هر یک دقیقه ایی که برای نگاه کردن زندگی دیگران میزاری دو دقیقه وقت کم‌میاری که به زندگی خودت برسی @msdbri

بعد از انفجار اونا بعد از انفجار ما

ببخشید ببخشید «بعد از‌ یه شلیک از راه دور برا اونا بعد از انفجار بمب برای ما»

♦️اگه‌مَردی وقتی زیرفشاری، بخند توی سختیها، شوخی کن خاطرات شهدا برای شب عملیات، میگه که: شوخ‌و شنگ‌ترین شب زندگیشون بوده ولی کسایی که فقط ادای مرد بودن رو در میارن توی آرامش حرفای گنده گنده و‌ جدی و کلاس بالا میزنن و به وقت جنگ از ترس پاهاشون به زمین میچسبه یا دنبال راه فرارن و از کوه بالا میرن @msdbri

هر فشاری تمرینی نیاز به ریکاوری داره وقتی بدن شما خیلی گرم میشه برای بازگشت به حالت اولیه باید بدن رو سرد کنی ولی این سرد کردن یه اصولی داره و الان میخام فقط به دوش آب سرد اشاره کنم زمان ۵دقیقه تمام بدن غیر از جمجمه به مرور عادت میکنید به این سرما و سختی روزهای اول رو نداره ولی واقعا لازمه وگرنه بدنتون لش میشه و فاقد انرژی و مستمر نمیتونید توی تمرین فشار بیارید اگه وان یا بشکه دارید میتونید یخ بندازید و لذت ببرید از بازگشت بدنتون به تنظیمات کارخانه @msdbri

آیتم ۱۰ثانیه استارت ۱۵ ثانیه استراحت نمیدونید چه پدری در میاره ۱۰ثانیه تمام زورتو بزنی و فقط ۱۵ثانیه وقت داری هرجوری میتونی نفس بگیری و استراحت کنی این مدل تمرینی که از این الگوی زمانی تبعیت میکنه ترکیبی از سیستم کراتین فسفات و اسیدلاکتیکی هستش که حسابی کربوهیدرات میسوزونه و فشارتونو‌ میندازه(اگه مایه بزارید) و بنظر من خیلی به درد رزمی کارا میخوره @Msdbri

«متعهد باش» متعهد به وظیفه ت وقتی یه وظیفه ایی بهت میسپرن ته تهش انجام بده . ✖️خیلیا بر این باورن که آدم خوبی هستن ولی هیچ تعهدی نسبت به مسئولیت و وظیفه شون ندارن ✔️شاید به تعبیری: هیچ کاره و همه کاره هیچ مسئولیتی قبول نمیکنن ولی توی همه چی ابراز نظر میکنن یه کار رو‌ قبول کن و‌توی اون کار متخصص و متعهد و قهرمان باش

حرف از تعهد کاری میزنم 🪩تا بگم بیشتر از اینکه به فکر کارشکنی بعضی مسئولین یا عدم آگاهی از واقعیتهای جنگ باشیم باید به فکر وظیفه خودمون باشیم #کف_خیابون هرگز هم این وظیفه رو‌ سبک نشمرید که اگه شُل کنید، جبران نشدنی میخورید ☑️و بنظر من امریکا بارها ثابت کرده که اگه انتقامی درخور خون شهید نگیری بدتر خواهد زد. @msdbri

#سردار رو زدن انتقامش ؟؟ عین الاسد خالی ! درسته #شهید رئیسی رو‌ زدن اصلا رسانه ایی نکردن یا اثبات نشد که بتونیم به فکر انتقام باشیم #سید_حسن با ۸۰تن بمب انتقامی به بزرگی خون رهبر حزب الله نداشت #اسماعیل_هنیه که مهمان ایران بود. #جنگ_۱۲روزه و شهادت بزرگ‌ترین سرداران محبوب نظام و بنظر کوته فکر من پایان جنگ ۱۲روزه رو‌ ما تعیین نکردیم تا اینجای تاریخ میگفتیم دشمن جرأت نداره پاشو فراتر بزاره و به فکر زدن رهبر انقلاب باشه ولی زد🖤 و الان بزرگ‌تر از خون #امام_شهید فقط این جمهوری اسلامی هستش که همه اذعان دارند که حضور هرروز مردم در #کف_خیابون مانع وصول دشمن به این هدف شده. @msdbri

هرشب کف خیابونیم برا حفاظت از جمهوری اسلامی برا #انتقام خون #امام_شهید برا دلگرمی بیشتر بچه های #پدافند برا ریختن زنگار ترس از دل مسئولان غربزده @msdbri