فایت تمرینی مثل امتحان دادن توی مدرسه س اشتباهاتتو پیدا میکنی داخل فایت بعد باید بری دونه دونه روش کار کنی هرجایی ضعف داشتی یادت بمونه که بعد فایت بری یه تمرین براش درست کنی و تکرار و تکرار تا درست بشه

دنیا چه خوب خانه ایست برای کسی که کنگر نخوره، لنگر بندازه برای کسی که بدونه وطن واقعیش جای دیگه س

آموزش داوری سبک شورین کمپو

چرا توی‌تمرین‌خوبی ولی‌توی‌مسابقه نه⁉️ چرا با اینکه استقامتی تمرین کردی ولی اول راند مسابقه سرحالی، آخر راند یا راند۲، نه⁉️ 〽️چون خوب دفاع نکردی و ضربات خودت رو نخوابوندی روی نقطه تاثیرگذار یه فایتر حرفه ایی تا وقتی دستگاه تنفسش تحت فشار نباشه( با ضربات شیتا و سیکن)یا یکی از عضلاتش درد نگیره مثل بولدوزر 🚜کار میکنه ✏️حالا وقتی ضربات خود شما دفاع بشه و تاثیری روی بدن حریف نزاره، کامل روحیه تونو خراب میکنه و ذهنتونو قفل میکنه. 🆔@msdbri

الگوی ورزشی خواستید در خدمتم نزدیک مسابقه پیشنهاد میکنم کباب و برگ و میوه جات قرص جوشان ویتامین c و سیب زمینی تخم مرغ مصرف کنید ما مصرف کردیم خوب بود. به جای راندهای ۲دقیقه یا ۳دقیقه، ۱دقیقه و ۳۰ ثانیه بزن

تجربه میدان های بزرگ جهانی از انسان یه ابرانسان میسازه الان فکر میکنید من چرا انقدر انگیزه تمرین و کار رزمی دارم؟! قطعا دلیل اصلیش اینه که از همون ابتدای کیوکوشین رفتم مسابقات بزرگ و سخت

توی هفته اخیر ۳تا تمرین رکوردی داشتیم ۳۵دقیقه برپی پشت هم ۱۰۰۰تا مایته گیاکو (شادو با وزنه یک کیلویی) حدودا توی ۴۰دقیقه ۱۰۰۰تا شنا(بدن میخوره زمین) حدودا توی نیم ساعت

تغذیه بین راهی

باور غلط : هر کمبودی رو باید از بیرون تامین کرد

۴۰۰تا لانچ زانو زمین ۱۱۰تا غلت بعدش پرش زانو جمع توی سینه