از زانو قدرت بده به ضربه دست👌👌 @msdbri

هر آنچه از سیکن مواشی میدانم @msdbri

خیلی اوقات نکته جدیدی وجود نداره فقط باید تکرار کرد @msdbri

تمرین جابجایی پا @msdbri

از نظر خودم، زیبا ترین لحظات زندگیم وقتایی هستش که با اختیار خودم به مصاف چالش هایی میرم که میدونم آخرش کم‌ میارم وقتایی که آمادگی شو‌ نداری ولی بازم انجامش میدی؛ این قشنگه نه وقتی آماده ایی و میدونی از پسش بر میایی @msdbri

‌ 🥀 یادواره شهدای روحانیت و ۱۸۶ طلبه شهید مدرسه مبارکه رضویه •همراه‌بابرپایی‌نمایشگاه‌شهدای‌روحانی• 🔻سخنران: آیت‌الله میرباقری 🔻با نوای: کربلایی‌سید‌مصطفی‌میرداماد ▫️زمان: پنج شنبه ۲۵ اردیبهشت‌، همزمان با اقامه نماز جماعت مغرب و عشاء ▫️مکان: ۴۵ متری عماریاسر، ابتدای خیابان آذر، مدرسه علمیه مبارکه رضویه ⭕️ فضا جهت پارک خودرو مهیا می‌باشد #برادران_خواهران ‌

باشگاه خورشید ⛩️قم نبش میدان سپاه زیرزمین مانتو‌ملودی 👤ووشو استاد حق پرست 09190659533 👤کیوکوشین استاد پورعباسی 09194521320 👤رزم آوران استاد الهی منش 09195190040 👤آمادگی جسمانی/کراس فیت استاد بلخی 09907639343 👤پارکور/کلیس تنیکس استاد سلیمان پور 09105833197 👤کاراته الاحقر قنبری هستم 09102939550 کلاس های بانوان هم زیاده جهت هماهنگی با خانم اتوت تماس بگیرید 09355620850 @msdbri آیدی @gymqom در ایتا و اینستاگرام

توی دنیایی که قدرتمندا گوشتخوارن یا باید قویترین باشی یا نوچه یا گوشت تلخ

کیا این مشکلو ‌دارن؟؟😅🤣 مشکلات وسط فایت کافیه یه لحظه حواست پرت بشه و به فنا بری @msdbri

چرا خیلیا شروع به ورزش میکنن ولی ادامه نمیدن چون مثلث و زنجیره ورزش رو رعایت نمیکنن فقط هم خودت میتونی به خودت کمک کنی تا این زنجیره رو رعایت کنی @msdbri

🤔اگه بخام یه حرف جدید بزنم، میگم که: اگه یه کمی پیشرفت کردم بخاطر رفیق باز نبودنه🫡 @msdbri