شمایی که اومدی ورزش و سختی تمرین رو‌ نمیتونی تحمل کنی 🔘اینو بدون که اگه به راحتی عادت کنی، همش در هجوم سختی ها، نالان هستی و اگر به سختی عادت کنی، از راحتی ها لذت میبری @msdbri

اما نکته اساسی هیچ وقت قبل حل شدن معما نمیفهمی، معما آسون بود و فقط نیاز به فکر بیشتر داشت ولی بعدش میفهمی زیاد هم کاری نداشت. شما هم قبل اینکه به نقطه دلخواهت برسی فکر میکنی خیلی سخته و شاید محال درحالیکه فقط باید تلاشتو بیشتر کنی. ♦️خیلیا فکر میکنن استعداد ندارن درحالیکه فقط باید تلاششون رو بیشتر کنن. کسی که استعداد نداره یه سختی حل نشدنی، جلوی خودش میبینه درحالیکه اکثرمون، توانایی حل سختیها رو توی ذهنمون داریم پس استعدادشو داریم و فقط تلاش کم میکنیم @msdbri

این نکته خخخیلی عالیه چون این معنا رو میرسونه که قبل حل شدن و رسیدن به هدف همه روزنه های امید بسته میشه خودت خسته میشی هیچکسی نمیتونه امید بده که یه قدم دیگه برداری، میرسی(چون توی ذهنت میگی اینهمه قدم برداشتم، نرسیدم) و دقیقا همینجاست که باید چشم بسته ادامه بدی چشم بستن، برای ما آدمای بینا سخته یعنی اوج سختی همینه 💘برداشتن قدم با چشمهای بسته نیازمند تکیه گاهی چون خداست نیازمند نبودن پُل های پشت سَره اینو باور کن که شما فقط یه پل توی زندگیت داری و اون پُل (قوی شدنه) پل ضعیف موندن و آویزون بقیه شدنو‌ خراب کن پل صبر کردن و فرجی حاصل شدنو خراب کن @msdbri

✏️نکته آخر بامداد ۲۶ آذر۱۴۰۳ از ترکیب آیه فاذا فرغت فانصب با حدیث امیرالمومنین(ع) که میفرمودن : مومن باید امروزش از دیروزش بهتر شده باشه. احساس میکنم این جمله حاصل بشه که از کارسخت به کار سخت تر پناه ببر ظاهر جمله، مشقت آوره ولی انسانی که بزرگ میشه ظرفیت تحمل کارهای بزرگ‌تر هم پیدا میکنه. @msdbri

مسابقه برپی #نشر_حداکثری

جابجایی که به درد میخوره اون مدلی هستش که زیر فشار بتونی جابجا بشی وقتی حریف ضربه میزنه و داره رو به جلو میاد و میخاد رو به عقبت ببره بتونی جا عوض کنی این مدلی که توی فیلم میبینی رو خیلی ساده س و همه میتونن بزنن البته برا قدم اول خوبه @msdbri

رفقایی که مسابقه برپی میان زودتر اطلاع بدن که شام کم نیاد🌹🙏

حرکت برپی اینه👆👆 @msdbri

هوا سرده ولی هوای باشگاه گرم شرجی ست این بخارای در و‌دیوار عرق وجود دوستانه

اگه قرار باشه یه ماشین بیانگر حال و روز الان من باشه قطعا همینه😄 نگاه به خسته بودنش نکن یه خوشحالی و اصالتی توی وجودش هست که توی ماشینای صفر ایران‌خودرو نیست @msdbri

حرکت روی زانو زیاد بزنید، آسیب میزنه، درسته(منم این مدلی کم تمرین میکنم) ولی جابجایی روی زانو سبب تمرکز فشار روی عضلات بالای زانو (پا)میشه و بعدش اگه روی پا وایسید قدر پای کامل رو میفهمید و خیلی راحت و سریع تر جابجا میشید؛ تست کنید، بد نیس @msdbri

یه #برنامه_تمرینی ۱۰ دقیقه ایی که جای ۱ساعت تمرین رو میگیره @msdbri