مطلب خیلی درستیه مثلا همین الان با اینکه خیلی خسته م ‌و واقعا از دیروز بدنم خالی کرده ولی چون عادت کردم ۶صبح برم باشگاه دارم میرم البته یجورایی فقط جنازمو دارم میکشونم باشگاه

واقعا اگه( عادت کردن)نبود خیلی سخت بود برا همین (قدم اول و دوم ) واقعا سخته

به اعضای قبلی دوره های مجازی پیام دادم و بعضیا کلا دیگه ورزش نمیکنن😅

مسابقه شورین کمپو اراک ممنون از سنسی دهقان عزیز

بعضیا چراغ روشن نشون دادنو و با دیدن فیلما میخان برگردن

الان هم اردوی تمرینی م توی خانه شورین کمپو (پاکدشت) هرچی توی این اردوها و تمرینات یاد بگیرم توی باشگاه خصوصی منتقل میکنم انشالله

تیم عراق هم کلی پول خرج کردن تا بیان از این اردوها استفاده کنن نگم چقدر خرج کردن 😎😎

توى دنيايى كه رسول خادما استعفا ميدن تا انقدر فحش و ناسزا پشتشون نباشه تو عليرضا دبير باش توى دنيايى كه همه ميشينن كنار گود و فقط حرف ميزنن تو بيا وسط ميدون و كاركن

ضبط فیلمای آموزشی وسط اردو

بعضیا فکر میکنن شکمشون خیلی ضعیفه و هرچقدر ضربه خوری کار میکنن و دراز نشست میزنن، بازم توی فایت اذیت میشن بیا توی باشگاه خصوصی بهت بگم 1️⃣قدرت تحمل شکم چه شکلی بالا میره؟ 2️⃣توی فایت چه شکلی از چرخش بالاتنه ‌و جابجایی استفاده کنی که ضربه مستقیم نخوابه روی شکم؟ 3️⃣از دفاع دستت به صورت تضمینی استفاده کنی که از ۱۰تا ضربه ۵تاشو نزاری برسه و ۳تاشو قدرتشو کم کنی و عضلات شکم فقط ۲تاشو تحمل کنه. با دونستن این مطالب هیچ وقت به بن بست نمیخوری

پیشرفت و رشد برای کسانی ست که متواضعانه در جستجوی دانش باشند نه برای کسانی که مغرورانه خود را بهترین ببینند

نکاتی در مورد دوره باشگاه خصوصی