#توصیه
اگه صبح ها با اضطراب از خواب بیدار میشی!🌞💤*-*
---------------------------
+اول از همه از تخت خود بیرون بیایید.علائم فیزیکی اضطراب با حرکت کردن بدن کاهش پیدا میکنن.وقتی از رختخواب خود بلند نشید، این اضطراب در اندام حرکتی شما باقی میمونن!🛌💕^~^
+یک دوش آبگرم بگیرید.دست و پاتونو مالش بدید تا احساس اضطراب ر آزاد کنید. 3 نفس عمیق بکشید به این صورت که بازدم ها آهسته و کنترل شده باشن!🙅🏻♂🤌🏽^~^
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#توصیه
جزوه های درساتو اینطوری خوشگل کن.📌🌈^^
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#توصیه
ترفند برای تا زدن بافت هاتون🧶🤍^_^
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#توصیه
چرا شوره میزنیم؟🤦🏻♀🧶**
---------------------------
+فشار روی کف سر 💆🏻♀•.•
+شانه زدن افراطی 🙅🏻•.•
+محصولات نامناسب 🧴•.•
+ترشح چربی زیاد 🧽•.•
+کربوهیدرات زیاد 🍪•.•
+دیر حموم کردن 🛁•.•
+پوست خشک 🍂•.•
+بیماری قارچ سر 🍄•.•
+در معرض آفتاب شدید بودن مو و کف سر ☀️•.•
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#توصیه
انرژی مثبت داشته باشیم!🐻🥑^*^
---------------------------
+توی اتاقت از رنگ های شاد استفاده کن، هرچی رنگ های تیره دور و برت باشه انرژی منفی بیشتری به طرفت میاد.💜🍄~~
+ورزش کن و یه ورزشکار واقعی باش،ورزش انرژی خاصی به هورمون های بدن منتقل میکنه. بهترین زمان برای ورزش صبحه.🌛🍃~~
+یوگا انجام بده و شنا کن. این دوتا بهترین ورزش هایی هستن که تمام انرژی مثبت هارو بهت منتقل میکنن.🧘🏽♀♥️~~
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#توصیه
اشتباهاتی در استفاده از مداد ابرو🍓🕸*=*
---------------------------
+کشیدن خط پهن✨:]
+فراموش کردن محو کردن خطوط🌙:]
+استفاده از مداد نوک تیز✨:]
+بیش از حد تیره کردن🌙:]
+صرف نظرکردن از لوازم مورد نیاز✨:]
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#توصیه
راه های افزایش ماندگار عطر^^☁️🥀
---------------------------
+به نقاط ضربان دار بدن بزنید🗝●~●
+عطرتونو جای خنگ نگه دارید❄️●~●
+لوسیون بدون بو بزنید بعد عطر بزنید✨●~●
+مقداری وازلین ب صورت ضربه ای و خیلی اروم و خفیف به پوستتون بزنید بعد عطر بزنید💎●~●
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#توصیه
نکاتی برای خرید رژ لب ×~×💄💕
~~~~~~~~~~~~~~~~~
+به رگ دست هاتون نگاه کنید،اگه آبیه توناژ پوستتون سرد و اگه سبزه توناژ پوستتون گرمه.🌼-.-
+رژلبی که دو یا سه درجه از رنگ پوستتون تیره تر هستش ایده آله و برای استفاده روزانه مناسبه.🌚-.-
+اگه می خواید لب هاتون کوچکتر به نظر بیاد از رژ تیره و مات استفاده کنید. رژهای روشن لب هاتون رو پر نشان میده.💋-.-
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#توصیه
چطوری صورتمون جوش نزنه؟🧟♀🕸:|
---------------------------
+هر صبح که از خواب بیدار میشید صورتتونو با ژل مخصوص صورت بشورید!+.+🦋☁️
+از کرم ضد آفتاب استفاده کنین حتما!+.+🌝🌿
+جوشاتونو دستکاری نکنید چون جاشون میمونه!+.+🤦🏽♀🖤
+حتما تو شبانه روز میوه و سبزیجات جزو برنامه غذاییتون باشه!+.+💕🥑
+خوابتون منظم باشه 8 ساعت خواب مفید.+.+🐣🌱
+مواد غذایی چرب مثل مایونز، شکلات و خامه و اینا کمتر میل بفرمایید.!+.+🍓🍼
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#توصیه
5 روش بستن منافذ پوست🦢☀️^؛^
---------------------------
+پوستتون رو لایه برداری کنید.💫:>
+پوستتونو تمیزنگه دارید.🌸:>
+از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.⛅️:>
+از یخ گلاب استفاده کنید.❄️:>
+اصلا با آرایش ورزش نکنید.🏃🏻♀:>
...◕‿◕... ܟܿߊܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊܥ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕...
┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓
@my_happy_home
#توصیه
برنامه ریزی هفتگی!📆🌱+.+
---------------------------
•قدم اول:یک کاغذ و خودکار نیاز داری بشین هرکاری که تو این هفته باید انجام بدی و بنويس! همه رو!🍊🌻^_^
•قدم دوم:برای هر روزت یه کاغذ کوچیک بردار و اسم روزای هفته رو روش بنویس!🌚🥀^_^
•قدم سوم:برای هر روز هفته 3 تا 5 تا كار یا درس مهم تر رو درنظر بگیر!🌸🍭^_^
•قدم آخر:حالا باید توی یه جدول اینارو مرتب کنی و براشون ساعت درنظر بگیری!🐿🌈^_^
🏡🏡خانه شاد من😍
🧚♀🧚♀ @my_happy_home
#توصیه
چند حرکت مدیتیشن برای کاهش استرس🧁♥️^-^
---------------------------
+روی زمین بشینید و پاهاتون رو دراز کنید ستون فقرات صاف و نوک انگشتان پا به سمت بالا باشه؛ حالا کف دستاتونو روی زمین بذارید و پاهاتون رو 10 تا 20 درجه باز کنید و در حالی که زانوهاتون با زمین در تماسه دستاتونو بین 10 یا 20 درجه ای که پاها رو باز کردید به جلو حرکت بدید.🍒🍃°•°
+با قرار دادن پاهاتون روی دیوار یک زاویه‌ی 90 درجه با بدنتون بسازید؛فقط مراقب باشید که با انجام این حرکت به انتهای کمرتون فشار وارد نشه.🐻🍉°•°
+ابتدا صاف بایستید و دستاتونو روی باسنتون قرار بدین بعد تعادلتونو روی پای چپ قرار بدید و با دقت زانوی راست رو بالا ببرید تا وقتی که کف پای راست روی نرمه‌ی ران چپ قرار بگیره.🍊🚿°•°
.
🏡🏡خانه شاد من😍
🧚♀🧚♀ @my_happy_home