جابجایی و قیچی پا(ساباکی) دقیقا توی چه زاویه ایی هستش؟ @msdbri

رفقایی که قصد دارن در باشگاه مجازی شادو هر روز با ما تمرین کنن و برای نکات و جزییات کلاس با ما در ارتباط باشن (داخل پیوی یا دایرکت) میتونن شهریه ۲۰۰تومنی باشگاه رو به حساب زیر واریز کنن 6037997259981455 محمد صادق قنبری

کلاس بانوان تخفیف ویژه گذاشته در باشگاه خورشید (قم، نبش میدان سپاه) @msdbri

دوتا دست عقب بزن دست راست بدون جابجایی، دست عقب هست دست چپ با جابجایی تبدیل میشه به دست عقب بعد از همون گارد، دست عقب رو بزن بعد جابجا شو یعنی میشه راست/چپ/چپ/راست/راست/چپ/چپ/… @msdbri

🔸جلسه دوم باشگاه مجازی شادو ۱۴۰۴/۱/۶ آخر این‌جلسه باید با گوشکوب خودتونو بزنید😅 محور تمرینات این جلسه روی محور ثقل بدن هست و جابجایی برای تماشای فیلم با کیفیت بیایید یوتیوب @msdbri

🔅هنر #فایت خلاصه میشه توی ضربه موثر و دفاع به موقع حالا توی تک ضربه ها، دفاع به راحتی انجام میشه ولی توی شلوغی ضربات یه فایت واقعی، دفاع به موقع نیازمند مهارت خاصی هستش که از تمرین و‌ تکرار زیاد به ارمغان میاد 🔆نشست پا برای تحمیل فشار بیش از حد به عضلات پا هست تا عکس العمل سریع تری داشته باشن و توی استرس مسابقه، عضلات پا خشکشون نزنه و جابجا نشن. عضلات پا خخخخخخیلی مهمه، حتی توی #بوکس که فقط دست میزنن، میشه گفت عضلات پا نقش کمتری از دست ندارن👌 @msdbri

🔆جلسه سوم باشگاه مجازی شادو ۱۴۰۴/۱/۷ @msdbri

تفریحات ما😁 @msdbri

🔆جلسه چهارم باشگاه مجازی شادو حرکات اصلاحی رزمی @msdbri

🔆دفاع ضربات گدان @msdbri

🔆جنگولک بازی یا استراتژی این فیلم در مورد هیروکی هستش @msdbri

🔹یه رفیق دارم که هر موقع میبینمش یه عذاب وجدان خاصی توی چهره ش احساس میکنم همین چند روز پیش خیلی اتفاقی جریانی رو برام نقل میکنه و تازه متوجه میشم که دلیل اون عذاب وجدان چی بوده متنی که اینجا مینویسم از زبون این رفیقمون هست دو سال پیش شمال کار میکردیم یه بار رفته بودیم دریا من و دایی م رفته بودیم توی آب🏊 بابام هم که شنا بلد نبود، هیچ وقت توی آب نمیومد ولی اون روز خیلی اتفاقی و بدون اینکه کسی بهش بگه بیا توی آب خودش اومده بود وسط امواج بعد چند دقیقه، دقیقا روی خطی که دریا داره عمیق میشه بابام سُر میخوره و میره زیر آب دایی م با شنا کردنش فقط خودشو میتونست نجات بده و گزینه ایی جز من برای نجات پدر نبود منم ورزشکار، با سرعت میرم سمت بابا دستشو میگیرم و میزارم دور گردنم و‌ با شنای کرال سینه میخاستم بابامو برسونم به ساحل چند متری تلاش میکنم ولی بدنم خالی میکنه و کلی آب توی حلقم میره و 😓😓😓 دیگه خودمم میون موج ها داشتم غرق میشدم که دست پدر از روی گردنم رها میشه و توی اون لحظه فراق قلب و مغز تلخ تر از زهر بود قلبی که پیش پدر ماند و مغزی که به دست و‌ پا دستور میداد: خودتو نجات بده😵‍💫 رسیدم لب ساحل ولی چه ساحلی ساحل بی پدر ساحلی که دریا ش قاتل پدر شد موج های دریا دیگه آبی نبود سیاه بود از قیر سیاه تر دیگه من بودم و دستانی که یه عمر ورزش کرده ولی نتونست ناجی پدر باشه فقط تصور کن من رو وقتی لب ساحل نشستم و دستانم رو دور زانو حلقه زدم و این حسرت و این عذاب… خیلی سخته @msdbri