حاج آقا پناهیان :
✅ الآن یکی از مهمترین امر به معروف ها
تبلیغ چهره به چهره فرزند آوری هست باید تک تک با اونایی که قصد ندارن بچه بیارن صحبت کنیم و تشویق کنیم به فرزند آوری..
🔰با پیامبر(ص) کسایی مخالفت کردن که نتونستن مناسبات زندگیشون رو با اسلام هماهنگ کنن،میگفتن داریم زندگی مون رو میکنیم،هجرت چیه؟
🔰امام حسین(ع)رو کسایی تنها گذاشتن و کسایی شهید کردن که نمیخواستند مناسبات زندگیشون رو تغییر بدن
🔰یکی اومد به امام حسین(ع) گفت نرو
خطر داره
کشته میشی
امام حسین(ع)فرمود :بیا باهم بریم
طرف گفت من میگم خطر داره نرو، شما میگی منم بیام!
عمر سعد از فرزندان رزمنده های اسلام بود طوری کارش عجیب بود که حضرت زینب (س) بهش گفتن:عمر سعد
تو اینجا هستی و دارن حسین رو شهید میکنن!
✅ الآنم رهبر ما دستور فرزند آوری دادن، کدوم ما مناسبات زندگی مون رو تغییر دادیم و فرزند آوری رو بیشتر کردیم؟!
🔰 علامه تهرانی(ره) میگفتن:
الآن اولویت فرزند آوری انقدر زیاده که حتی میشه شیر دهی تا دوسال رو انجام نداد! و بارداری های نزدیک بهم داشت تا تعداد بیشتری بچه بیاریم.
☘☘☘☘☘☘☘☘
به خانوادهی بزرگ ما بپیوندید☺️👇
http://eitaa.com/bano_sadeghy
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
Mojtaba Ramezani - Man Gharghe Donyamam (128).mp3
4.22M
امید آخرم ارباب
بگیر دو دستامو
من غرق دنیامم
فکری به حالم کن
خیلی بدی کردم
آقا حلالم کن...
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
51.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگر میخوایین بدونین منظور از یک درصد طلایی یعنی چی؟این کلیپ ۱۷دقیقه ای رو حتما ببینید
ان شاالله تحولی باشه توی زندگی همه مون
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
◾️پیامبر رحمت :
خدیجه ....💔و کجاست مثل خديجه...
در آن هنگام كه مردم مرا تكذيب كردند، مرا تصديق نمود، و مرا با ثروت خود براى پيشرفت دين خدا يارى نمود...
🔸در شرحِ عاشقانه هایشان، همین بس که محمّد "ص" محبوب ترین بنده خدا فرمود:
هیچ کس برای من خدیجه نمیشود💗
🌺انا ابن خدیجه الکبری....
نوای عاشقانه اهل بیت است که به داشتن مادری چون شما افتخار میکنند...
✨السَّلامُ عَلَیْک یا اُمَّ الْمُؤْمِنِینَ و أَوَّلَ الْمُؤْمِناتِ...
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
🔴پاسخ سخت خداوند به زوج هایی که بچه دار شدن را عقب میاندازند!
🔰رهبر انقلاب:
✍🏻 همواره توصیهی بنده بعداز ازدواج آسان، موضوع فرزندآوری سریعتر است؛ چه بسیاری از زوجها را دیدهام که به بهانهی مسائل فرعی مثل تحصیل زن، مهیا شدن امکانات شوهر و... ناشکری کرده و فرزندآوری را عقب انداختند؛ درنتیجه سالها در حسرت فرزند سپری کردند و یا دیگر هرگز فرزنددار نشدند!
#فرزندآوری
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فوائد کاشت دانه، گل و گیاه 👇
در این ایام که بچه ها در خانه هستند و فصل بهار است سعی کنید در حد امکان شرایطی را فراهم کنید تا کودکان با کاشت گل و گیاه آشنا شوند روزانه به آن سر بزنند و از گلدان ها مراقبت کنند. این کار فوائد زیادی برای کودکان دارد از جمله👇
💠 بچه ها با کاشت گل و گیاه، ریتم و برنامهریزی را تمرین می کنند.
💠 یکی دیگر از فواید کاشت گل و گیاه در خانه، درک فرایند در کودکان است. بچه های ما امروز نه درک منشا دارند نه درک فرایند. نمی دانند مواد غذایی که مصرف می کنند از چه منشایی می آید.
درک فرایند یعنی یک پدیده فرض کنید نان از گندم شروع میشه تا می رسد به سیلو، بعد آرد می شود و در نانوایی شیرینی پزی و بعد منزل و مصرف...
این فرایند است. بازی مزرعه سبز و کشاورزی کمک میکنه بچه ها درک فرایند پيدا کنند.
💠 سومین تاثیر؛ تمرین صبوری است.
درک فرایند زیر بنای تمرین صبوری هست مخصوصا از وقتی که گیاه جوانه میزند. کودک باید صبر کند تا دانه جوانه بزند و بالا بیاد دانه هایی مثل نخود، لوبیا، ماش، عدس خیلی زود جوانه می زند هسته ی پرتقال و نارنج هم طولانی تر است.
💠 یادگیری مهارت مراقبتی
ما در مهارت ها یک مهارت مراقبتی داریم که زیر بنایش تفکر مراقبت هست اینکه بچه ها تمرین می کنند که از چیزی به آرامی مراقبت کنند، اینگونه تفکر مراقبتی در آنها رشد می کند و این حتی در بزرگسالی و زندگی مشترکشان هم خیلی مفید است.
💠 مهارت ابزار مندی و استفاده از ابزار، مهارت استفاده از بیلچه یا حتی یک تکه چوب، مهارت استفاده از آبپاش و به اندازه آب دادن و...
💠 مسؤلیت پذیری
مسولیت مراقبت از گلدان ها را به بچه ها واگذار کنید که موظف باشند که در روز به اینها سر بزنند، آبیاری و مراقبت را یاد بگیرند مخصوصاً وقتی که جوانه می زند.
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
🔆 تربیت فرزند، با رفتار و گفتار مادر است
🔸مادر میتواند فرزندان را به بهترین وجهی تربیت کند. تربیت فرزند به وسیلهی مادر، مثل تربیت در کلاس درس نیست؛ با رفتار است، با گفتار است، با عاطفه است، با نوازش است، با لالائی خواندن است؛ با زندگی کردن است. مادران با زندگی کردن، فرزند تربیت میکنند.
🔸هرچه زن صالحتر، عاقلتر و هوشمندتر باشد، این تربیت بهتر خواهد شد.
🔸بنابراین برای بالا رفتن سطح ایمان، سطح سواد، سطح هوش بانوان، در کشور باید برنامهریزی شود.
🌸 مقام معظم رهبری
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
💢کنترل خود را از دست ندهید ...
✅ بهانه گیری کودکان واقعا آزار دهنده است.
علاوه بر جیغ زدن و غرغر کردن شاید کودک لگدپراکنی کند یا پاهایش را به زمین بکوبد، اشیا را به اطراف پرت کند، دیگران را کتک بزند یا حتی نفس خود را حبس کند تا کبود شود. تحمل و کنترل این رفتارها واقعا طاقت فرسا است اما والدین باید مطمئن باشند که حبس نفس تا مرحله کبودی نیز نوعی بهانه گیری و کج خلقی کودکانه است.
هنگامی که کودک در حال جیغ و داد کردن است به حرف ها و دلیل های شما گوش نمی دهد و با حالتی منفی به فریادها و تهدیدهای شما پاسخ می دهد. هرچه بیشتر سر او داد بزنید که آرام تر شود، او با صدای بلندتری جیغ می زند.
در این مواقع شاید بهترین کار این است که کنار او بنشینید و چیزی نگویید. به طور کلی، بودن در کنار کودک هنگام بدرفتاری هایش روش خوبی است. کودکان خودشان هم از خشمی که دامن آنها را گرفته است می ترسند و بودن شما در کنار آنها موجب آرامششان می شود.
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به همین راحتی جامدادی درست کن🖍✏🖋🖌📏📎😍😍
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خرج حسینی شدن ماهارو خدیجه داد...
سالروز وفات حضرت خدیجه سلاماللهعلیها را خدمت همه شما تسلیت عرض مینماییم.🏴🏴
👤 #کلیپ زیبای «اُمّ المؤمنين» با نوای حاجعبدالرضا هلالی
#حضرت_خدیجه
#ام_المؤمنین
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نماهنگ "آقای مهربون"
🎙گروه سرود نجم الثاقب
ویژه ولادت کریم اهل بیت💚
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
جهان رو به پات میریزم حسن
آقای مهربون عزیزم حسن❤💚
این بچهها برا امام حسن کم نذاشتن
شما هم کم نذارید تو پخش 😊✌
الهی به چشم مادرش بیاد 🤲
شاعر: امیرطلاجوران
میکس و تنظیم: آریا شمس
کارگردان: امیر نقدی
تهیهکننده: عباس صادقی
تهیه شده در باشگاه سرود نهضت
#کریم_اهل_بیت #یاحسن
#آقای_مهربون #امام_حسن
#امام_حسن_مجتبی
#عزیزم_حسن
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آموزشی / #روشنگری
👈کلیپ بسیااار زیبا و تاثیر گذار واسه اونایی که از
#امر_به_معروف_و_نهی_از_منکر واهمه دارن
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰 حکایت «کودک و بهانه پدر»
🔻 ویژه ماه مبارک رمضان
🔸 نقاشی شن: علی برنایی
🔸 راوی: محمد اطهری
🔻 برگرفته از کتاب «#تمثیلات آیت الله حائری شیرازی»
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#موشن_گرافیک | حق انحصاری زیستن
🚨آژیر خطر
فرزند کمتر، رفاه بیشتر از کجا آب میخورد؟
🔺با برنامه سازمان جهانی جمعیت برای همهی دنیا آشنا شوید.
🔸کمیته اطلاع رسانی و رسانه ستاد حمایت از خانواده و جوانی جمعیت استان همدان
#سهم_من_از_جوانی_ایران
#جمعیت| #خانواده|#فرزندآوری
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ایده برای مادرای گل
یه روش عالی برای تراش مداد که اکثرا با بچه ها مشکل داریم سر این قضیه
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کلیپعلمی😍🔬
💥اثره بدی که انرژی منفی چشم(نگاه #حرام)روی جسم زن میزاره🤭
🚨فوووق العادس حتما ببینید و برای دوستاتون
بفرستید👍
#چراپوشوندنموواجبه ؟!
#حجاب
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
#پرسش_و_پاسخ
برای گرفتن جواب این سؤال پرتکرار، ازتون میخوام متن زیر رو چندین بار با دقت بخونین:
«تعهد» در لغت به معنی عهدهدار شدن و بر عهده گرفتنه.
اون چیزی که ما عهدهدارش میشیم، معمولاً «نیت»هامونه.
«نیت» اون چیزیه که واقعاً و از صمیم قلب واسه خودمون و دیگران میخوایمش. مثلاً وقتی میگم نیت من «عشق و احترامه»، یعنی از صمیم قلب واسه خودم و دیگران، دنیایی سرشار از «عشق و احترام» میخوام.
حالا در چه صورت میتونم بگم که من نسبت به «عشق و احترام» متعهدم؟ در صورتی که حاضر باشم هررر کاری کنم و از هرررر چیزی که دارم، مایه بذارم که «عشق و احترام» تو فضایی که هستم، جریان داشته باشه. یعنی با تمممام وجودم، مسؤلیت حضور «عشق و احترام» رو بر عهده میگیرم.
در این صورت اگه در مقابل اصرار و گریهی فرزندم واسه خرید چیزی که به صلاحش نیست، تهدیدش میکنم که اگه گریهت رو تموم نکنی، برسیم خونه قرارِ نیم ساعت بازی با گوشی رو کنسل میکنم، در راستای تعهد به نیتم قدم برنداشتم. چون جایی که «عشق» هست، تهدید نمیتونه باشه! جایی که «احترام» هست، محروم کردن معنی نداره! پس من صدِ خودم رو نذاشتم واسه اینکه «عشق و احترام» حاضر باشه!
به نظر میاد اینجا من به تموم شدن گریهی فرزندم بیشتر متعهدم😊، چون دارم هر کاری میکنم تا گریهش بند بیاد!
حالا با این تعریفها اگه میخوای میزان تعهدت رو بسنجی، از خودت بپرس:
1️⃣ نیتم تو رابطههام چیه؟ واسه رابطههام از صمیم قلبم چی میخوام؟ میخوام دنیای رابطهم با همسرم، بچههام و بقیهی آدمهای دور و برم، سرشار از چی باشه؟
صداقت؟ عشق و مهر؟ احترام؟ همدلی؟ شادی؟ سرزندگی؟ رشد؟ آگاهی؟ شفافیت؟ بهرهوری؟ یا....
2️⃣ برای محقق شدن این نیت حاضرم چیکار کنم؟ حاضرم چی رو به عهده بگیرم؟ حاضرم از چی مایه بذارم؟
و هر چی جواب سؤال آخر به «جونم» نزدیکتر باشه، یعنی میزان تعهد تو به نیتهات بالاتره😉
حالا به من بگو اونقدر نسبت به افزایش آگاهی آدمهای اطرافت «متعهد» هستی که حاضر باشی نه در حد از جون مایه گذاشتن، بلکه در حد به اشتراک گذاشتن یه پست واسش قدم برداری؟
#تربیت یه فرآیند نامحسوسه، ممنونم که «تربیت نامحسوس» رو دنبال و به دوستانتون معرفی میکنین 👇👇👇
ایتا:
eitaa.com/tarbiatenaamahsoos
تلگرام:
t.me/tarbiatenaamahsoos
اینستاگرام:
insta.com/tarbiat.e.naamahsoos
#تعهد
#نیت
#پرسش_و_پاسخ
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
🔴https://t.me/mtabanh
تو چی فکر میکنی؟!
این جمله بهترین جواب در مقابل خیلی از سوالهای فرزندانتان است چون باعث میشه اونها استفاده از فکر را یاد بگیرند و یاد بگیرند که به توانائی های خودشون متکی باشن.
📌مثلا وقتی پرسید بعد از ۹ چه عددی است به او بگوئید تو چی فکر می کنی
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
ویژگی والدین خوب👇
۱. شما یک جبههی متحد هستید!
قاعدهی طلایی در همکاری والدین خوب داشتن یک جبههی واحد در برابر کودکانتان است، فرقی نمیکند که به نظم، تغذیه، یا زمان خواب مربوط باشد.
اگر یکی از والدین، حتی به ندرت، دیگری را با اجازه دادن یک ساعت وقت اضافی رایانه با گفتن «هیس، به پدرت نگو» خراب کند، میتواند هر تصمیم دونفری را که تاکنون گرفتهاید به باد دهد.
اگر هر دو میخواهید موضع قبلیتان را عوض کنید، اشکالی ندارد. فقط با هم این کار را انجام دهید.
۲. شما از هم پشتیبانی میکنید.
توافق والدین روی هر تصمیمی مهمترین چیز است، بله، ولی به همین جا ختم نمیشود.
اگر همسرتان همیشه تنها کسی است که برنامهها و تصمیمات مشترکتان را اجرا میکند، برای کودکانتان یک طرفه به نظر میرسد.
هر دو باید در نقش مجری مشارکت کنید، یا با هم انجام دهید یا به نوبت.
۳. شما با انجام کار به روشی دیگر موافقت میکنید.
همیشه شما چگونگی مراقبت از کودکتان را از نزدیک و چشم به چشم نمیبینید. با این وجود هرگاه تصمیم میگیرید در مورد نحوه ی مراقبت از او مصالحه کنید، فقط اطمینان حاصل کنید هر دو به یک راهحل رسیدهاید که میتوانید با آن کنار بیایید.
برای بعضی از تیم های والدین، همیشه این کار را کسی انجام میدهد که بهترین و قویترین اقدام را احساس میکند (به عنوان مثال، همسرتان ممکن است بگوید، «نمیدانم که درست است، ولی حسام میگوید درست است- ممکن است اجازه بدهی به این روش انجام بدم») برای بعضی دیگر، فقط باید مرور شود آخرین بار چه کسی آن مراقبت را انجام داده است و حالا فقط باید جاها عوض شود.
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
🔴 بزرگترین کمک والدین به نوجوان در حال بلوغ :
🔰یکی از مهمترین کارهایی که پدر و مادر باید برای فرزندشان از کودکی و به ویژه در نوجوانی انجام بدهند، بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس نوجوان است. عزت نفس به معنای دوست داشتن خود است. والدین باید کاری کنند تا نوجوانشان خودش را دوست داشته باشد و در نهایت به اعتماد به نفس برسد. راهکارهای زیر میتوانند در بالا بردن اعتماد به نفس نوجوانان کمک کننده باشد:
🌺به فرزندتان بگویید همه افراد تغییرات دوران بلوغ را تجربه میکنند تا آنها کمتر از ظاهرشان ناراحت باشند.
🌺 در زمانی که نوجوانتان قصد صحبت کردن با شما را دارد، حتما با او تماس چشمی برقرار کنید.
🌺 هیچ گاه از ظاهر نوجوانتان، منفی نگویید. به او آرامش بدهید و بگویید که شما هم در دوران بلوغ چه تغییرات ظاهری را تجربه کرده اید. نشان دادن عکس هایتان در دوران بلوغ میتواند برای نوجوانتان خوشایند باشد.
🌺محبت کردن را فراموش نکنید. با توجه به جنسیت فرزندتان و همچنین با توجه به نوع محبتی که فرزندتان نیاز دارد، حتما به او محبت کنید.
🌺 فراهم کردن امنیت نیز بسیار مهم است. هر زوجی ممکن است در زندگیشان با یکدیگر مشکلاتی را داشته باشند. اما مراقب باشید که مشکلات و تعارضهایتان را در حضور فرزندان مطرح نکنید و در مکانی به صورت خصوصی با یکدیگر راجع به تعارضتان صحبت کنید.
🌺تشویق کردن اصل دیگری است. حتما نوجوانتان را به دلایل مختلف و با توجه به موفقیتهایی که به دست آورده است، تشویق کنید و به او انگیزه پیشرفت بدهید.
🌺 به فرزندانتان مسئولیتهای با توجه به تواناییشان بدهید. این کار میتواند اعتماد به نفس آنها را بسیار بالا ببرد.
🌺اگر نوجوانتان کار نامناسبی را انجام داد، هیچ گاه نگویید که دوستش ندارید و یا از دستش ناراحت هستید، بهتر است به او بگویید که از کار یا رفتاری که انجام داده اید ناراحت شدهاید.
#نوجوان
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh
🔴با عیدی بچهها چیکار کنیم
🔹آموزش پس انداز کردن
-اول باید به بچه ها یاد بدیم که مقداری از عیدیشون رو پسانداز کنند، چون از بچگی میشه هوش مالیشون رو تقویت کرد. اگر فرزندتون به خرج کردن پولش اصرار داره، باید بخشی از پولش رو برای خرید ماحتیاج و مابقی رو پس انداز کنه تا مدیریت بر مخارج و پول رد بهتر یادبگیره
🔹تهیه فهرست خرید
- اگه فرزندتون چندتا کالا نیاز داره بهتره فهرست تهیه کنه البته لازمه یاد بگیره که براساس علاقه اولویت بندی نکنه، بلکه با شناخت کافی از نیازش، فهرستش رو تهیه کنه. اگه پول عیدیش برای خرید کافی نبود باید با پس انداز کردن بتونه به مرور چیزی که میخواد رو بخره. این روش تمرین صبر رو هم آموزش میده.
🔹آموزش نگهداری از پول
نگهداری درست از اسکناس رو به بچههاتون با دادن کیف پول به اونا آموزش بدید.
🔹بازکردن حساب
کودکان زیر سه سال نیاز به آموزش ندارند و لازمه که عیدیهاشون رو والدین جمع آوری و پسانداز کنن. چندسال دیگه که بچهها با یه حساب مالی و عیدیهاشون روبهرو بشن حسابی ذوق میکنن.
⁉️ چطور بچمون خسیس یا ولخرج نشه؟؟
-به بچهها آموزش بدید نه اونقدر وابسته به پول باشند که تبدیل به افراد خسیس شوند و نه آنقدر بیتفاوت و بیتوجه که تبدیل به افراد ولخرج و اسرافکار بشن. بچهها باید یاد بگیرند پولشون رو به اندازه و در یک موقعیت مناسب خرج کنند.
#تربیت_فرزند
✅ تابان
(تربیت اسلامی، بازی، آزادی، نشاط)
🔵https://instagram.com/mtabanh
⚪️http://eitaa.com/mtabanh