تاریخ پُردرد ایران🇮🇷 زخم های کهنه ایی رو به یادگار گذاشته که اگه دستمون هم خالی بشه از جنازه هامون سدّی خواهیم ساخت و در خونمان🩸 غرقتان خواهیم کرد تا دوباره خاک ایران زیر پوتین های امریکایی🇺🇸 نره ‌@Msdbri

🔺وقتی سیکن مواشی می‌زنی آرنج باید پشت سیکن باشه نه بالاتر(مثل عکس) نه پایین تر تا بتونه نیرو از بدن شما و از طریق سیکن به بدن حریف انتقال پیدا کنه @msdbri

میگن «کلاغ پر» ضرر داره چون وقتی کامل میشنید روی زانو فشار از روی عضله برداشته میشه و مفصل زانو باید تحمل وزن رو داشته باشه برا همین با تکرار زیاد احتمال به فنا رفتن زانو هست مخصوصا برا کسایی که وزنشون بالاس 🔺ولی اگه کامل روی زانو نشینید عضله ران، فشار رو کنترل میکنه و از روی مفصل برداشته میشه 🔺در کل خیلی از حرکات ضررهای ریزی دارن و باید با حرکت های اصلاحی یا ریکاوری، ضرر رو جبران کرد @msdbri

✊ضربه مشت یه مسیر انتقال نیرو از بدن شما به حریفه گاهی بدن سنگینی دارید(وزن بالا) ولی نمیتونید خوب ضربه مشت بزنید چون دست شما کانال قوی ی برای انتقال قدرت نیست 👊و حرکت «شنا» ساخته شده تا تمام مفاصل دست شما تقویت بشه و بتونه قدرتی که بدن شما ایجاد میکنه رو به بدن حریف منتقل کنه 🔺این است نگاه درست به یک ضربه مشت نه اینکه بگیم قدرت در دست شما تولید میشه بلکه قدرت اصلی در کل بدن شما تولید میشه و در مفاصل دست به اوج خودش میرسه 🔺برا همین افراد زیادی دیدم که وزن بالایی دارن ولی نمیتونن مشت سنگینی بزنن ‌‌و مچ دستشون اذیت میشه ‌@Msdbri

درسته که رهبرمونو کشتن و نفرت از مذاکره و سازشکار از سر و کولمون بالا میره ولی عیدت مبارک باشه داداش 🎊🎊 #عید_قربان

این ایام خیلیا لیاقت دارن میرن کربلا منم دعا کنن که محتاجیم و بی لیاقت ♦️یادمه منم قبل شروع جنگ ۱۲روزه عیدغدیر پارسال بود شب جمعه توی بین الحرمین نشسته بودیم که اسرائیل حمله کرد حال و هوای مزخرفی بود وقتی کشورتو دارن میزنن و تو بیرون از کشوری و همه جا شایعه س که مرز ها بسته شده(مهرانو زدن) و نمیتونیم برگردیم ایران برای من شبیه این مثاله که یکی به خونه ت حمله کرده و پدرت رو کشته و تهدید کرده که مادرت رو هم میکشه توی همچین حالتی من یک ثانیه هم خونه رو خالی نمیکنم. و واقعا این خاک مثل مادر میمونه برای ما و رهبر شهید هم پدری کرد برای ما داغت در دل ما سرد نمیشود و کینه آمریکا از دل ما رفع نمیشود @msdbri

خیلیا زور الکی میزنن این موضوع شاید گریبان گیر خودمم باشه اگه فراموش کنم اصول تمرینی رو 🔺حالا زور الکی یعنی چی؟ یعنی شما میتونستی با انرژی کمتر یه ضربه موثر تر به حریف وارد کنی فقط با پیدا کردن روش صحیح انتقال نیرو 🔺جزئی تر بگم شما وقتی دست مستقیم می‌زنی اگه دست شما ۳کیلو باشه از فاصله مناسب با انفجار میتونه ۳کیلو رو تبدیل کنه ۳۰کیلو مثلا ولی اگه از وزن بدنت استفاده کنی داری ۷۰کیلو رو تبدیل میکنی به ۱۱۰کیلو ✴️✴️ واقعا همینه که میگم پس بیاییم پیدا کنیم که چه شکلی از وزن بدن استفاده کنیم برای ضربه ‌@Msdbri

🚙🏃‍♂️‍➡️کسی که داره ماشین هل میده واقعا تمام انرژی بدنش رو‌ منتقل میکنه به ماشین چه شکلی؟ وقتی تمام مفاصل بدنش توی یه خط قرار گرفته گویا یه خط صاف از زمین به صندوق عقب ماشین، کشیده 🔺حال کردی؟ اگه هنوز متوجه نشدی باید بگم موقع زدن ضربه هرچی بیشتر به این استایل بالا نزدیک بشی انتقال قدرت بیشتری داری ‌@Msdbri

🔺حالا فرق ضربه زدن با هل دادن؟؟ ۱. با یه دست ضربه می‌زنی و باید کتف ت توی مسیر انتقال نیرو(فقط برای یک لحظه) قرار بگیره و اگه بیرون باشه موقع اصابت، قدرت منتقل نمیشه ۲. موقع ضربه نمیتونی انقدر راحت سرت رو بیاری پایین یا پاتو باز کنی یا گاردت رو بندازی پایین ۳.برای ضربه فقط یک لحظه فرصت داری که نیرو رو انتقال بدی و سریع جمع ش کنی یعنی توی همون انفجار ناگهانی که تمام سرعتت رو‌ گذاشتی باید بتونی توی لحظه اصابت تمام قدرتت رو هم بزاری که ترکیب همین دوتا تخریب رو ایجاد میکنه @msdbri

از مزایای کانال داری😅🌹

تمرینای ما همه ش به دلخواه دوستانه یعنی اگه بگن سخته میریم یه آیتم سخت تر @msdbri

آتش بسی که نقض نشده رو میشه نقض کرد، ولی آتش بسی که خودشو زده به نقض نشدن‌ رو نمیشه نقض کرد🥴