمّاه

ذات جنگجو گوهر کمیاب این روزهاست

قبل از استقرار کامل حرکت رو به جلو با ضربه مایته گیاکو سبب بی هوا خوردن ضربه و سوپرایز شدن حریف میشه @msdbri

تمرینای مرحوم اندی هوگ تکرار زیاد سبب انتقال مفهوم از خودآگاه به ناخودآگاه میشه دفاع های بعد ضربه زدن چیزیه که به صورت غریزی وجود نداره و باید با تکرار، توی بدن جا بیافته @msdbri