زندگی روزمره یک قهرمان رزمی 🆔@msdbri

جااااااااااااان

دورهمی باشگاه خورشید ۶ مرداد ۱۴۰۴ @msdbri

❗️❗️تمرین های حرفه ای برای مشت های فولادی❗️❗️ 🔹این دو تا تمرین رو انجام بده و مطمئن باش مشت های قوی در انتظارته 🆔@msdbri

اول به شما میگن توی فایت باید از همزمانی دفاع و ضربه بهره ببری تا وقتی در حال ضربه زدن هستی یهو ضربه نخوری درسته ها خیلیم صحیح اگه توی اوایل یادگیری هستی جمله بعدی رو نخون اما چیزی که بهش رسیدم اینه که وقتی به فکر دفاع هستی و استایل دفاع کردن رو میخایی حفظ بکنی نمیتونی ضربه ۱۰۰٪ قوی داشته باشی سخته یجورایی استایل و آناتومی دفاع کامل تفاوت داره با حمله پس چه شکلی یه حرفه ایی از ترکیب دفاع و ضربه برخوردار میشه؟ بنظر من با «سرعت عمل» و «حفظ کف کار» کف کار منظورم اینه که دیگه مثل کسایی که تا حالا گارد نگرفتن دست رو پایین نمیندازه بلکه دستش رو جایی میگیره که بالا آوردنش هم راحت باشه به این میگم «حفظ کف کار» 🔹وقتی به فکر حمله ایی از تمام اعضای بدنت باید قدرت گیری کنی اینطور نباشه که یه عضو مشغول دفاع باشه یکی دیگه مشغول ضربه. اگه مبتدی باشی و این حرفای آخر رو خونده باشی شاید رویّه اشتباهی رو پیش بگیری توی تمرین. @msdbri

برای ضربه مواشی گری گدان اول میگن که چون یه پا رو از زمین جدا کردی بالاتنه مایل به عقب میشه تا تعادل برای زدن ضربه برقرار بشه ولی بعدش برای نفوذ ضربه میگن که همه ضربات باید هجوم به سمت جلو داشته باشه یعنی همین ضربه مواشی گدان باید درحالی زده بشه که کل بدن در حال حرکت رو به جلو و داخل بدن حریفه حالا فهمیدن و اجرای این دو تا نکته به ظاهر متضاد با هم سخته و نیازمند گذر زمانه نکته اول رو برای ساخت استایل رزمی اوایل به هنرجو میگن و نکته دوم رو یذره بعد از دراومدن از آب و گل البته این نظر شخصی منه میتونه کاملا اشتباه و گمراه کننده باشه😎 من فقط تراوشات فکری خودم رو که وسط تمرین به ذهنم میرسه، اینجا براتون مینویسم، اوس🌹 @msdbri

دیدید میگن مهمونی میگیرید ساده بگیرید و ساده سفره بچینید ورزش هم میکنید ساده ورزش کنید بدون نیاز به هیچ امکانات و زمان و مکان خاصی #ورزش_ساده 🆔@msdbri

تمرین «شنا پلّه سه گانه» حداقل ۴۰ ثانیه استراحت ۱۵ ثانیه ۱۰ست تکرار زیاد استراحت کنی، استقامتت کم میشه 🆔@msdbri

فایترای قم بخاطر عملکرد غیر قابل قبول ۱۰ کیلومتر ماشین هل دادن

عکس با رئیس سبک شیهان صالحی عزیز که ول کن پیشرفت و ارتقای سطح فایترا نیست اولین دور لیگ جام ستارگان @msdbri

تنها کاری که میتونی انجام بدی بازنگری و اصلاح و تمرین بیشتر