تف به هر چی فوتبال و ورزشه اگه قرار باشه افتخارت مدال گرفتن از دست خبیثی چون ترامپ باشه #فغانی @msdbri

چجور میشه سکوت کرد اصلا چجور میشه با ادب بود و فحش نداد!! به خدا سخته

وقتی توی ورزش طرح تابستونه ثبت نام‌میکنی انتظار داری یه نرمش آرومی باشه که بدنت از کسلی و خستگی در بیاد ولی یهو توی جلسه اول کلی کشته و زخمی میدن😊 ورزش، سنگینش خوبه ورزشی خوبه که آدمو به ناتوانی برسونه @msdbri

روزها فکر من این است و همه شب سخنم چرا غافل از احوال دل خویشتنم ما غافل از داستان زندگی خودمون هستیم اکثر اوقات به فکر داستان بقیه اییم دنبال این نیستیم که خودمون کجای داستانیم و ما هم یه گوشه ایی یه حرکتی بزنیم فقط پیگیر اخبار داستان بقیه اییم؟ یعنی تماشاگر حرکت بقیه و در آخر هم میگوییم از خوبی و بدی دیگران کار ما = دیدن و گفتن خلاصه زندگی ما قراره همین باشه؟! @msdbri

با وزنه ۱۰کیلویی ۱۰تا بدون وزنه ۱۴تا ۳ست تکرار باشد که رستگار شوید @msdbri

🔹مهمتر از تکرار تمرین نیت و انگیزه شما، حین تمرینه گاهی یه تمرین رو هر روز انجام میدی و فوت و فنّ کم کردن فشار توی اون تمرین رو به دست میاری و دیگه اون تمرین، فشار سابق رو ‌نداره ولی وقتی نزدیک مسابقه باشه یا تازه توی خیابون دعوات شده باشه یجوری همون تمرین رو میکنی، قشنگ پدرت در بیاد یا وقتی یه مربی بالا سرته و داره همش بهت میتوپه که چرا سفت تر نمیزنی اینا همش نشون میده یه مدل تمرین میتونه هزار مدل فشار مختلف داشته باشه و بستگی به فکر و ذهن شما داره و عوامل و حوادث بیرونی بسیار تاثیرگذار @msdbri

🔹پای عقب، پشتیبان قدرت ضربات شماست باشگاه مجازی شادو @msdbri

بازم اردو دور ۵ اردو بودش برای مسابقات جهانی روسیه واقعا سخت میشه نفس کشید نه وسط تمرین، بلکه موقع استراحت و ریکاوری هم بدنت تحت الشعاع فشار تمرینه یعنی هربار حس میکنی تمرین و فشارهای قبلی سوتفاهم بوده @msdbri

🔹خودم رو میگم هیچ وقت به اندازه کافی شکرگزار داشته ها و ‌نعمت هام نبودم . 🔹تا موقعی که از دست ندادیم قدر نمیدونیم 🔹شاید زندگی این دنیا فرصتی ست برای درک نعمتا و قدردانی و شکرگزاری الحمدلله @msdbri

از آزادی تا بندگی @msdbri

🔹خوبی هارو باید گفت شاید بعضیا دنبال خوبی میگردن @msdbri

تمرین در تاریکی هیچ چیز نباید مانع تمرکز شما بشه فقط روی رشد شخصی خودت تمرکز کن درسته که توی سه سال دولت رئیسی یه بار قطعی نداشتیم و الان یه عده بی انصاف، قطعی برق رو میندازن گردن رئیسی ولی اگه خود شهید رئیسی هم الان بود به فکر اثبات خدمت های گذشته ش نبود بلکه دنبال خدمت رسانی های بیشتر بود انسان‌هایی که دنبال حقیقت هستن حقیقت رو‌ دیر یا زود پیدا میکنن @msdbri