❌ضعفی که من توی رشته خودمون میبینم اینه که خیلیامون وقت درست ‌حسابی برا تمرین و رفع اشکالامون نمیزاریم مثلا خیلیا یدونه شگرد و ضربه ناک أوت کننده برا خودشون نساختن چه برسه وارد جنگ ترکیبی بشن چه برسه پلن A و B داشته باشن 🤔یادمه خودم اوایل فقط ضربه آگو میزدم بعدش ضربه سیکن مواشی یعنی حدود ۲سال اول کیوکوشین، اصلا پا که نمیزدم هیچ، حتی شیتا هم نمیزدم(فقط ضربه دست مستقیم توی شکم میزدم) ولی الان خیلیا همه ضربه ایی میزنن ولی از هیچ کدومش، هیچ تاثیری توی بدن حریف دیده نمیشه روی این حرفم، خواهشا فکر کنید شاید به این نتیجه برسید که باید تغییر و تحولی توی تمرینتون بدید

اما حرف اصلی من «بحث رفع اشکاله» چون هزاران اشکال مختلف ممکنه داشته باشیم که باید ۱. پیداش کنیم ۲. راه اصلاحش رو پیدا کنیم ۳. هزاران بار اصلاحش رو تکرار کنیم تا استایلمون تغییر کنه به شکل درست ۴. از تمرینات فاقد اولویت دوری کنیم تا این تمرین اصلاحی رو حتما هر روز انجام بدیم

مثلا یه اشکال رایج باز شدن بیش از حد آرنج موقع ضربه دست مستقیمِ درستش اینه که با حرکت روبه جلو کتف از باز شدن آرنج جلوگیری بشه ولی نمیشه چرا؟؟ بخاطر عدم آموزش اصلا اینطور بگم توی ایران هنوز خیلی از عزیزان به این نتیجه نرسیدن که آرنج نباید باز بشه و بر این باور هستن که در هرصورت آرنج باز میشه جواب من : بر فرض که لاجرم آرنج من یک ثانیه برای قدرت ضربه باز میشه ولی با طرز مشت زنی اشتباه، ۲ثانیه آرنج باز میشه حالا توی ثانیه دوم که تقریبا موقع اصابت ضربه س، همین که دست من میخوره به حریف، خود همین اصابت، مانع ضربه حریف میشه ولی توی ثانیه اول هیچ توجیه مناسبی نداریم که بگیم باز شدن آرنج لازمه و باید شکل بگیره دلیل ش هم روشنه دیگه باز شدن آرنج = دنده آسیب پذیر حالا از اونور وقتی جلوی این اشتباه رو‌میگیری خداوند در دیگری بروی شما باز میکنه یعنی استفاده از قدرت جذاب کتف یه قدرت بی عیب و‌نقص هم انرژی کمتر هم بازدهی بیشتر هم ضربه خوشگل تر

چه دنیای جالبیه، علم رزمی👆 حیف که کم گفته میشه حیف که کم وقت میکنم بنویسم اصلا متوجه کلامم میشید ؟ کلمات و جمله بندی ها معنا و مفهوم رو بهتون میرسونه؟

اجتماع بزرگ جامعه ورزش و جوانان استان قم با سلام و احترام و تسلیت ایام فاطمیه و شهادت بانوی دوعالم حضرت صدیقه طاهره؛ مکان: میدان مفید زمان: دوشنبه(امروز)، ساعت ۲۱:۰۰ @gymqom

مبارزه اصول داره اگه از اصول پیروی کنی هم آسیب کمتر میبینی هم لذت بیشتر میبری ولی اگه فقط دعوا کنی از مبارزه، زده میشی

🛎️اون مطلبی که در مورد باز شدن آرنج گفتم منظورم باز شدن از پهلو(از بغل) بود نه باز شدن مستقیم به سمت جلو باید به صورت تصویری بگم

خیلی ایده ها و‌مطالب مختلف آموزشی به ذهنم میرسه که باید فیلم بگیرم ولی وقت نمیشه

مثلا بحث تعادل و تنظیم وزن بین پاها برای ضربه زدن برای دفاع کردن بعد از از همین تنظیم وزن میشه حریفو آنالیز کرد که مثلا به پای جلوش ضربه بزنی یا عقب به پای راست یا چپ و بعدش تمرینای تعادل ساز

مثلا شاید دقت کرده باشید که تک پا (لی لی) حرکت به سمت بیرون راحت تره یا داخل ؟ یعنی مثلا من فقط روی پای راست وایسادم حرکت به سمت راست راحت تره یا چپ؟ بنظرم قطعا چپ یعنی به سمت داخل (داخل پای راست)راحت تره پس یجورایی وقتی توی فایت میخایی به سمت راست جابجا بشی فقط داری از پای چپ استفاده میکنی پس میشه با پای راست، راحت ضربه زد(قبل جابجایی) و برای تمرین جابجایی، تمرکز روی فشار به پای عقب(در مثال پای چپ)باید باشه مثل همین تمرین لی لی

در باب ضربه خوری، چند تجربه خدمتتون بگم ۱. اینکه فقط وایسی و ضربه بخوری، شاید۲۰٪ ماجرا باشه، قسمت بزرگ اصلی ضربه خوری؛ وسط فایته که بی هوا و ناخواسته و روی نقاط مختلف و به گونه های متنوعی میخوره و باید تحمل کنی گاهی میخوره روی عصب و دستت سِرّ میشه ولی باید طبیعی و بدون درد جلوه بدی و ادامه بدی درسته که قبلا عرائض متناقضی با این موضوع عرض میکردم(میگفتم ضربه خوری جدا، فایت جدا، یعنی توی فایت باید به فکر دفاع و ضربه باشیم نه ضربه خوری) ولی اختلاف کلامم بخاطر مخاطب کلام بود بنظرم بچه ها مبتدی باید جدا جدا هر آیتم رو تمرین کنن تا ذهنشون بتونه، سختی رو تیکه تیکه هضم کنه ولی بچه های حرفه ایی قطعا باید با واقعیت که اجتماع سختی ها در زمان و مکان واحد است، روبرو بشن و از طرفی تمرین فایت زیاد، چون احتمال آسیب رو بالا میبره، بستن محافظ قطعا لازمه تا جلوگیری بشه ۲. ضربه خوری قوی= اعتماد به نفس بالا ۳. فقط قدرت و حجم عضله نیست که آستانه تحمل ضربه رو بالا میبره؛ بلکه سرعت عصب و عضله هم سهم بزرگی در این موضوع داره، مثلا وقتی چشم بسته بخایی ضربه بخوری، چالش بزرگی رو تجربه میکنی @msdbri

در ادامه بحث «ضربه خوری» بعضی اعزّه مثل این رفیقمون بر این باورن که با حبس نفس، میتونن بیشتر تحمل کنن درحالیکه توی رشته های رزمی، تخلیه نفس، جزو لاینفک انقباض عضلات شکم برای تحمل ضربه س. علت این تصور اشتباه و سایر همچین شبهاتی در رزمی، در «سختی راه درسته» یعنی هم راه غلط سخته هم راه درست ولی در سختی راه درست، تقویت خوابیده و در سختی راه غلط، عوارض بدی که دلزدگی و دلسردی ایجاد میکنه. خلاصه که در دو راهی🔛 غلط و درست توجه به نظر رهروان مسیر بهتر از توجه به تفکراتی هست که معلوم نیس آیا بر اساس داده های درست شکل گرفته یا غلط @msdbri