به لطف خدا و اهل بیت بعد از حدود ۹ماه دوری از مسابقات تونستم توی این رویداد هم به عنوان اول وزن ۷۵ بزرگسالان برسم. تمام وجودم تشکر و قدردانی از کسانی ست که بی منت بر این حقیر لطف داشتن و‌ دارن مخصوصا حضرت زهرا سلام الله علیها باشد که در مسیر خدمت به مردم نیز توفیق تلاش و اراده مستمر و صبر نصیبم کنند @msdbri

عکس سکوی منفی ۷۵کیلو

فیلم سکو لحظه پخش سرود @msdbri

کیفیت HD

یذره حرف بزنم خدمتتون رفقا میگن، عادت کردی به اول شدن ولی تک تک بارهایی که مقام آوردم رو،باخت قلمداد کردم میتونی فکر کنی دارم شعار میدم ولی واقعیته، من باختم چون اینهمه کایتن تمرین کردم ولی یدونه ش نگرفت باختم چون سیستم ها و تکنیک هایی که ساعت ها به روش های مختلف تمرین کردم رو نتونستم خوب اجرا کنم و در نهایت باختم چون انگیزه بیشتری برای تلاش و جبران بهم میده

باسلآم✋🌹 🇮🇷همایش بزرگ جان فدا در سطح استان قم🇮🇷 ( 🚴‍♂دوچرخه‌سواری🚴‍♂ ) بمیزبانی:👇 حوزه مقاومت بسیج شهیدامرالله قربانی ✅ویژه نوجوانان_جوانان و خانوادگی 📌زمان : جمعه ۱۴۰۵/۰۸/۰۱ ساعت ۱۵:۳۰ 📌مکان : صحن بزرگ استان مقدس چهل اختران🚴‍♂🚴‍♀🚴‍♂🚴‍♀🚴‍♂🚴‍♀🚴‍♂ 📌حرکت ساعت ۱۶:۰۰ به سمت بلوار پیامبر اعظم _ مسجد مقدس جمکران همراه با برنامه های جذاب و اهدای جوایز 🥇🥈🥉🏅🎖🖼🧾📑🎁 مسول برگزاری آقای شیرمردی 09308762559 @saheb_zaman_mohammad جهت کسب اطلاعات بیشتر عضو کانال تربیت بدنی حوزه مقاومت بسیج شهید قربانی شوید👇 https://eitaa.com/Physical_Education_2 #سپاه_علی_ابن_ابی_طالب_قم #تربیت_بدنی_سپاه_علی_ابن_ابی_طالب_قم #ناحیه_بسیج_امام_حسین_علیه‌_السلام #حوزه_دو_شهید_امرالله_قربانی #معاونت_تربیت_بدنی_حوزه_شهید_قربانی https://eitaa.com/Physical_Education_2

ریکاوری های بدن که تا حالا پیداشون کردم ۱. کششی ۲. گرم کردن آروم و تایم بالا ۳. ماساژ روغن زیتون ۴. بادکش ۵. دوش آب گرم و سرد ۶. کلا توی آب موندن ۷. فیزیوتراپی ۸. حرکات اصلاحی ۹. یخ گذاشتن روی بدن ۱۰. سه پایه زدن و برعکس شدن(سر روی زمین و پا به هوا) ۱۱. خواب لازم ۱۲. کمپرس سرد و‌ گرم همینارو زیاد انجام بدید

یه نکته درگوشی بگم اگه دنبال قوی تر شدنی بیا دنبال آموزه های اسلامی چندتاشو توی زندگیت اجرا کن و به قدرت سلام کن🖐️ یه قدرت ماندگار که در طولانی مدت خیلی دیرتر اُفول میکنه مخصوصا آموزه های اسلام در مورد تغذیه و استراحت و کار و بالاتر از اون آموزه های اسلام در مورد آرامش و تمرکز و شجاعت که راحت بتونی کف زمین مسابقه همون آدم توی باشگاه باشی و الکی استرس، خرابت نکنه

رکاب‌زدن را اصولی یاد بگیرید؛ از صفر تا اوج هیجان! 🚴‍♂️⛰️ دوست داری دوچرخه‌سواری را به صورت کاملاً حرفه‌ای، ایمن و اصولی یاد بگیری؟ چه در سطح مبتدی باشی و چه بخواهی مهارت‌های پیشرفته خودت رو ارتقا بدی، ما در کنار شما هستیم. ✨ مزایای دوره‌های آموزشی ما: آموزش تخصصی از سطح مبتدی تا حرفه‌ای تمرین در محیط‌های استاندارد و ایمن آموزش اصول ایمنی حین دوچرخه سواری مشاوره رایگان راهنمایی رایگان خرید دوچرخه ♦️امکان شرکت در برنامه‌های رایگان دوچرخه‌سواری پس از اتمام دوره و تجربه هیجان انگیز دوچرخه سواری گروهی♦️ 📞 جهت ثبت‌نام و هماهنگی: تماس: 09199613371 اینستاگرام: @ali_lotfi_niasar @gymqom