شما هم درک میکنید بد بودن این موضوعات رو ؟؟ #مربی_بد @msdbri

به رفیقات سخت بگیر به دشمنات آسون بزار تو روزای سخت زیر ابر سیاه آسمون آدمای سرسخت کنارت باشن مثل قاسم، مرد میدون آدمای تنبل روبروت باشن بدون چتر، زیر بارون شاعر خودمما کسی تصرف نکنه😅 🆔@msdbri

کاور جذاب

اگه انسان خوبی هستی و کار نمیکنی (هر کار حلالی) سخت در اسراف و اشتباهی چون همون کار رو صد ها انسان بد انجام میدن و هم اون کار رو به نام خودشون میزنن هم افکار منفی خودشونو لابه لای کار به مخاطبشون انتقال میدن

توی دو سالی که شورین کمپو کار کردم، این کاپ و کمربندها حاصل شده الحمدلله قبلش هرچی بوده، دادم رفته اینارو هم میخام بدم بره چون با گذشته زندگی نمیکنم. قهرمانی فقط برا وقتی هستش که رفتی روی سکو، از سکو که میایی پایین تمرین از نو، قهرمانی از نو

حرکت کمتر دیده شده از این حقیر😅

جایزه سخت ترین لحظه هر ۲۴ساعت زندگیمو تقدیم میکنم به وقتی که بعد از آخرین تایم تمرین، خسته روی موتور توی هوای سرد میایی خونه با این تصور که سختیا تموم شده و میتونی نفس راحت بکشی ولی… ولی هنوز تراژدی دوش آب سرد مونده و باید اجازه بدی سرمای آب شوک آخر رو به بدنت وارد کنه تحملش سخته ولی همیشه بعد از سختی ها آرامشی هست که ارزششو داره

اصول رو زیر پا نزار ۱. از بالا به پایین دفاع کن ۲. با دست روبرو دفاع کن ۳. روبه جلو دفاع کن ۴. دفاع دست + چرخش بدن

«فایت شنا» ‌ باید دست حریفو بکشی تا زانوش بخوره زمین‌

میت زنی یکشنبه ۱۷ آذر

مثلا وقتی پا می‌زنی یهو شیتا میخوری و ناک اوت میشی بیا توی تمرین به حریفت جودان بزن حریف بهت شیتا بزنه بلافاصله