🛎️اون مطلبی که در مورد باز شدن آرنج گفتم منظورم باز شدن از پهلو(از بغل) بود نه باز شدن مستقیم به سمت جلو باید به صورت تصویری بگم

خیلی ایده ها و‌مطالب مختلف آموزشی به ذهنم میرسه که باید فیلم بگیرم ولی وقت نمیشه

مثلا بحث تعادل و تنظیم وزن بین پاها برای ضربه زدن برای دفاع کردن بعد از از همین تنظیم وزن میشه حریفو آنالیز کرد که مثلا به پای جلوش ضربه بزنی یا عقب به پای راست یا چپ و بعدش تمرینای تعادل ساز

مثلا شاید دقت کرده باشید که تک پا (لی لی) حرکت به سمت بیرون راحت تره یا داخل ؟ یعنی مثلا من فقط روی پای راست وایسادم حرکت به سمت راست راحت تره یا چپ؟ بنظرم قطعا چپ یعنی به سمت داخل (داخل پای راست)راحت تره پس یجورایی وقتی توی فایت میخایی به سمت راست جابجا بشی فقط داری از پای چپ استفاده میکنی پس میشه با پای راست، راحت ضربه زد(قبل جابجایی) و برای تمرین جابجایی، تمرکز روی فشار به پای عقب(در مثال پای چپ)باید باشه مثل همین تمرین لی لی

در باب ضربه خوری، چند تجربه خدمتتون بگم ۱. اینکه فقط وایسی و ضربه بخوری، شاید۲۰٪ ماجرا باشه، قسمت بزرگ اصلی ضربه خوری؛ وسط فایته که بی هوا و ناخواسته و روی نقاط مختلف و به گونه های متنوعی میخوره و باید تحمل کنی گاهی میخوره روی عصب و دستت سِرّ میشه ولی باید طبیعی و بدون درد جلوه بدی و ادامه بدی درسته که قبلا عرائض متناقضی با این موضوع عرض میکردم(میگفتم ضربه خوری جدا، فایت جدا، یعنی توی فایت باید به فکر دفاع و ضربه باشیم نه ضربه خوری) ولی اختلاف کلامم بخاطر مخاطب کلام بود بنظرم بچه ها مبتدی باید جدا جدا هر آیتم رو تمرین کنن تا ذهنشون بتونه، سختی رو تیکه تیکه هضم کنه ولی بچه های حرفه ایی قطعا باید با واقعیت که اجتماع سختی ها در زمان و مکان واحد است، روبرو بشن و از طرفی تمرین فایت زیاد، چون احتمال آسیب رو بالا میبره، بستن محافظ قطعا لازمه تا جلوگیری بشه ۲. ضربه خوری قوی= اعتماد به نفس بالا ۳. فقط قدرت و حجم عضله نیست که آستانه تحمل ضربه رو بالا میبره؛ بلکه سرعت عصب و عضله هم سهم بزرگی در این موضوع داره، مثلا وقتی چشم بسته بخایی ضربه بخوری، چالش بزرگی رو تجربه میکنی @msdbri

در ادامه بحث «ضربه خوری» بعضی اعزّه مثل این رفیقمون بر این باورن که با حبس نفس، میتونن بیشتر تحمل کنن درحالیکه توی رشته های رزمی، تخلیه نفس، جزو لاینفک انقباض عضلات شکم برای تحمل ضربه س. علت این تصور اشتباه و سایر همچین شبهاتی در رزمی، در «سختی راه درسته» یعنی هم راه غلط سخته هم راه درست ولی در سختی راه درست، تقویت خوابیده و در سختی راه غلط، عوارض بدی که دلزدگی و دلسردی ایجاد میکنه. خلاصه که در دو راهی🔛 غلط و درست توجه به نظر رهروان مسیر بهتر از توجه به تفکراتی هست که معلوم نیس آیا بر اساس داده های درست شکل گرفته یا غلط @msdbri

شاگرد عزیزم👆👆

آیتم اسیدلاکتیکی سنگین @msdbri

حس میکنم آزادی حیوانی استعدادهای انسانی رو نابود میکنه

نکاتی در باب ضربه هیجی(آرنج) @msdbri

نکاتی در دفاع ضربات دست @msdbri

کسی که استراحت کردن و ریکاوری بلد نیست توی تمرین هم نمیتونه فشار بیاره