اصول رو زیر پا نزار ۱. از بالا به پایین دفاع کن ۲. با دست روبرو دفاع کن ۳. روبه جلو دفاع کن ۴. دفاع دست + چرخش بدن

«فایت شنا» ‌ باید دست حریفو بکشی تا زانوش بخوره زمین‌

میت زنی یکشنبه ۱۷ آذر

مثلا وقتی پا می‌زنی یهو شیتا میخوری و ناک اوت میشی بیا توی تمرین به حریفت جودان بزن حریف بهت شیتا بزنه بلافاصله

‌ اینجا هنوز ۶۵کیلو بازی میکردم و هر دفعه برای سر وزن شدن، ۳، ۴ کیلو کم میکردم. سخت بود و علت این حجم از تک ضربه ها و ایستادن بعدش رو همین خالی شدن بدن بخاطر فشار وزن کشی میدونستم. کلا درگیر وزن کم کردن نشید و اگه میشید، اصولی کم کنید و با یه متخصص مشورت کنید اگه بلد نیستید ولی مختصر بگم خدمتتون که ۳٪ از کل وزن بدن رو اگه بخایید کم کنید، اصولی هستش، بیشتر از اون، راندمان کاری بدنتون رو پایین میاره یعنی اگه ۷۰کیلو هستید، فقط میتونید ۲.۱۰۰ کم‌کنید بیشتر از اون رو پیشنهاد نمیکنم‌

فایت تمرینی مثل امتحان دادن توی مدرسه س اشتباهاتتو پیدا میکنی داخل فایت بعد باید بری دونه دونه روش کار کنی هرجایی ضعف داشتی یادت بمونه که بعد فایت بری یه تمرین براش درست کنی و تکرار و تکرار تا درست بشه

دنیا چه خوب خانه ایست برای کسی که کنگر نخوره، لنگر بندازه برای کسی که بدونه وطن واقعیش جای دیگه س

آموزش داوری سبک شورین کمپو

چرا توی‌تمرین‌خوبی ولی‌توی‌مسابقه نه⁉️ چرا با اینکه استقامتی تمرین کردی ولی اول راند مسابقه سرحالی، آخر راند یا راند۲، نه⁉️ 〽️چون خوب دفاع نکردی و ضربات خودت رو نخوابوندی روی نقطه تاثیرگذار یه فایتر حرفه ایی تا وقتی دستگاه تنفسش تحت فشار نباشه( با ضربات شیتا و سیکن)یا یکی از عضلاتش درد نگیره مثل بولدوزر 🚜کار میکنه ✏️حالا وقتی ضربات خود شما دفاع بشه و تاثیری روی بدن حریف نزاره، کامل روحیه تونو خراب میکنه و ذهنتونو قفل میکنه. 🆔@msdbri