تایم کلاسهای بنده توی باشگاه امیرالمومنین علیه السلام @msdbri

کلاس کیوکوشین بچه ها ساعت۱۸:۳۰ روزهای فرد @msdbri

عکس هنری از شیهان صالحی و کانچو سیفو و سوگی هارا @msdbri

شب نیمه شعبان بود در راه جمکران و امامی که زنده س و نشستم به انتظار ظهورش و هیچ غلطی نکردم (چه برسه کار درست) برای آمدنش بعد اسم خودمو میزارم : سرباز امام زمان هرچقدر گذران عمر میکنم بیشتر حس به دردنخور بودن، میکنم چرا هیچ کاری از ما برنمیاد!! نکنه داریم راه اشتباهی میریم؟! الان منم و یک سر و هزاران سودا منم و زمان محدود و هزارن دغدغه منم و جیب خالی و هزار کار زمین مانده سخته و روز به روز با سختی عجین تر میشم سخته و شب به شب به رویای وصال دلخوش میشم سخته و از سختی ها به شهادت فکر میکنم شهادتی که سعادت میخاد و سعادتی که به ما نمیخوره و باید از خدا بخاییم یهو به درک واصل نشیم. ولی فعلا جنگیدن، وظیفه ماست و پرواز به میدان جنگم آرزوست. @msdbri

آموزش پای فنری به دو زبان فارسی و عربی @msdbri

-ورزش هوازی حتما باید توی فضای باز مثل پارک و خیابون باشه؟ +نه، توی فضای بسته مثل باشگاه هم میشه و ربطی به فضا نداره -پس ورزش هوازی چه ملاک و معنایی داره؟ +چیزی که مهم هستش توی ورزش هوازی، تایم بالای و بدون استراحت تمرینه یعنی حداقل به ۱۵دقیقه دویدن، هوازی میگن و یه خصلت این سیستم تمرینی اینه که چربی و پروتئین میسوزونه و‌خوراک افرادی هستش که میخان لاغر کنن و چربی بسوزونن🔥🔥 @msdbri

تمرین این روزها (میت )واقعا طلاست همه جا میتونی تمرین کنی با یه میت بالشتی این سایزش ۳۰در۵۰ سانته قیمتش الان ۵۰۰تومنه راحت ۵سال عمر میکنه @msdbri

تکاور بودن فقط به قوی بودن نیست به تنهایی تصمیم گرفتنه اگه تنهایی بتونی رشد کنی تنهایی راهت رو پیدا کنی نیاز و وابستگی رو به حداقل برسونی میشه بهت گفت: تکاور

۴۷ بار بهمن اومد و رفت ولی سس خرسی نیومد هزاران سس دیگه هم جمع بشن این پرچم🇮🇷رو نمیتونن پایین بکشن ایران مقتدر اینه نه اون پهلوی آویزون امریکا زن یوگایی #۲۲بهمن @msdbri

از یه ورزشکاری که در جستجوی قدرته و هرروز دردهای زیادی رو برای رسیدن به قدرت و عزت نفس تحمل میکنه انتظار نداشته باش بخاطر چندتا بد و بیراه و نسبت ناروا دست از مقدساتش بکشه دست از اعتقاداتش بکشه الگوی من علی ست که اگه مشرق تا مغرب هم در مقابلش صف آرایی میکردند قدمی رو به عقب برنمیداشت.

قدرت از دل صبر بیرون میاد از دل تحمل فشار ها نه از خوشگذرانی و تفریح و آسانی @msdbri