امروز با حرف من بلند نشی ورزش کنی فردا با حرف دکتر بلند میشی

🔸برای من دیدن یک سانس تمرین و ورزش دیگران خیلی دیر میگذره تا اینکه خودم یک سانس تمرین کنم یعنی خودم یه سانس تمرین کنم خیلی زود میگذره تا اینکه شاهد یک سانس تمرین بقیه باشم برا همین نمیتونم مربی ی باشم که فقط تمرین بدم و نظاره گر تمرین هنرجو ها باشم

سه شنبه ۵فروردین ۱۴۰۴ اولین جلسه تمرینی باشگاه مجازی شادو قراره کلی تمرین مشتی رو توی این قالب به اشتراک بزارم

فیلم کامل تمرین سه شنبه ۱۴۰۴/۱/۵ گرم کردن با استپ تمرینات قدرتی دست و پا حدود ۷تا شگرد مبارزه کیفیت تصویر۴۸۰ کیفیت بالا داخل یوتیوب ببینید @msdbri

جابجایی و قیچی پا(ساباکی) دقیقا توی چه زاویه ایی هستش؟ @msdbri

رفقایی که قصد دارن در باشگاه مجازی شادو هر روز با ما تمرین کنن و برای نکات و جزییات کلاس با ما در ارتباط باشن (داخل پیوی یا دایرکت) میتونن شهریه ۲۰۰تومنی باشگاه رو به حساب زیر واریز کنن 6037997259981455 محمد صادق قنبری

کلاس بانوان تخفیف ویژه گذاشته در باشگاه خورشید (قم، نبش میدان سپاه) @msdbri

دوتا دست عقب بزن دست راست بدون جابجایی، دست عقب هست دست چپ با جابجایی تبدیل میشه به دست عقب بعد از همون گارد، دست عقب رو بزن بعد جابجا شو یعنی میشه راست/چپ/چپ/راست/راست/چپ/چپ/… @msdbri

🔸جلسه دوم باشگاه مجازی شادو ۱۴۰۴/۱/۶ آخر این‌جلسه باید با گوشکوب خودتونو بزنید😅 محور تمرینات این جلسه روی محور ثقل بدن هست و جابجایی برای تماشای فیلم با کیفیت بیایید یوتیوب @msdbri

🔅هنر #فایت خلاصه میشه توی ضربه موثر و دفاع به موقع حالا توی تک ضربه ها، دفاع به راحتی انجام میشه ولی توی شلوغی ضربات یه فایت واقعی، دفاع به موقع نیازمند مهارت خاصی هستش که از تمرین و‌ تکرار زیاد به ارمغان میاد 🔆نشست پا برای تحمیل فشار بیش از حد به عضلات پا هست تا عکس العمل سریع تری داشته باشن و توی استرس مسابقه، عضلات پا خشکشون نزنه و جابجا نشن. عضلات پا خخخخخخیلی مهمه، حتی توی #بوکس که فقط دست میزنن، میشه گفت عضلات پا نقش کمتری از دست ندارن👌 @msdbri

🔆جلسه سوم باشگاه مجازی شادو ۱۴۰۴/۱/۷ @msdbri

تفریحات ما😁 @msdbri