سلام رفيق🙋🏻‍♂️✌🏻 دوس دارى هـرچى اتفاق تو كشوره؛ از سياسي و مذهبى گرفته تا روشنگرى و فاز گَنگ رو 🔗👇🏻🎥 با چاشنى طنز اونم با يه تــــدوين خفن "تو يه ديقه ببيني" ؟!😍👌🏻💯 اگه پايه اى با مبارز همراه شو اينم از لينك كانال👇🏻🔶 https://eitaa.com/Mobarezklip 🔝🔝🔝 منتظريم👋🏻🌿

تمام شد این ماه مبارک و تمرین های شبانه ولی چیزی از مسئولیت و وظیفه ما کم نشده. @msdbri

نسل جدید @msdbri

اگه تو جلسه چهارم نمردی این جلسه میمیری💀 جلسه پنجم تمرین با دمبل و استپ و کیسه که توی خونه به راحتی میتونید جایگزین براش پیدا کنید @msdbri

تمریناتی که داخل جلسات باشگاه مجازی گفته میشه معمولا روی یک گارد میگم خودتون گارد بعدش رو بزنید

جلسه ۶ باشگاه مجازی شادو 〽️تمرین ویژه دست خیلی سنگین تایم هر ست یک دقیقه روی شنا اگه یک دقیقه نمیتونید، زانو‌پایین بزنید @msdbri

🔅توی این فیلم ۵تا حرکت مختلف رو‌ میبینید گیج نشید ۱. کایتن ساده ۲. قیچی فوتبالی ۳. قیچی کیوکوشینی ۴. چرخ و فلک با قیچی ۵. پشتک با ضربه جفت پا @msdbri

🔅جلسه هفتم محور آموزش روی جابجایی هستش @msdbri

ضبط جلسه نهم در یک نگاه 👀 @msdbri

🔅جلسه هشتم باشگاه مجازی شادو 🔹مایگری جودان 🔸اوچی مواشی 🔹سوتو مواشی 🔸اوچی هایسوکو از جمله حرکاتی هستش که در این جلسه آموزش داده میشه @msdbri

https://youtu.be/vFFb3imTqcY?si=itoJd2d4c8ZjA4L0 دیگه آروم آروم باید فیلم جلسات باشگاه مجازی رو‌ داخل یوتیوب ببینید در نظر دارم که بعد از یک‌ماه فیلم آموزشی یعنی حدود ۱۲ جلسه بعدش فقط داخل یوتیوب بارگزاری کنم!! نظرتونه؟

بشخصه خودم رو در مرحله ایی نمیدونم که بخام بابت مطالب علمی ورزشی حتما پول بگیرم درسته که تا به اینجای کار زحمت هایی کشیدم چه فیزیکی چه مالی چه ذهنی ولی قرار نیست تمام دستمزد این سختی ها از جیب تازه واردهای مسیر ورزشی بره گاهی با ارزش ترین چیزها هیچ قیمتی روشون گذاشته نمیشه مثل هوا و‌ اکسیژنی که به رایگان تنفس میکنید من به زکات العلم نشره خیلی اعتقاد دارم هر موقع بسته م درب خروج و‌انتقال علم رو درب ورود هم بسته شد