♦️اینجا قراره ورزش جزءی از زندگی شما بشه و تمرین شما فقط داخل باشگاه نیست بلکه توی منزل هم، تمرین مخصوص منزل دارید تا مسیر رشد شما، سریع تر طی بشه. @msdbri

⛩️توی این مدرسه ورزش کردن، فقط یه کار جسمی نیست اینجا باید ذهن و روحتون هم قوی بشه تا توانایی تحمل فشارهای مختلف رو درون‌ خودتون پیدا کنید. 🌐@msdbri

اینجا ورزش رو با دلیل و چرایی⁉️ یاد میگیرید تا بتونید برای خودتون برنامه بنویسید؛ تنهایی هم ورزش کنید فرق تمرین درست و غلط رو یاد بگیرید و زودتر از اینکه دیر بشه، اصلاح و بازنگری کنید. @msdbri

🎁روز معلم رو تبریک میگم مقام والا و شامخ و جان بخش و تاثیرگزار معلم رو تبریک میگم به کسایی که رنج این شغل رو به جون خریدن. @msdbri

#شب_۶۳ که کف خیابون هستیم و از وقت و زمانی که فقط یک بار توی این دنیا داریم، زدیم تا وظیفه ایی که بر گردنمون هست رو انجام بدیم اکثر این بچه ها کار و‌ کاسبی دارن و میتونن توی این تایم هم مشغول پول درآوردن باشن مخصوصا توی این اوضاع قیمتای افتضاح ولی چرا ۶۳شب #کف_خیابونن ؟؟ ☝️ما به خدایی که روزی رسان است☝️ ایمان داریم @msdbri

من وظیفمه شرایط و امکانات زیاد برای قهرمان پروری و توسعه ورزش فراهم کنم و خدا هم واقعا کمکم کرده بسیار ولی چیزی که ته دلم هست اینه که شرایط ایده آل، قهرمان نمیسازه انگیزه و تلاش خود شماست که سبب شکوفا شدنتون میشه. @msdbri

با وجود پیشرفت علم و آگاهی ولی خیلی از ابتدائی ترین دانستنی های ما غلطه 🔺مثلا فکر میکنیم که ضربه دست قوی نیاز به پشت بازو و جلو بازو قوی‌داره ✔️غلطم نیستا واقعا نیاز داره 🔺ولی عضلات کل بدن هستش که یه ضربه دست رو‌میسازه یعنی یه رزمی کار واقعی بیشتر از اینکه پشت بازو قوی داشته باشه نقطه ثقل و اتحاد عضله قوی داره عصب و عضله هماهنگ داره ♦️عکس بالا از یه تمرین مشتی برا همین موضوعه برای قدرت گیری از وزن و نقطه ثقل بدن برای فقط یه ضربه دست @msdbri

♦️با پای راست لی لی بزن روی استپ با وزنه یک کیلویی توی دست راست ضربه بزن و تا جایی که تعادلت رو بهم نمیزنه قدرت بده به ضربه ♦️از دست و‌پای مخالف برای ایجاد تعادل در سرعت جابجایی بدن، استفاده کن ♦️از پیچش لگن و کتف ها استفاده کن ♦️بهترین زمان ضربه زدن رو‌ پیدا کن بهترین زمان، وقتیه که پای راست اومده روی زمین و بعدش میتونی ضربه بزنی تا از زمین قدرت بگیری @msdbri

دوتا ضربه نشون دادم تا بتونم یه نقطه نفوذ پیدا کنم @msdbri

#آموزش_باقلوا انصافا با این‌ کلیپا عاشق مبارزه نمیشی؟😉 تمییز آموزش دادمااا یعنی ۱۰بار این کلیپو فقط ببینی احتمالش هست یاد بگیری @msdbri

ممنون از ایتا که مارو مجبور کرده توی ۱۰ثانیه فیلم آموزشی بسازیم فرصتی که در بحران ها هست در خود فرصت ها نیست #حاج_قاسم ما که حاج قاسم رو‌ندیدیم از عکس و جملاتش انگیزه و روحیه میگیریم برای جنگیدن @msdbri