🔰بچه ها برای اینکه در طول روز با نشاط بوده و فعالیت های بهتری در فضای علمی و درسی داشته باشند حداقل به هشت ساعت #خواب_مفید نیاز دارن! ❌به هر اندازه که میزانِ #خواب_شب کم بشه، به همون اندازه چالش های فرزند شما در طول روز بیشتر خواهد شد. 🔸پس هیچ چاره ای نداریم جز اینکه مساله #خواب_بچه‌ها رو از همین روزهای ابتدایی سال تحصیلی درست کنیم. ✨برای این کار لازمه یک سری کارها رو انجام بدیم. ✅ مهمترین اون کارها این مساله س: خوابِ بچه ها تابعِ خوابِ والدین هست!!! 🔸اگه میخواید بچه هاتون به موقع بخوابن و صبح سرحال بیدار بشن باید اول ساعت خواب و بیداری خودتون رو درست کنید. 🔹بهترین حالت اینه: شب ها با بچه ها زود بخوابیم و صبح ها هم زود با بچه ها بیدار بشیم! 🔴 اینجوری بچه ها دیگه انگیزه ای برای بیدار موندن ندارند چون دیگه نه چراغی توی خونه روشنه و نه صدای تلویزیون به گوش میرسه! ✌️ #پرونده_بازگشایی_مدارس #پرونده_مدیریت_خواب @multiroshd

✅ فردا بقیه نکاتِ کاربردی برای #مدیریت_خواب بچه ها رو توی کانال بارگزاری میکنیم. ❌ اما قبلش حتما به این نکته دقت کنید❗️ برنامه خواب بچه ها رو باید به تدریج به حالتِ مطلوب برسونیم! پس امشب خیلی بچه ها رو برای زود خوابیدن اذیت نکنید... 😊 #پرونده_بازگشایی_مدارس #پرونده_مدیریت_خواب @multiroshd

سلااام🍁🍂 صبح اولین روز پاییزی تون بخیر و خوشی😍

🔆چطور بچه ها رو از خواب بیدار کنیم؟ 👈 خوابِ کافی بخشی از نیازِ بچه ها برای یه روز با نشاطه؛ اما این همه نیاز اون ها نیست! ▪️یه بخش مهم دیگه که معمولا ما ازش غافلیم مُدل بیدار کردن و حال و هوای اوّلِ صبح اونهاست. ❌بدون تعارف!!! پدر و مادری که مهارتِ بیدار کردن بچه ها رو ندارن تمام زحماتشون در #مدیریت_خواب بچه ها رو از دست میدن! 🔸پس این مهمه که در کنار #مدیریت_خواب ؛ مدیریت بیداری و سحرخیزی بچه ها رو هم یاد بگیریم! ✅ امروز چند تا از این مهارت ها رو توی کانال بارگزاری میکنیم... ✌️ #پرونده_بازگشایی_مدارس #پرونده_مدیریت_خواب @multiroshd

مامان لطفا منو بیدار نکن‼️ ▪️متاسفانه این باور غلط در بین ما رواج داره که بهتره پدرها کاری به بیداری بچه ها نداشته باشند و مادرها مسئول این کارن!! ❌در حالیکه این روند اشتباهه و بهتره پدرها این کارو انجام بدن! 🟢 دلیلش اینه که: بخشی از #جذابیت_صبح برای بچه ها، خوردن صبحانه ست که وظیفه آماده سازی اون و چینش سفره بر عهده مادرهاست! 🔹یکی از انگیزه های بچه ها برای دل کَندن از رختخواب، جذاب کردن سفره صبحانه برای اونهاست. 🔸طبیعتا اگه مادر بخواد این جذابیت رو برای بچه ایجاد کنه بخشی از انگیزه های بچه ها برای خوردن صبحانه و زود بیدار شدن رو از بین میبرند!! ❌چرا که تعریف کردن یه نفر از هنر خودش معمولا نتیجه معکوس میده! ✅ برای همینه که میگیم جذابیت #سفره_صبحانه برای بچه ها باید توسط پدر ایجاد بشه نه مادر... ⁉️اینکه: ▪️مادرها چه برنامه ای بهتره برای جذابیت #سفره_صبحانه داشته باشند رو بعدا میگیم😊 #پرونده_بازگشایی_مدارس #پرونده_مدیریت_بیداری @multiroshd

✅رعایت نکات زیر ما رو در راحت خوابیدن و به موقع بیدار شدن بچه ها کمک می‌کنه: 1⃣ برنامه خواب را یکباره تغییر ندهید! سعی کنید در طول چند روز و به صورت تدریجی ساعت خواب را به #ساعت_مطلوب برسانید.و در مورد علت آن با فرزندان صحبت کنید. 2⃣ بین شام و خواب دو ساعت فاصله بیندازید شام را حداقل تا ساعت۸میل کرده باشید تا برای خوابیدن سنگین نباشید. 3⃣ پرهیز از خوردن نوشیدنی های کافئیندار از خوردن دمنوش هایی مثل چای، قهوه، نسکافه، کاپوچینو و... بعد از شام خودداری کنیم و نوشیدنی های مثل دمنوش های گل گاوزبان، چای زعفران و یا شیر استفاده شود. ادامه دارد..✌️ #پرونده_بازگشایی_مدارس #پرونده_مدیریت_خواب @multiroshd

▪️بابا در اول مهر به جای نان "جان" داد... #معدن_طبس @multiroshd

✨قبل خواب با بچه هاتون صحبت کنید! 📌یکی از چیزایی که بیدار شدن بچه ها از خواب رو در صبح آسون تر میکنه "انگیزه اونها" برای بیدار شدن هست 🔰برا همین لازمه که پدر و مادر قبل خواب با بچه هاشون #صحبت‌های_انگیزشی داشته باشند. ▪️براشون از آینده بگین❤️ ▪️از اینکه موفقیت و پیشرفت اونها چقدر براتون مهمه❤️ ▪️و اینکه این موفقیت در گرو تلاش اونها و خوب درس خوندشونه... ❤️ ✅ اینجوری ذهن بچه ها انگیزه اونها رو برای دل کندن از رختخواب بیشتر میکنه... #پرونده_بازگشایی_مدارس #پرونده_مدیریت_خواب @multiroshd

سلام✋ صبح تون به خیر و نیکی🍁