#بخوان_و_بیندیش 60 درصد مردم دچار کم تحرکی هستند دکتر بابک اقبالی 70 تا 80 درصد عوارض بیماری های قلبی و عروقی ناشی از ابتلا افراد به بیماری های زمینه ای مانند #دیابت و #فشار_خون است. حداقل 150 دقیقه #ورزش در هفته یا 7 تا 10 هزار قدم به مدت نیم تا یک ساعت پیاده روی می تواند 40 تا 50 درصد خطر ابتلا به بیماری های #قلبی و #عروقی را کاهش دهد. آمار ابتلا به #دیابت در 5 سال اخیر از 9 درصد به 12 و نیم درصد افزایش یافته است، که مهمترین فاکتورهای ایجاد کننده بیماری دیابت نیز طی پژوهش های انجام شده، #چاقی و #کم_تحرکی گزارش شده است. پایگاه اطلاع رسانی #وبدا webda.mums.ac.ir