اتوفاژی چیست و آیا روزه داری میتواند باعث اتوفاژی شود؟ اتوفاژی فرآیندی حیاتی است که در آن سلول‌های بدن هر گونه اجزای غیر ضروری یا آسیب دیده را "پاکسازی" می‌کنند. اصطلاح "اتوفاژی" از یونان باستان به معنای "خودخواری" گرفته شده است. محققان اتوفاژی را با چندین اثر مثبت بر سلامت مرتبط می‌دانند. آن‌ها همچنین بر این باورند که بدن فرد بتواند با روزه داری باعث اتوفاژی شود. وقتی کسی روزه می‌گیرد، به طور داوطلبانه برای مدت طولانی بدون غذا می‌ماند (ساعت‌ها یا گاهی اوقات بیشتر از 12 ساعت). روزه گرفتن با محدودیت کالری سنتی متفاوت است. روزه داری و محدودیت کالری سلول‌های بدن را تحت استرس قرار می‌دهد. وقتی فردی مقدار غذایی را که وارد بدنش می‌شود محدود می‌کند، سلول‌هایش کالری کمتری نسبت به آنچه برای عملکرد صحیح نیاز دارند دریافت می‌کنند. وقتی این اتفاق می‌افتد، سلول‌ها باید کارآمدتر کار کنند. در پاسخ به استرس ناشی از روزه‌داری یا محدودیت کالری، اتوفاژی باعث می‌شود سلول‌های بدن پاک شده و هر چیز غیر ضروری یا غیر مفید را بازیافت کنند. 🔰 در صورت انتشار پستها ذکر منبع الزامی است. عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

۱۰ دروغ بزرگ که در دوران کرونا به مردم گفته شد/ قرنطینه و ماسک هیچ نقشی در کاهش شیوع نداشتند! - مشرق نیوز https://www.mashreghnews.ir/news/1474671 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🔅🌱 تلاقی بهار رمضان در بهار طبیعت، نوید رویش سلامت و طراوت دلهاست. این هم قرینی برای رشد بهینه ی بدن و سلامت شما، مراقبتهایی رو میطلبه که در این بخش نکاتی رو درباره ی اون موارد تقدیم تون میکنم. 💎 وعده ی سحر: 🔮توجه داشته باشین که، میوه و مایعات، حتما پیش از غذای سحری میل بشه؛ و پس از نوش جان کردن غذا تا اذان صبح، اگر کمتر از یک ساعت فرصت هست ، تا جایی که مقدوره مایعات میل نشه. 🔮اگر نسبت به رفتار بدن خودتون آگاهین و میدونین که تشنگی به شما فشار میاره، غذاهای خنکی ، میوه ها و خاکشیر برای شما بسیار مناسبه. و قبل از شروع سحری پیشنهاد میشه به شربت آبلیمو عسل توجه بیشتری داشته باشین. 🔮اگر گرسنگی و ضعف انرژی زیادی ازتون میگیره، غذاهای با مزاج سرد و بلغمی رو محدود کنید. 🎁 پیشنهاد غذاهای سحر: - ارده و شیره ( ترجیحأ 4 شیره) - سیب زرد رسیده را حبه حبه کنید با شیره انگور و مقداری سویق گندم و یا نوشابه سنتی (سرکه شیره) میل بفرمایین - سویق گندم و جو در آب عسل یا شربت انگور و یا شیر همراه با کمی عسل هم گزینه ی خوبیه براتون - سوپ گندم و جو همراه با سویق - غذاهای برنجی و صغیل را در نهایت خیلی خیلی کم استفاده بفرمایین 🦋 پیشنهاد میکنم، کودکان ضعیف و روزه اولی ها، بعد از سحری، شربت رضوی رو 1الی 2 قاشق غذاخوری در آب حل و میل کنند تا انرژی کافی برای روزه داری داشته باشن 🦋 🧨 افرادی که ناراحتی کلیه دارند، دقت داشته باشن که با آب زیاد مصرف کردن مشکلشون نه تنها حل نمیشه که بیشتر هم میشه! زیاد آب خوردن منشأ بیماری هاست!! 💠 وعده افطار: ابتدا با آب جوش + گلاب و خرما روزه رو باز کنید و سپس فریضه ی نماز رو به جا بیارین تا در فرصت کوتاهی ضعف معده مرتفع بشه. پس از نماز، افطاری رو نوش جان کنین. (به هیچ وجه افطار را دو وعده نخورید) ⛔️مصرف مایعات و میوه هم، به همراه غذا و تا یک ساعت بعد از افطاری، ممنوع! 📌مصرف داروها: تمامی داروها بین افطار تا سحر مصرف میشه ناشتا؛ همون افطاره نیم ساعت قبل از خواب؛ نیم ساعت قبل از سحره سرکنگبین؛ 3 الی4 ساعت بعد از افطار مصرف میشه 8 ساعت؛ 3 مرتبه بین افطار تا سحر مصرف شود 12ساعت؛ 2 مرتبه بین افطار تا سحر مصرف شود و در پایان، ✨ از عبادات جمعی و افطاری دادن های ساده و دعا برای دیگران غافل نشیم ، که درمان بیماریهای قلب و روح ماست. 🌸ما رو از دعای خیرتون در این ایام مبارک، بی بهره نگذارید 🌸 🔰 در صورت انتشار پستها ذکر منبع الزامی است. عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

تنظیم ساعت و نوع تغذیه ی روزه داران در ماه مبارک رمضان، نقش مهمی در سلامت افراد در این ماه پر برکت و در نتیجه، بهره مندی هر چه بیشتر از برکات این ایام نورانی را دارد. مهمترین نکته در این بین، یک شروع خوب برای هر روز این ماه است. و البته که، با تنظیم ساعت خواب و بیداری و نوع تغذیه، به راحتی میتوان به این مهم دست یافت. 🔰 در صورت انتشار پستها ذکر منبع الزامی است. عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🍃 🌺🍃 روزه داری فرصت بسیار مناسب برای تعادل جسم و روح است . غفلت نکنیم !!!!! 🍃 در ماه رمضان از پرخوری باید پرهیز کرد و خوب خوری را جایگرین کنید؛ به موقع خوری را هم در نظر بگیرید. 🍃 خوب خوری به این معنی است که کیفیت غذا مطلوب باشد و کمیت آن کمتر در نظر گرفته شود. پس نباید معده را پر از غذاهای حجم دار کرد. مثلاً نان و برنج و امثال آن! بهترین غذای مقوی در اندازه کم مناسب است. 🍃 بهتر است سفره های افطار یک خورشت بیشتر نداشته باشد. 🍃 وقتی سفره های افطاری با انواع غذاها و مخلفات رنگارنگ چیده می شود انسان را از معنویت دور می کند. خون متوجه شکم می شود و قلب انسان گرسنه می ماند، قلبی که جایگاه ایمان است می رنجد و از ما فاصله می گیرد. 🍃 همراهی غذا با سبزیجات تازه خوب است اما بین غذاها و میوه ها فاصله بیاندازید. 🍃 با گشودن افطار که بهترین آن خرما و آب گرم و بدترین آن آب سرد است زمانی صبر کنید و بعد غذا میل کنید. 🍃چون معده روزه دار خشک و فشرده شده و باید با آب گرم و خرما رطوبت لازم را جذب کند و متسع گردد و آماده پذیرش غذا آن هم به مقدار معین گردد. 🍃 هنگام صرف غذای افطار آب چه سرد و چه گرم مصرف نکنید مگر آن که گلویی تر شود. 🍃 توجه کنید بین غذا و ساعت خواب فاصله بیندازید و با شکم پر و مملو نخوابید. غذاهای غلیظ و خیلی چرب و دیر هضم مانند کله پاچه مناسب نیست و موجب عطش هم می شود، مگر در افرادی که حتی در ماه مبارک هم کار بدنی سخت دارند. 🍃 جوری بعد از افطار غذا بخورید که هنگام سحر معده کاملاً خالی و اشتها به غذا وجود داشته باشد 🍃 غذای سحری هم لطیف و زود هضم باشد تا کمتر باعث تشنگی در روز شود. افراد چاق اگر هنگام سحر بجای غذا میوه بخورند بدون عوارض هم لاغر می شوند و هم کمتر تشنه می شوند و هم آسیبی نمی بینند. 🍃 خوابیدن بلافاصله بعد از سحری باعث اختلال در هضم و حتی تخامه کردن معده می شود و انسان را کسل می کند . 🍃 در مجموع در شب و روز این ماه مبارک اگر غذا کم خورده شود قدرت فکری و روحی انسان بشدت افزایش می یابد و زمینه نزول ملائکه بر انسان فراهم می گردد 🔰 در صورت انتشار پستها ذکر منبع الزامی است. عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

‍ 🅾 #علت_سـردی_دست_و_پا ✴️اگر انگشتان پای شما همیشه سرد است یکی از دلایل آن عبارت است از: ✔️ #ضعیف بودن جریان خون در پا. ضعیف بودن جریان خون می تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله: ""کشیدن سیگار/ فشارخون بالا / یا بیماری قلبی""". ✔️آسیب اعصاب پا در اثر عدم کنترل  #دیابت نیز می تواند یکی از علل سرد شدن انگشتان پا باشد. ✔️از علل دیگر می توان به کم کاری  #تیروئید و کم خونی اشاره کرد. ✔️برخی افراد در فصل زمستان یا حتی فصل گرم سال از سرد بودن دست و پای خود گله می کنند. این سردی علت های زیادی دارد؛ از  #استرس گرفته تا  #انگل. ✔️به علت تنگ شدن  #رگ های خون، گردش خون در اطراف دست و پا تحت تاثیر قرار می گیرد. انگشتان دست و پا سرد می شود و با جریان پیدا کردن خون، قسمت های مذکور قرمز می شود و احساس سوزش پیدا می کند. توجه نکردن به درمان این بیماری ممکن است باعث آسیب بافت ها می شود. 🔰 در صورت انتشار پستها ذکر منبع الزامی است. عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

✍️کم اثر کردن کشف حجاب در محله و اجتماع ‼️ بزرگی فرمود: با قرائت مداوم سوره مبارکه تحریم در خانه ها و مساجد و ..اثرات ناهنجاری کشف حجاب در محله و اجتماع کم می‌شود. ان شاءالله #حجاب 💙 #کشف_حجاب🔥 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

با سلام 💎 رمضان، ماه تمرین است. تمرین اراده و عشق. تمرین فرمان پذیری و گذشتن از خویش. طبق طبق نور و معرفت برای پذیرایی از میهمانان بر مائده­‌ی این ضیافت چیده و ملائک صف به صف به استقبال ایستاده‌اند. 📌 جهت رزرو نوبت به صورت حضوری و غیر حضوری ( آنلاین) و همچنین دریافت مشاوره، راهنمای نوبت دهی را مشاهده و مطالعه نمایید. https://zil.ink/form.bimaran https://zil.ink/form.bimaran https://zil.ink/form.bimaran 📍در صورت نیاز به راهنمایی و مشاوره در خصوص پر کردن فرم نوبت دهی،در اپلیکیشن‌(ایتا یا تلگرام) به آی دی @nonvanamak3 پیام دهید. 📌 کارشناس مربوط در ماه مبارک رمضان بین ساعات(۱۳ الی ۱۸) غیر از روزهای تعطیل، پاسخگوی شما خواهد بود. 📱09207038581 🍎 مشاوره تغذیه و درمان👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac