حقیقت اینه که یه هفته و حتی یک ماه به مسابقه تمرین کردن هیچ فایده ایی نداره و باید بیشتر استراحت کنی که بدنت نیرو‌ بگیره و‌خالی نباشه برا روز مسابقه ولی چندتا تمرین بگم که در زمان کوتاه، تاثیرگذاره و ضرر نداره ۱. حرکات کششی و تمرین جودان زدن ۲. تمرینات انفجاری زیر ۳۰ثانیه مثل ضربه مواشی سرعتی روی میت، تک‌ پا پشت هم ۳. درازنشست تا آخرین روز قبل مسابقه، خوبه ۴. تکنیک و شگردی که مد نظرت هست و‌میتونی راحت بزنی، رو تمرین کن که ملکه بشه و یادت نره ۵. دفاع سر و بدن مخصوصا وقتی حریف میخاد فریب بده و شما با جابجایی و با دست راه رو ببندی ۶. تک ضربه های با تمام قدرت و سرعت @msdbri

نمونه تمرین سرعتی چابکی پا رزمی نیست ولی به درد رزمیکارا میخوره @msdbri

برا قدرت دست داخل کانال سرچ کنید مطالب زیادی گذاشتم

#آموزش ضربه #قیچی @msdbri

مسابقه برپی داریم، جمعه همین هفته دقیقا شب یلدا و به مناسبت ولادت حضرت زهرا(سلام الله علیها) جوایز خوبی میدیم. ورودی هم فقط۳۰ت هستش. ‎09102939550 جهت ثبت نام پیامک بدید @msdbri

🔹مسابقه برپی🔸 جا نمونی شام هم میدیم به همه عزیزان😍 @msdbri

اقا شام هم میدیم انشالله جمعه شب منتظرتون هستیم

دوست دارم یه مطلب مهم بزارم در مورد انگیزه و هدف رفقایی که میان کاراته و ورزش میکنن و به مرور به سبب حوادث و پیشامدهای مختلف، سرد میشن و میخان بزارن کنار حالا یا کلا ول کنن ورزش رو یا برن یه رشته دیگه یا برن پیش یه مربی دیگه یا اصلا کمتر بیان باشگاه من یه نشونه ‌و ملاک بدم خدمتتون و ‌تمام یعنی یه فاکتور بگم که اگه این فاکتور بود داخل اون پیشامد ، شما باید ادامه بدید و ادامه ندادن، ضرره ✅اگه اون پیشامد یه اتفاق سخت حل شدنی هستش باید ادامه بدی یعنی اگه توی ذهنت قابل حل هستش توی واقعیت هم میتونی حلّش کنی پس ادامه بده اینکه ادامه نمیدی از تنبلی هستش گاهی خسته میشی، استراحت کن و تصمیم نگیر وقتی انرژی داری میتونی به مصاف سختی ها بری وقتی خسته ایی، هر سنگ ریزه ایی سبب توقّفت میشه ولی وقتی انرژی داری رد شدن از کوه های صعب العبور هم، جذابیت داره. ▪️بنظرت اینهمه کوهنورد که میرن اورست اسکل تشریف دارن یا مجبورن برن؟! 🤺جنگیدن با سختیها از جذابیت های این دنیاس از چالش های لاینفک و جدایی ناپذیر زندگیه. @msdbri

بزارید رُک بگم شما قوی نباشی چه شکلی میخایی از ناموست محافظت کنی؟ شما قوی نباشی از خودت و آبرو حیثیتت دفاع کنی حتی قدرت بدنی به شما توی حرف زدن و استفاده از کلمات با صلابت، نیرو میده نیازی نیست گنده و گولاخ باشی یا حتما برنده و پیروز میدان باشی چیزی که به شما قدرت جنگیدن و صلابت کلام و توانایی قامت راست کردن در برابر ظالم میده فقط انجام وظیفه س فقط باید به اندازه توانت تلاش کنی و امیدت به خدا باشه @msdbri

عَمرو بن عبدود از خندق رد شده بود و مبارز میطلبید پیغمبر (ص) رو به لشکر مسلمونا کردن و گفتن: کی حاضره بره تن به تن مبارزه کنه؟ بعد از سکوت سنگینی فقط امام علی(ع) اومدن جلو پیغمبر گفتن برو عقب دوباره گفتن: کی حاضره؟ دوباره امام علی(ع) اومدن جلو😍 بار سوم پیغمبر گفتن و باز هم فقط امام علی(ع) الان ما فقط چشمامون قلبی میشه از این ابهّت امام علی(ع) ولی خودتو بزار توی اون لحظه چقدر باید سلحشور و غیور و همه چی تموم باشی که شک نکنی، بیایی جلو و بری و پیروز میدان باشی؟؟ چقدر؟؟ این مطلب رو گفتم که بگم ما راهی جز قوی شدن نداریم @msdbri

🔸توی این دنیا دو راه بیشتر وجود نداره برا همه هم همینه مسلمون ‌‌و مسیحی و یهودی هم نداره ۱. با عزّت زندگی کنی و قوی باشی ۲. با ذلّت زندگی کنی و ضعیف باشی @msdbri

شمایی که اومدی ورزش و سختی تمرین رو‌ نمیتونی تحمل کنی 🔘اینو بدون که اگه به راحتی عادت کنی، همش در هجوم سختی ها، نالان هستی و اگر به سختی عادت کنی، از راحتی ها لذت میبری @msdbri