May 11
#کارگاه_برنامه_ریزی ۲
🔰🔰🔰
خیلی خانمها پیام دادند که ما تا به حال فکر نکردیم برای هر کار روزمره ای چقدر وقت می گزاریم . الان که داریم دقت می کنیم می بینیم چقدر برنامه بدی برای زندگی مون داریم.
همین #شفافیت ، مهمترین قدم برای اصلاحه
❌ به خودتون القائات منفی نکنید ، شما یک قدم مهم برداشتین و اون اینکه ؛ وقت گذاشتین، فکر کردین، خب، ببینید الان چگونه هستید⁉️
👏👏احسنت به همه اونایی که یه دفترچه گذاشتند جلوی دستشون و تکلیف ۱ رو برای خودشون انجام دادند.
حالا برویم سراغ تکلیف ۲
#تکلیف2
🔰🔰🔰
📝برنامه مطلوبی که دوست دارید بهش برسید رو با توجه به نیاز و شرایط خودتون تنظیم کنید
🖍 مثل یک معلم با خودکار قرمز، تکلیف ۱ را اصلاح کنید. ولی روی آن را خط نزنید
😴 مثلاً نوشتید خواب ۱۰ ساعت ،یه فلش جلوش بزنید بنویسید ۷ یا ۸ ساعت ( فکر نکنید یکباره قراره خوابتون کم بشه، ما فعلا داریم مبدأ و مقصد ذهن شما رو مشخص می کنیم نه می خوایم بگیم چی درسته چی غلط و نه شروع به مسیریابی از مبدأ به مقصد کردیم )
🤔 یا نوشتی گوشی ۳ ساعت ، فکر کن ببین آیا کار واجب داری انجام می دی یا چندان مهم نیست. بهتره چند ساعت باشه ⁉️
⏰ بعد این زمانها که کم شد زمان آزاد شده رو برای چه کارهای مفیدی باید اختصاص بدین⁉️ اونا رو به برنامه ت اضافه کنی،
👈 مثلاً برای عبادت وقت بیشتری بگزاری. برای یادگیری و انجام کارهنری و مهارتی مواردش رو هم مشخص کن. برای فرزندت و همسرت و خانواده ت وقت بیشتری بگزاری. یا برای مطالعه.🤔
❓می خواهید برنامه زندگیتون چه شکلی بشه؟
❓چه چیزهایی در برنامه تون دوست دارید اضافه بشه ؟
❓چه چیزهایی حذف بشه؟
❓از ۲۴ ساعت زمانی که دارید برای هر کاری چقدر وقت بگذارید؟
🤔 فارغ از اینکه الان چه هستید؛ یک برنامه منطقی و صحیح برای خودتون با شرایط و نیازهای خود و خانواده تون تنظیم کنید
👌 از مطالب #نظم_و_هدف غافل نشید.
📝 هر کسی این تکالیف رو برای خودش توی دفترچه بنویسه ولی برای ما اگر خواستید بفرستید تا در کانال بگذاریم همون تکلیف ۱ را که به صورت ستونی نوشتین ، جلوی هر مورد این علامت فلش ⬅️ را بزنید و اصلاح کنید.
مثلاً خواب؛ ۹ ساعت ⬅️ ۷ ساعت
گوشی : ۵ ساعت ⬅️ ۲ ساعت
مطالعه : صفر ⬅️ یک ساعت
فعالیت هنری : یک ربع ⬅️ نیم ساعت
ورزش؛
فعالیت شغلی ؛
👈و یا اگه برای کاری دارین وقت می زارید که باید کلا حذف بشه فلش بزنید جلوش بنویسید #حذف.
♦️♦️♦️♦️
#کارگاه_برنامه_ریزی2
https://eitaa.com/jalasaaat
تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
https://t.me/tabanhamedan
http://eitaa.com/mtaban
021.سهم روز بیست و یکم.mp3
2.45M
🔈ختم گویای #نهج_البلاغه در ۱۹۲ روز.
🌷تقدیم به روح پاک و مطهر شهید حاج قاسم سلیمانی وشهید ابومهدی المهندس
🔷 سهم روز بیست و یکم: از حکمت ۱۷۸ تا حکمت ۱۹۰
http://eitaa.com/joinchat/4186308623C524dd26156
تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
https://t.me/tabanhamedan
http://eitaa.com/mtaban
🌸 🍃 🌸 🍃 🌸 🍃
🍃 🌸 🍃 🌸
🍃 🌸
🍃
خبر 🥁 خبر 🥁
همراهان عزیز
امشب یه لایو تربیتی داریم😍
🎯 پیگیر باشید
✅@mtabanh
🤝با سلام
✅بازم دوره
✅با روانشناسی
✅با کلی بازی
✅با شور و نشاط
✅با خانواده
✅با جلسه ی رایگان
✅با تخفیف ویژه
در کارگاه آموزشی معجزه بازی(دورهی دوم)
🗓یکشنبه و سه شنبه
🌙از ۵ بهمن ماه
🔟ده جلسه
🕡ساعت ۶ ونیم تا ۸🕗
💵هزینه ی دوره جلسه ای ده هزار تومن
🌸 جلسهی اول به صورت رایگان
30 دی ساعت 7 شب به صورت لایو
در پیج ما به آدرس زیر😍
https://www.instagram.com/mtabanh
☎️نحوه ی ثبت نام تماس با شماره ی
۰۹۱۸۵۰۲۰۹۷۴
🆔 ارتباط با ادمین👊
@Taban_madarsara
✅ @mtabanh
هم اکنون لایو خانم عمادی در لینک👇👇👇
https://instagram.com/mtabanh?igshid=jbcgejp1ruqz
در حال برگزاری است.
🌸🌸🌸🌸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بازی_کاردستی
موشک نی فوت
این موشک فوق العاده رو با بچه ها بسازید و از پروازش لذت ببرید.👌
چهار سال به بالا
نِی
تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
https://t.me/tabanhamedan
http://eitaa.com/mtaban
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بازی
این بازی خیلی باحاله😍
خودتون ببینید👆
افزایش تمرکز
مناسب+3
تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
https://t.me/tabanhamedan
http://eitaa.com/mtaban
🏋♀بازی و کشتی گرفتن فرزندان با پدر
در منزل، به کودکان کمک میکند تا
رشد مغزی بهتری داشته باشند !
و توانایی آنها را برای کنترل و
متوازن ساختن افکار با حرکات
فیزیکی افزایش میدهد.
#تربیت_فرزند
تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
https://t.me/tabanhamedan
http://eitaa.com/mtaban
آقایون به دنبال همسری هستند که شخصیت زنانه اش شکل گرفته باشد، مهربان باشد، مرتبا داد نزند و از او ایراد نگیرد.
📌اکثر مردها در زندگی خود به دنبال "آرامش" هستند، می خواهند اوقات خوشی را داشته باشند و از زندگی لذت ببرند، بنابراین👇
✅خوش مشرب باشید، به سرعت عصبانی نشوید و داد و فریاد کردن را هم به کلی فراموش کنید.
#ایده_دلبری
تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
https://t.me/tabanhamedan
http://eitaa.com/mtaban
#کارگاه_برنامه_ریزی ۳
🔰🔰🔰
👏 احسنت به خانومای فعال و حی کانال . واقعا آدم به وجد می یاد از این همه شور و شوق برای تغییر.
❓❓حالا که یه مبدأ و مقصد نسبی برای خودتون ترسیم کردین وقت چیه ؟
#تکلیف3
🔰🔰🔰
👮♂ #دزد_را_بگیرید
🔬 دزد وقتتون رو شناسایی کنید، نگاه کنید ببینید چه چیزی مانع می شه به اولویتهای زندگی تون برسید
❓چه کاری مانع می شه شما به جای وقت بیشتری که باید برای #بازی با بچه تون بزارید به جای وقتی که باید کنار #همسر بنشینید و بگید و بخندید کار دیگه ای انجام می دین و یا هیچ کاری نمی کنید
❓ببینید چه چیز غیر ضروری ای وقتتون رو می گیره و نمی زاره یه #کار_هنری انجام بدین و لذت خلق کردن و خلاقیت رو بچشید
❓❓چه چیزی مانع خواندن یک صفحه #قرآن و #امور_عبادی و کمی وقت گذاشتن برای خداست ؟
❓چه چیزی وقت شما رو داره می خوره و نمی تونید به #مرتب_بودن_خونه تون رسیدگی کنید
❓چه چیزی مانع یک #مطالعه مستمر ولو کوتاه میشه که در دراز مدت از شما یک فرد عالم با معرفت میسازه و با بصیرت و حکیم
❓❓❓چه چیزی مانع رسبدن به علایقتون می شه ❓❓❓
🤔 دزد وقت می تونه گوشی و تلفن باشه
🤔 می تونه خواب اضافی باشه
🤔 می تونه یک القای منفی و ناامیدی باشه ؛ ولش کن تو نمی تونی با برنامه باشی
🤔 می تونه فکر کردن به مسائل زندگی و غصه خوردن باشه
🤔 می تونه فراموش کردن برنامه باشه
🤔 می تونه پیشامدها باشه ، کارهای یک دفعه ای که پیش می یاد
و...
🤔 می تونه #هوسبازی باشه
♦️ خلاصه هر کسی خودش میون آنچه که هست و آنچه که می خواد باشه بگرده و دزد وقتش رو شناسایی کنه و به ما معرفی کنه؛ هم دزد بزرگ و هم دزد های کوچک را پیدا کنید
♦️♦️♦️♦️
#کارگاه_برنامه_ریزی3
https://eitaa.com/jalasaaat
تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
https://t.me/mtabanh
http://eitaa.com/mtaban