یه تمرین ۱۰دقیقه ایی میخایی که روزتو بسازه نمیخام الکی حرف بزنم این تمرین برای ۲۴ساعت یه انسان عادی کافیه ۱۰دقیقه پشت هم برپی بزن بین زنگ های تفریح مدرسه هم میتونی بزنی

قدرت دست میخایی اینو بزن 🔹حرکت شنا ۳۰۰تا بزن ۵تا ۵تا یعنی ۶۰تا ۵تا می‌زنی وسطش زانو زمین نزار

اگه بزرگسال هستی و کیوکوشین کار میکنی این فیلمو ببین از جودان، وازاری گرفتن، به این راحتی نیست

انسان میتونه مطالب زیادی رو حفظ کنه و دانستنیهای زیادی رو یاد بگیره و نقشه های زیادی بکشه ولی تصمیمی که در لحظه میگیره و عمل میکنه یک چیز بیشتر نیست و اون یک چیز بر اساس حفظیات و افکار انتخاب نمیشه بلکه بر اساس ناخودآگاه انسان تعیین میشه خب وارد بحث ناخودآگاه نمیشم چون خیلی مفصّله😅

کمی مزاح کردم ولی نکته ایی که میخام بگم اینه که : چیزی که بر ضمیر ناخودآگاه انسان تاثیر میزاره قطعا قطعا قطعا «تمرین و تکراره»

مثال بگم میخایی وقتی پای حریف یا دست یا چاقو میاد سمت سر شما دستت رو بالا بگیری و با چشم باز دفاع کنی باید چی رو تمرین کنی؟ اینو👇👇 یکی بدون رحم و مهربانی بزنه توی سرت و شما اگه دفاع نکنی سفت میخوری ضمیر ناخودآگاه شما، تا وقتی ضرورت رو احساس نکنه، نمیپذیره که عملکرد قبلی(بستن چشم و چرخوندن سر) رو تغییر بده حالا این مدل تمرین با این کیفیت سرسختانه رو روزی نیم ساعت کار میکنی تا گاردت بیاد بالا و این ملکه ذهنت بشه

به حرف من وقتی میرسی که توی باشگاه دوستانه کار کنی با ناز کردن و عطوفت بیش از حد بعد بری توی مسابقه بفهمی هرچی بافته بودی، پشم شد. دوست عزیز مختصر مفید بگم شرایط تمرین، دقیقا باید شرایط مسابقه باشه تایم، تایم مسابقه درصد ضربه، درصد مسابقه وقتی آب نمیشه توی مسابقه خورد توی تمرین هم باید عادت کنی به تحمل خشکی دهن

بازی دوتا از قهرمانای سبک وزن دنیا @msdbri

اگر خدای نکرده تمرین سنگین میشه این چندتا مورد پایین رو بزنید کمک میکنه که گرفتگی ها برطرف بشه دوش آب گرم بعد تمرین کششی و سرد کردن زیاد بلافاصله بعد تمرین فردای تمرین، یذره تمرین نرم بدون فشار به عضله ایی که گرفته یعنی اگر دست ها گرفته، ۱۵دقیقه دویدن نرم اگر پاها گرفته، پلانک نگه دارید یا داخل استخر پیاده روی کنید بعدش یه مقداری زیاد یعنی تایم بالا روی عضله ایی که گرفته، کششی بزنید بعدش یه ماساژ با روغن زیتون بگیرید بعدش جکوزی آب گرم بعدش دوش آب سرد ۱دقیقه بعدش دوباره جکوزی آب گرم عضله نامرده اگه خوب نشه همون ماساژ اگه حرفه ایی باشه که حدود یه ساعت طول میکشه تقریبا کفایت میکنه ماساژ هر روزه که اصلا مرده زنده میکنه

بادکش هم عالیه

‌ ‌ ناگفته نماند که خیلی از فایترها، زیر ضربه آگو یه نشست ریز دارن تا بتونن از حریف خطا بگیرن خلاصه خخخخیلی باید مواظب باشید تا خطا ندید. نظر شما عزیزان، ارزشمنده و بنده درس پس میدم🙏❤️ @msdbri‌‌

کاش ذهن ما درگیر بازی الفاظ نمیشد «استعداد» تو‌ نداری، به جایی نمیرسی تو داری، میرسی!! شاید استعداد ساخته مستکبرین جهان باشه که برای سرکوب یک نسل، مهر بی استعدادی بهشون بزنن.