باسلآم✋🌹 🇮🇷همایش بزرگ جان فدا در سطح استان قم🇮🇷 ( 🚴‍♂دوچرخه‌سواری🚴‍♂ ) بمیزبانی:👇 حوزه مقاومت بسیج شهیدامرالله قربانی ✅ویژه نوجوانان_جوانان و خانوادگی 📌زمان : جمعه ۱۴۰۵/۰۸/۰۱ ساعت ۱۵:۳۰ 📌مکان : صحن بزرگ استان مقدس چهل اختران🚴‍♂🚴‍♀🚴‍♂🚴‍♀🚴‍♂🚴‍♀🚴‍♂ 📌حرکت ساعت ۱۶:۰۰ به سمت بلوار پیامبر اعظم _ مسجد مقدس جمکران همراه با برنامه های جذاب و اهدای جوایز 🥇🥈🥉🏅🎖🖼🧾📑🎁 مسول برگزاری آقای شیرمردی 09308762559 @saheb_zaman_mohammad جهت کسب اطلاعات بیشتر عضو کانال تربیت بدنی حوزه مقاومت بسیج شهید قربانی شوید👇 https://eitaa.com/Physical_Education_2 #سپاه_علی_ابن_ابی_طالب_قم #تربیت_بدنی_سپاه_علی_ابن_ابی_طالب_قم #ناحیه_بسیج_امام_حسین_علیه‌_السلام #حوزه_دو_شهید_امرالله_قربانی #معاونت_تربیت_بدنی_حوزه_شهید_قربانی https://eitaa.com/Physical_Education_2

ریکاوری های بدن که تا حالا پیداشون کردم ۱. کششی ۲. گرم کردن آروم و تایم بالا ۳. ماساژ روغن زیتون ۴. بادکش ۵. دوش آب گرم و سرد ۶. کلا توی آب موندن ۷. فیزیوتراپی ۸. حرکات اصلاحی ۹. یخ گذاشتن روی بدن ۱۰. سه پایه زدن و برعکس شدن(سر روی زمین و پا به هوا) ۱۱. خواب لازم ۱۲. کمپرس سرد و‌ گرم همینارو زیاد انجام بدید

یه نکته درگوشی بگم اگه دنبال قوی تر شدنی بیا دنبال آموزه های اسلامی چندتاشو توی زندگیت اجرا کن و به قدرت سلام کن🖐️ یه قدرت ماندگار که در طولانی مدت خیلی دیرتر اُفول میکنه مخصوصا آموزه های اسلام در مورد تغذیه و استراحت و کار و بالاتر از اون آموزه های اسلام در مورد آرامش و تمرکز و شجاعت که راحت بتونی کف زمین مسابقه همون آدم توی باشگاه باشی و الکی استرس، خرابت نکنه

رکاب‌زدن را اصولی یاد بگیرید؛ از صفر تا اوج هیجان! 🚴‍♂️⛰️ دوست داری دوچرخه‌سواری را به صورت کاملاً حرفه‌ای، ایمن و اصولی یاد بگیری؟ چه در سطح مبتدی باشی و چه بخواهی مهارت‌های پیشرفته خودت رو ارتقا بدی، ما در کنار شما هستیم. ✨ مزایای دوره‌های آموزشی ما: آموزش تخصصی از سطح مبتدی تا حرفه‌ای تمرین در محیط‌های استاندارد و ایمن آموزش اصول ایمنی حین دوچرخه سواری مشاوره رایگان راهنمایی رایگان خرید دوچرخه ♦️امکان شرکت در برنامه‌های رایگان دوچرخه‌سواری پس از اتمام دوره و تجربه هیجان انگیز دوچرخه سواری گروهی♦️ 📞 جهت ثبت‌نام و هماهنگی: تماس: 09199613371 اینستاگرام: @ali_lotfi_niasar @gymqom

یازهرا سلام الله علیها

به استحضار می رساند سبک شورین کمپو در نظر دارد مسابقات انتخابی تیم ملی در بخش اقایان و بانوان در تاریخ ۶و۷ آذر ماه لیگ انفرادی جام ستارگان در ۲۶و۲۷ آذر ماه جام باشگاه های کشور را در رده سنی خردسالان، نونهالان، نوجوانان، جوانان در تاریخ ۱۶،۱۷،۱۸ دی ماه برگزار می‌گردد بخشنامه مسابقات و به زودی ارسال می‌گردد Osu

علیرضا دبیر بعد از اینکه ۲۴ساعت برای رونق کشتی ایران تلاش کرده: همه ش کار خداست اگه فکر کنیم، ما بودیم، بدبختیم

حرفه اییا ترکیبی میجنگن ترکیب استقامت و قدرت و ضربه خوری و صدتا چیز دیگه ولی مبتدیا خیلی ساده و صاف و صادق نقشه و برنامه شون مشخصه

محمدعلی کلی میگفت من حریفمو به قعر دریا میبرم و اونجا حسابشو میرسم. منظورش اینه که توی استقامت و نفس انقدر اذیتش میکنم و به چالش میکشمش که هرچقدر قدرت و سرعت داشته باشه از دست بده اونموقع س که من حسابشو برسم

فایت، فقط ضربه خوری خالی نیست که اگه یه نفر یه شکم فولادی داشته باشه دیگه اصلا از شکم کم نیاره توی فایت بی هوا، شکم میخوری فکر میکنی حریف میخاد پا بزنه یهو شکم میخوری وقتی تمرکزت روی جودان نخوردن هست یهو شکم میخوری وقتی داری دم میگیری یهو شکم میخوری

چه علم عمیقیِ این مبارزه واقعا هم برای دانستنش باید فقط فایت تمرینی کار کرد نه کیسه نه بدنسازی و‌ کراس فیت نه میت و سامبک خود فایت با فکر