بعضیا فکر میکنن شکمشون خیلی ضعیفه و هرچقدر ضربه خوری کار میکنن و دراز نشست میزنن، بازم توی فایت اذیت میشن بیا توی باشگاه خصوصی بهت بگم 1️⃣قدرت تحمل شکم چه شکلی بالا میره؟ 2️⃣توی فایت چه شکلی از چرخش بالاتنه ‌و جابجایی استفاده کنی که ضربه مستقیم نخوابه روی شکم؟ 3️⃣از دفاع دستت به صورت تضمینی استفاده کنی که از ۱۰تا ضربه ۵تاشو نزاری برسه و ۳تاشو قدرتشو کم کنی و عضلات شکم فقط ۲تاشو تحمل کنه. با دونستن این مطالب هیچ وقت به بن بست نمیخوری

پیشرفت و رشد برای کسانی ست که متواضعانه در جستجوی دانش باشند نه برای کسانی که مغرورانه خود را بهترین ببینند

نکاتی در مورد دوره باشگاه خصوصی

نمونه تمرینات اردو

شما قهرمانی میپسندی ولی من به فنا رفتن بعد هر تمرین رو

کلاس های بانوان باشگاه خورشید

لحظاتی از به فنا رفتن تمرین سه شنبه ۱ مهر ۱۴۰۴ @msdbri

🔹یه مسابقه مشتی🔹 احتمال ۹۰٪ برا تاریخ ۱۶ آبان قصد داریم داخل قم یه مسابقات چندجانبه برگزار کنیم که از شهرهای دیگه هم برا مسابقه تشریف بیارن هم آماده باشید هم اگه نظری دارید برامون بفرستید تا یه مسابقه همه چی تموم برگزار کنیم انشالله

کمپ تمرینی شورین کمپو کای کان @msdbri

اینکه یه مربی یا یه باشگاه قهرمان پروری کنه، کار عجیبی نیست ولی وجود یه سبک با سیستم مدیریتی قهرمان پرور اونم بین صدها سبک داخل ایران کار عجیبیه

شیهان اصغر جباری&سنسی جمعه @msdbri