تمرین «شنا پلّه سه گانه» حداقل ۴۰ ثانیه استراحت ۱۵ ثانیه ۱۰ست تکرار زیاد استراحت کنی، استقامتت کم میشه 🆔@msdbri

فایترای قم بخاطر عملکرد غیر قابل قبول ۱۰ کیلومتر ماشین هل دادن

عکس با رئیس سبک شیهان صالحی عزیز که ول کن پیشرفت و ارتقای سطح فایترا نیست اولین دور لیگ جام ستارگان @msdbri

تنها کاری که میتونی انجام بدی بازنگری و اصلاح و تمرین بیشتر

+وقتی میبازی چیکار میکنی؟؟ _من : البته بچه ها زیاد نباختن برد هم داشتن، مساوی هم داشتن من خودمم بردم، ولی دلنشین نیست بعضی بردنا حس میکنی اونی که باید، نشد 🆔@msdbri

❗️❗️چطور ضربه ات رو روی حریف بنشونی❗️❗️ این سوال خیلی هاست که موقع فایت ، ضرباتمون روی حریف نمیشینه چیکار کنیم؟ 💯بیا توی این کلیپ بهت بگم.... 🆔@msdbri

اسکان کربلا و نجف، بشتابید همراه با غذا ایرانی و نوشابه 🕌نجف شارع مدینه عمود۴۱ مسجد حاج شمران 🫀کربلا ک باب طوریج عمود ۱۱داخل کوچه موکب ام البنین بفرس برا رفقا 🆔@msdbri

❗️❗️گارد حریف رو باز کن❗️❗️ مبارزه هوشمندانه: چگونه با هر ضربه، دفاع حریف رو بشکنی؟ 🔸فیلم با کیفیتش رو میتونی اینجا ببینی👇👇 🔶https://youtu.be/mBFb6g4Qd-s 🆔@msdbri

توی ۱۰روز اخیر حتما متوجه تغییرات کانال شدید که پشت هم فیلم های آموزشی زیادی داریم بارگزاری میکنیم کمکی که شما عزیزان میتونید بکنید اینه که نظرتونو بگید عیب و ایرادی که میبینید رو به گوش ما برسونید البته توی همین ۱۰ روز هم بعضی دوستان نکاتی رو‌ دوستانه گفتن که ازشون ممنونم واقعا این نکات سبب پیشرفته واقعا منتظر نظراتتون هستم

به لطف رفقایی که دارن کمک میکنن بحث فیلم های آموزشی و دوره های تمرینی و فروش تجهیزات داره نفس تازه میگیره من خودم واقعا وقت نمیکردم و فقط باید به تمرین و ارتقای خودم فکر میکردم ولی الان چندتا از دوستان پشت کار هستن و به زودی فضای مجازی آموزشی به استاندارد خودش نزدیک میشه شاید بریم به سمتی که دوباره فقط یوتیوب فعالیت کنیم یا دوره های پولی با قیمت های هنگفت بزاریم که نظرات شما روی تصمیمات ما تاثیرگذاره پس زودتر نظر دلی خودتونو برامون بفرستید

آیدی داخل ایتا و تلگرام @msdbri1

۱۵ثانیه برپی ۱۰ثانیه ضربه پشت هم با یه پا آیتم چابکی 🆔@msdbri