چرا ضربه زانو نمیخوابه؟! چون اول زانو رو میاری بالا بعدش با کمر دادن ‌‌جلو رفتن بدن، میخایی زانو رو برسونی به حریف❌ اول لگن رو در فاصله مناسب قرار بده بعدش که موقعیت مناسب بود، زانو رو بیار بالا✅ تیر آخر مرحله آخر ضربه باید حرکت زانو باشه. اگه مرحله اول باشه فقط پوکّه ضربه به حریف میرسه😓 و همه عرق هایی که ریختی تبدیل به شَرم میشه😄 @msdbri

توی #مایگری زیاد پاتو بالا نیار سعی کن ناف حریف هدفت باشه که نهایت، سینه پا از آبگاه بالاتر نره

📍آدرس باشگاه دوممون: خیابان آذر . خیابان زاویه . نبش کوچه ۱۱ . مسجد شهدای قدس(مسجدزاویه) 🗓شبهای زوج ⏱ساعت ۷ونیم تا ۹

نگاه به شوخی های وسط فایت نکن همّت و اراده رو بیین که سنسی مصطفی صبح تمرین کرده شب باشگاه خودش رو رفته بعدش اومده سانس ما هم تمرین کرده و کتفش مصدوم شده و بعد سانس هم با همون مصدومیت وایساده داره فایت میکنه ✅انسان های متمرکز و صبور، بهشون میرسه @msdbri

سنسی جمعه خیلی تمرین میکنه

سیدعلیرضا هم خیلی تمرین میکنه

حرکت #کانگورور

🔆تخفیف خیلی ویژه🔆 فقط تا چهارشنبه ۵ دی ۱۴۰۳ تیشرت نخی آستین کوتاه سوپر پنبه قیمت off خورده ۱۵۰ت فقط با این شماره تماس بگیرید👇👇 09357331211 @msdbri

این تمرینو عمراً دیده باشید یدونه زانو از جلو یدونه از بقل سرعتی @msdbri

واتساپ را #پزشکیان آزاد کرد #پزشکیان_مرسی

پرش جفت دست از دو میله 👤استاد رسول @msdbri