🔴خیلی از امکانات و‌ نعمات و قابلیت هایی که شما دارید برای همیشه باید خاک بخوره چون میترسید استفاده بشه و کهنه بشه یا آسیب ببینه یا عمر مصرفش تموم بشه و سریع منقضی بشه یا نتیجه مطلوب رو نده و ببینی واقعیت فرق داره با تصور ذهنی قبل استفاده و این غلطه درست اینه شما ورزش کنی با رعایت اصول و اگه مصدوم شدی، بری سراغ اصلاحش @msdbri

درست اینه که مثلا اگه پرچم 🇮🇷داری پرچم بزنی و نترسی از اینکه پاره بشه یا کهنه بشه اگه ماشین داری ازش تا حتی ممکن استفاده کنی و همزمان بهش رسیدگی کنی اگه گوشی خوب داری باهاش تا جای ممکن کار کنی و نترسی از اینکه باتریش ضعیف بشه و بخایی عوض کنی( اگه میترسی، پس اصلا چرا گوشی میخری) بعضیا هستن ماشین یا موتور خیلی حرفه ایی میخرن بعد میزارن توی اتاق خونه شون😕😕 فقط روزی یه بار روشن میکنن گاز میدن بهش خیلیا همین کار رو با بدنشون میکنن از ۱۰۰٪ قابلیت های بدنشون فقط ۵٪ رو به کار میکشن رسماً ۹۵٪ باقی رو گذاشتن نصیب خاک گور بشه @msdbri

🔴دیدگاه من نسبت به بدن انسان همینه دست و پایی که داریم ابزاریه که خدا داده تا ازشون استفاده کنیم و برای من نیست و یه روزی از من گرفته میشه پس با این خودبینی خیلی راحت تر فشار میارم بهشون و ذهنم اجازه میده تا حداکثر فشاری که عضلاتم میتونن تحمل کنن، بهشون فشار بیارم @msdbri

▪️یه توییت از مسئولا دیدم، میگفتش: (ما موشک داریم، لجستیک داریم، فلان داریم خدا هم با ماست) خدا هم‼️ بنظرم این طرز بیان اگه کاشف از تفکر و‌ جهانبینی ما هم باشه یعنی یجورایی شریک قائل شدیم برای خدا و خداوند برای مسلمونایی که شریک قائل میشن، امتحان بزرگی آماده کرده. ▪️پ ن: یه موقعی ما سیم خاردار نداشتیم ولی خدا داشتیم و پیروز شدیم. ▫️الانم فقط خداست که دستگیر سربازشه سربازی که که تمام تلاششو میکنه و میدونه فقط خداست که به تلاش ما، تاثیر میبخشه ▪️پدر موشکی ایران هم همینو میگن که: ما موشک پرتاب نمیکنیم این خداست که پرتاب می‌کند خداست که به هدف میشونه «تمام تاثیر از آن خداست» @msdbri

♦️برا گرم کردن پروانه زدن قیچی زدن زانو بالا زدن رو پیشنهاد میکنم. 🔺حرکت زانو بالا با حرکت عکس العمل دست اگه ترکیب بشه، تاثیر بیشتری توی گرم کردن داره 🔺با این ۳تا حرکت راحت توی ۵ دقیقه بدن گرم میشه ✔️این برنامه رو برا تقویت ساعد و‌ مچ دست میگم ۱. حالت شنا یک دقیقه نگه میداری جابجایی دست از کف دست به سیکن یا کوکِن(پشت دست) ۲. ۱۵ثانیه استراحت ۳. بارفیکس ۱دقیقه نگه میداری و اگه حرفه ایی هستی، جابجایی مچ دست روی بارفیکس رو بزن، یعنی یه بار پشت دست به سمت شما باشه، یه بار به سمت بیرون(حالت جلو بازو) این تمرین باید ۱۰ست تکرار بشه ولی راند ۱دقیقه بالای بارفیکس سنگینه میتونید ۴۰ثانیه بزارید برای بارفیکس 🔴ولی تعداد ۱۰راند خیلی مهمه تکرار بالای راند مهمتر از تایم بالا هست اگه تایم رو بالا بگیرید، نمیتونید تکرار زیاد بزنید و از این جهت باهم تناقض دارن و‌من ترجیح میدم تایم ۳۰ثانیه بیارم ۳۰ ثانیه شنا ۳۰ثانیه بارفیکس ولی با تکرار ۲۰راند تا از برنامه نترسید و بتونید کامل انجامش بدید. ♦️آیتم بعدی برای رزمی کارای بدون وسیله ۱. فقط ۲۰تا شنا میزنید ولی مدل شنا کفی یعنی هربار که اومدید بالا، کف میزنید در طول زمان یک دقیقه ۲. یک دقیقه بلافاصله بعد شنا شادو میزنید ضربات مایته گیاکو دست جلو / دست عقب تایمر رو به این شکل میزارید ۱دقیقه تمرین(برای شنا) ۱دقیقه استراحت(برای شادو) @msdbri

♦️امروز بعد ۷سال رکورد کیسه زدنم رو جابجا کردم 🔺تاحالا رکورد طولانی ترین زمان کیسه زدنم ۳۰ راند ۳دقیقه با استراحت ۲۰ثانیه بود امروز کردمش ۳۲راند 🔴البته این رکوردا زیاد تاثیر گزار نیست روی نفس فایت چیزی که تاثیر مستقیم داره نفس غیرهوازی هستش یعنی با تمام توان ۳راند ۳دقیقه بزنی بعدش ۵دقیقه استراحت کنی دوباره ۳راند ۳دقیقه با تمام توان بزنی و خیلی سخته که با تمام توان بزنی همون توانی که باهاش ۳۰ثانیه می‌زنی رو اگه بزاری برای ۳دقیقه واقعا پدرت در میاد @msdbri

پرچم ۵در۷ متر زدنش با چوب که غیر ممکنه فقط با نی میشه چرخوند قبلا یه نی سنگین داشت که به زور میچرخوندیم اما یکی از رفقا گفت به نی نازک تر وصلش کنیم و با اینکه من مطمئن بودم نی نازک میشکنه ولی بعد از تست کردن دیدیم که نه!!!! @msdbri

یکی از رفقا خیلی کاردرستم توی کار تجارت سیب🍎 هستن و الان با قیمت خخخخخیلی پایین دارن سیب قرمز ارومیه پخش میکنن البته کارشون عمده س اگه برا ایستگاه صلواتی یا مصرف بالا دارید بهشون پیامک بدید ☎️09129527105 👤آقای حسین زاده ✔️همه جوره تائیدن ▪️قیمت فروششون هم واقعا عالیه @msdbri

سفید کننده خط نداریم توی جمعمون؟😎 بچه های بالا کجای مجلسن

الان یه لحظه وصل شدم دیدم چه فحشایی که نبودم بشنوم یکی وصلمون کنه بریم جهاد تبیین😅