رکاب‌زدن را اصولی یاد بگیرید؛ از صفر تا اوج هیجان! 🚴‍♂️⛰️ دوست داری دوچرخه‌سواری را به صورت کاملاً حرفه‌ای، ایمن و اصولی یاد بگیری؟ چه در سطح مبتدی باشی و چه بخواهی مهارت‌های پیشرفته خودت رو ارتقا بدی، ما در کنار شما هستیم. ✨ مزایای دوره‌های آموزشی ما: آموزش تخصصی از سطح مبتدی تا حرفه‌ای تمرین در محیط‌های استاندارد و ایمن آموزش اصول ایمنی حین دوچرخه سواری مشاوره رایگان راهنمایی رایگان خرید دوچرخه ♦️امکان شرکت در برنامه‌های رایگان دوچرخه‌سواری پس از اتمام دوره و تجربه هیجان انگیز دوچرخه سواری گروهی♦️ 📞 جهت ثبت‌نام و هماهنگی: تماس: 09199613371 اینستاگرام: @ali_lotfi_niasar @gymqom

یازهرا سلام الله علیها

به استحضار می رساند سبک شورین کمپو در نظر دارد مسابقات انتخابی تیم ملی در بخش اقایان و بانوان در تاریخ ۶و۷ آذر ماه لیگ انفرادی جام ستارگان در ۲۶و۲۷ آذر ماه جام باشگاه های کشور را در رده سنی خردسالان، نونهالان، نوجوانان، جوانان در تاریخ ۱۶،۱۷،۱۸ دی ماه برگزار می‌گردد بخشنامه مسابقات و به زودی ارسال می‌گردد Osu

علیرضا دبیر بعد از اینکه ۲۴ساعت برای رونق کشتی ایران تلاش کرده: همه ش کار خداست اگه فکر کنیم، ما بودیم، بدبختیم

حرفه اییا ترکیبی میجنگن ترکیب استقامت و قدرت و ضربه خوری و صدتا چیز دیگه ولی مبتدیا خیلی ساده و صاف و صادق نقشه و برنامه شون مشخصه

محمدعلی کلی میگفت من حریفمو به قعر دریا میبرم و اونجا حسابشو میرسم. منظورش اینه که توی استقامت و نفس انقدر اذیتش میکنم و به چالش میکشمش که هرچقدر قدرت و سرعت داشته باشه از دست بده اونموقع س که من حسابشو برسم

فایت، فقط ضربه خوری خالی نیست که اگه یه نفر یه شکم فولادی داشته باشه دیگه اصلا از شکم کم نیاره توی فایت بی هوا، شکم میخوری فکر میکنی حریف میخاد پا بزنه یهو شکم میخوری وقتی تمرکزت روی جودان نخوردن هست یهو شکم میخوری وقتی داری دم میگیری یهو شکم میخوری

چه علم عمیقیِ این مبارزه واقعا هم برای دانستنش باید فقط فایت تمرینی کار کرد نه کیسه نه بدنسازی و‌ کراس فیت نه میت و سامبک خود فایت با فکر

❌ضعفی که من توی رشته خودمون میبینم اینه که خیلیامون وقت درست ‌حسابی برا تمرین و رفع اشکالامون نمیزاریم مثلا خیلیا یدونه شگرد و ضربه ناک أوت کننده برا خودشون نساختن چه برسه وارد جنگ ترکیبی بشن چه برسه پلن A و B داشته باشن 🤔یادمه خودم اوایل فقط ضربه آگو میزدم بعدش ضربه سیکن مواشی یعنی حدود ۲سال اول کیوکوشین، اصلا پا که نمیزدم هیچ، حتی شیتا هم نمیزدم(فقط ضربه دست مستقیم توی شکم میزدم) ولی الان خیلیا همه ضربه ایی میزنن ولی از هیچ کدومش، هیچ تاثیری توی بدن حریف دیده نمیشه روی این حرفم، خواهشا فکر کنید شاید به این نتیجه برسید که باید تغییر و تحولی توی تمرینتون بدید

اما حرف اصلی من «بحث رفع اشکاله» چون هزاران اشکال مختلف ممکنه داشته باشیم که باید ۱. پیداش کنیم ۲. راه اصلاحش رو پیدا کنیم ۳. هزاران بار اصلاحش رو تکرار کنیم تا استایلمون تغییر کنه به شکل درست ۴. از تمرینات فاقد اولویت دوری کنیم تا این تمرین اصلاحی رو حتما هر روز انجام بدیم

مثلا یه اشکال رایج باز شدن بیش از حد آرنج موقع ضربه دست مستقیمِ درستش اینه که با حرکت روبه جلو کتف از باز شدن آرنج جلوگیری بشه ولی نمیشه چرا؟؟ بخاطر عدم آموزش اصلا اینطور بگم توی ایران هنوز خیلی از عزیزان به این نتیجه نرسیدن که آرنج نباید باز بشه و بر این باور هستن که در هرصورت آرنج باز میشه جواب من : بر فرض که لاجرم آرنج من یک ثانیه برای قدرت ضربه باز میشه ولی با طرز مشت زنی اشتباه، ۲ثانیه آرنج باز میشه حالا توی ثانیه دوم که تقریبا موقع اصابت ضربه س، همین که دست من میخوره به حریف، خود همین اصابت، مانع ضربه حریف میشه ولی توی ثانیه اول هیچ توجیه مناسبی نداریم که بگیم باز شدن آرنج لازمه و باید شکل بگیره دلیل ش هم روشنه دیگه باز شدن آرنج = دنده آسیب پذیر حالا از اونور وقتی جلوی این اشتباه رو‌میگیری خداوند در دیگری بروی شما باز میکنه یعنی استفاده از قدرت جذاب کتف یه قدرت بی عیب و‌نقص هم انرژی کمتر هم بازدهی بیشتر هم ضربه خوشگل تر