♦️با پای راست لی لی بزن روی استپ با وزنه یک کیلویی توی دست راست ضربه بزن و تا جایی که تعادلت رو بهم نمیزنه قدرت بده به ضربه ♦️از دست و‌پای مخالف برای ایجاد تعادل در سرعت جابجایی بدن، استفاده کن ♦️از پیچش لگن و کتف ها استفاده کن ♦️بهترین زمان ضربه زدن رو‌ پیدا کن بهترین زمان، وقتیه که پای راست اومده روی زمین و بعدش میتونی ضربه بزنی تا از زمین قدرت بگیری @msdbri

دوتا ضربه نشون دادم تا بتونم یه نقطه نفوذ پیدا کنم @msdbri

#آموزش_باقلوا انصافا با این‌ کلیپا عاشق مبارزه نمیشی؟😉 تمییز آموزش دادمااا یعنی ۱۰بار این کلیپو فقط ببینی احتمالش هست یاد بگیری @msdbri

ممنون از ایتا که مارو مجبور کرده توی ۱۰ثانیه فیلم آموزشی بسازیم فرصتی که در بحران ها هست در خود فرصت ها نیست #حاج_قاسم ما که حاج قاسم رو‌ندیدیم از عکس و جملاتش انگیزه و روحیه میگیریم برای جنگیدن @msdbri

تازه فهمیدم این موضوع رو👆👆 دیگه پتو هم با احتیاط هدیه بگیرید اول بندازید روی خود طرف 😄 @msdbri

‌🔰پر انرژی باش ‌ولی برا هرکسی انرژیتو خرج نکن ‌ببین کی ارزش داره و ارزش میزاره ‌@msdbri

‌✔️آدم کاری و اهل عمل باش ‌ولی هرکاری پیش اومد، انجام نده ‌ببین کدوم اولویت داره @msdbri

‌✔️مؤدّب باش ‌ولی نیازی نیست به همه سلام بدی ‌درسته زودسلام دادن از ادبِ ‌ولی در مقابل متکبّرا ‌نباید زیاد تواضع و ادب پیشه کنی @msdbri

✔️‌پولدار باش ‌ولی به هرکسی پول قرض نده ‌گاهی با قرض دادن ‌سبب میشی بعضیا تلاش نکنن ‌برا پول درآوردن ‌باید مزه سختی و اضطرار رو بچشن ‌تا به خودشون بجنبن @msdbri

✔️دلسوز و خادم باش ولی قرار نیست مثل شمع آب بشی کسی که از شما بهره میبره بخاطر نیاز و عطش خودش هست نه بخاطر سقّا بودن شما این جمله خوراک تبریک روز معلم بود👌👌 @msdbri

گاهی هم باید حس نیاز رو توی مخاطب ایجاد کرد مثلا خیلیا نمیفهمن چرا باید گاردشونو بالا بگیرن. خب چندتا سفت بخوره توی گوششون خیلی واضح و عملی متوجه میشن دیگه درسته⁉️ شما سفت بزن بعد با تعجب بگو چرا دفاع نکردی‼️ بعد با دلسوزی بهش یاد بده بعد با بی رحمی بهش چَکی بزن بنظرم خیلی کاربردیه اصلا دنیای «باشگاه رزمی» همینه در دل این ضربه ها خیرخواهی هست که در آموزش های شفاهی نیست. @msdbri

✔️جالبه که فقط انقباض عضله ران جزو دفاع ضربه گدان حساب میشه یعنی نیاز نیست زانو بیاری بالا یا جابجا بشی ♦️همینکه بتونی به موقع و به بهترین شکل عضله رو منقبض کنی که بتونه ضربه رو تحمل کنه خودش دفاع محسوب میشه. یعنی بقیه فکر میکنن شما ضربه رو خوردیا ولی شما دردت نیومده درحالیکه انسان‌های عادی میخورن و به فنا میرن ولی شما میخوری و انگار نه انگار و یجورایی اجازه میدی حریف بازم بزنه و انرژیشو برای تخریب پای شما بزاره ولی اگه شما واقعا انقباض درست عضله رو بلد باشی، میتونی با فکر باز برای ضدحمله نقشه بریزی. پس یجورایی ضربه خوری قوی =تصمیم گیری در آرامش و ذخیره بیشتر انرژی @msdbri