💠 به صدای بدن خود گوش دهید 🔴 هیچ کس تنها نیست، باهم علیه سرطان، از پیشگیری تا درمان و تسکین #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

✅ تغذیه، ورزش در بستر و همراهی همسر؛ ۳ کلید طلایی «استراحت مطلق» در بارداری 🔹 استراحت مطلق نباید با بی‌تحرکی کامل اشتباه گرفته شود. 🔹 به مادران توصیه می‌شود حتی در بستر استراحت، حرکات ساده پا را به صورت متناوب انجام دهند. 🔹 رژیم غذایی مادر در این دوران باید بر محور فیبر، کلسیم، آهن و پروتئین استوار باشد و در مقابل، مصرف چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها محدود گردد تا از چاقی کاذب جلوگیری شود. 🔹 همراهی همسر در مراجعات پزشکی، آگاهی او از علائم هشدار و مشارکت در فرآیند مراقبت، نه تنها استرس مادر را کاهش می‌دهد، بلکه دقت در تصمیم‌گیری‌های درمانی را دوچندان می‌کند. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

🎥 حرکت اکسیر ضد سرطان/ زمان غربالگری سرطان را به تاخیر نیندازید ☑️ هیچ کس تنها نیست، باهم علیه سرطان، از پیشگیری تا درمان و تسکین #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

◾️ راهنمای استفاده صحیح از دستگاه قند خون 🔘 کنترل دقیق قند خون برای سلامت حیاتی است. این اینفوگرافیک، مراحل کلیدی اندازه‌گیری صحیح را آموزش می‌دهد. رعایت این نکات به مدیریت بهتر سلامت کمک می‌کند. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

🚑برنامه زنده رادیویی "اتحاد مقدس" خراسان رضوی 🎤📼 💢با موضوع: 💥کمکهای اولیه در سکته مغزی🧠🚑 🗣 با حضور کارشناس آموزش مرکز فوریت‌های پزشکی دانشگاه 🩺 https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

*نگذارید غبار فراموشی بر آینه خاطراتتان بنشیند! 🧠✨ خبر خوب: با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید از مغز خود محافظت کنید: 🧩 باشگاه مغز را تعطیل نکنید: یادگیری یک مهارت جدید، حل جدول، مطالعه روزانه یا حتی بازی‌های فکری، ارتباطات عصبی جدیدی در مغز می‌سازد. هر چقدر بیشتر از مغزتان کار بکشید، سد دفاعی محکمی در برابر فراموشی می‌سازید! 📚💡 🥗 بشقابِ دوستدارِ حافظه: مصرف گردو، ماهی، روغن زیتون و سبزیجات برگ‌پهن مثل یک زره از سلول‌های خاکستری مغزتان محافظت می‌کند. تغذیه سالم، سوخت اصلیِ موتورِ تفکر شماست. 🫐🐟 👣 تحرک؛ اکسیژنِ ناب برای سلول‌ها:* پیاده‌روی منظم روزانه، جریان خون را در مغز افزایش داده و از کوچک شدن مرکز حافظه جلوگیری می‌کند. بدنِ فعال، ذهنِ هوشیار می‌سازد! 🏃‍♀️️🌳 از همین امروز با چند عادت ساده، نگهبان خاطرات شیرین زندگی‌تان باشید! ❤️🙏 #آلزایمر #سلامت_مغز #خودمراقبتی #پیشگیری #تقویت_حافظه #سبک_زندگی https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

خبرنامه روزانه شماره ۵۰ دانشگاه علوم پزشکی مشهد منتشر شد در این خبرنامه از خانواده‌هایی که همدلی را به زندگی معنا می‌کنند، تا استادانی که علم را با اخلاق و انسانیت پیوند می‌زنند؛ از نوآوری‌های پزشکی و همکاری‌های علمی منطقه‌ای، تا تلاش‌های بی‌وقفه برای درمان، نجات و خدمت. است می خوانید این شماره، روایت امید است؛ روایت پرستاریِ ایثارگر، خانواده‌ای که حیات را پاس می‌دارد، و دانشگاهی که در مسیر سلامت، مسئولیت را با تعهد معنا می‌کند. خبرنامه روزانه/ سال سوم / شماره 50 دوشنبه 28 اردیبهشت 1405 #خبرنامه_50 #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد #سلامت #علم_و_انسانیت #ایثار #امید #خدمت https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

خبرنامه روزانه شماره ۵۰ دانشگاه علوم پزشکی مشهد را در فایل پیوست بخوانید؛ روایتی از علم، اخلاق، ایثار، نوآوری و تلاش‌های بی‌وقفه در مسیر سلامت جامعه. خبرنامه روزانه/ سال سوم / شماره 50 دوشنبه 28 اردیبهشت 1405 #خبرنامه_50 #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد #سلامت #علم_و_انسانیت #ایثار #امید #خدمت https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

علائم پیچ خوردگی پا و مراحل درمان درخانه https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

سامانه فوریت های اداری " فواد" فاصله کوتاه شنیدن تا پیگیری با شماره تلفن 128 https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

💢چگونه با ورزش و فعالیت های بدنی مناسب، فشار خون را کنترل کنیم؟ ☑️ ورزش منظم یکی از مؤثرترین روش‌های غیر دارویی برای کنترل فشار خون است و می‌تواند با بهبود عملکرد عروق، کاهش مقاومت عروقی، کنترل وزن و کاهش استرس، به طور متوسط حدود ۵ تا ۸ میلی‌متر جیوه فشار خون را کاهش دهد. ☑️ برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، ورزش‌های هوازی با شدت متوسط مانند پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری، شنا و نرم‌دویدن از مناسب‌ترین گزینه‌ها هستند. ☑️ تمرینات کششی و تمرینات مقاومتی سبک نیز می‌توانند در برنامه ورزشی این افراد قرار گیرند، اما باید از انجام تمرینات بسیار سنگین یا استفاده از وزنه‌های سنگین پرهیز شود. #تیم_ملی_سلامت #تا_آخرین_نفس_برای_ایران #تو_بمان #دولت_پای_کار_مردم https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info

🥘 لیست قیمت غذاهای رستوران مجتمع شهدای سلامت ✅ ۱۵ درصد تخفیف ویژه برای همکاران محترم دانشگاه و کادر درمان با ارائه کارت پرسنلی 🗓 #اردیبهشت1405 لینک رؤیت تصاویر غذاهای رستوران در سایت 🏢 مکان: بلوار پیروزی- بلوار خاقانی - بین خاقانی ۱۰ و ۱۲- مجتمع شهدای سلامت شماره رزرو سفارشات : 09301538097 •┈https://eitaa.com/mums_info https://ble.ir/mums_info