کاور جذاب

اگه انسان خوبی هستی و کار نمیکنی (هر کار حلالی) سخت در اسراف و اشتباهی چون همون کار رو صد ها انسان بد انجام میدن و هم اون کار رو به نام خودشون میزنن هم افکار منفی خودشونو لابه لای کار به مخاطبشون انتقال میدن

توی دو سالی که شورین کمپو کار کردم، این کاپ و کمربندها حاصل شده الحمدلله قبلش هرچی بوده، دادم رفته اینارو هم میخام بدم بره چون با گذشته زندگی نمیکنم. قهرمانی فقط برا وقتی هستش که رفتی روی سکو، از سکو که میایی پایین تمرین از نو، قهرمانی از نو

حرکت کمتر دیده شده از این حقیر😅

جایزه سخت ترین لحظه هر ۲۴ساعت زندگیمو تقدیم میکنم به وقتی که بعد از آخرین تایم تمرین، خسته روی موتور توی هوای سرد میایی خونه با این تصور که سختیا تموم شده و میتونی نفس راحت بکشی ولی… ولی هنوز تراژدی دوش آب سرد مونده و باید اجازه بدی سرمای آب شوک آخر رو به بدنت وارد کنه تحملش سخته ولی همیشه بعد از سختی ها آرامشی هست که ارزششو داره

اصول رو زیر پا نزار ۱. از بالا به پایین دفاع کن ۲. با دست روبرو دفاع کن ۳. روبه جلو دفاع کن ۴. دفاع دست + چرخش بدن

«فایت شنا» ‌ باید دست حریفو بکشی تا زانوش بخوره زمین‌

میت زنی یکشنبه ۱۷ آذر

مثلا وقتی پا می‌زنی یهو شیتا میخوری و ناک اوت میشی بیا توی تمرین به حریفت جودان بزن حریف بهت شیتا بزنه بلافاصله

‌ اینجا هنوز ۶۵کیلو بازی میکردم و هر دفعه برای سر وزن شدن، ۳، ۴ کیلو کم میکردم. سخت بود و علت این حجم از تک ضربه ها و ایستادن بعدش رو همین خالی شدن بدن بخاطر فشار وزن کشی میدونستم. کلا درگیر وزن کم کردن نشید و اگه میشید، اصولی کم کنید و با یه متخصص مشورت کنید اگه بلد نیستید ولی مختصر بگم خدمتتون که ۳٪ از کل وزن بدن رو اگه بخایید کم کنید، اصولی هستش، بیشتر از اون، راندمان کاری بدنتون رو پایین میاره یعنی اگه ۷۰کیلو هستید، فقط میتونید ۲.۱۰۰ کم‌کنید بیشتر از اون رو پیشنهاد نمیکنم‌

فایت تمرینی مثل امتحان دادن توی مدرسه س اشتباهاتتو پیدا میکنی داخل فایت بعد باید بری دونه دونه روش کار کنی هرجایی ضعف داشتی یادت بمونه که بعد فایت بری یه تمرین براش درست کنی و تکرار و تکرار تا درست بشه