👩‍🍳توصیه های #تغذیه ای برای کودکان کم وزن ،کوتاه قد و لاغر https://eitaa.com/joinchat/1131151675C5efc577534

👩‍🍳توصیه های #تغذیه ای برای کودکان کم وزن ،کوتاه قد و لاغر https://eitaa.com/joinchat/1131151675C5efc577534

✅اصلی‌ترین بخش‌های تغذیه کودک طبق نظر کارشناسان #تغذیه، غذای مناسب برای رشد کودکان چندین مورد می‌تواند باشد شامل: 📌شیر: شیر به دلیل وجود کلسیم و فسفر موجود در آن‌که دو ماده معدنی مفید برای رشد استخوان، دندان و ناخن‌های کودک هست برای رشد او بسیار مناسب است. 📌تخم‌مرغ: تخم‌مرغ‌ها به دلیل داشتن پروتئین زیاد، برای رشد و عملکرد مغز کودکان وعده‌ی غذایی بسیار مناسبی هستند. 📌کلم بروکلی: باوجود فیبر فراوان غذای مناسب برای رشد کودکان بخصوص استخوان‌های آن‌هاست. 📌ماست‌های طعم دار: ماست برای رشد کودکان بسیار مفید است؛ و استخوان و دندان‌های کودک را تقویت می‌کند. 📌سیب زمین شیرین: یک غذای مناسب برای رشد کودکان محسوب شده و جزو مغذی‌ترین سبزی‌ها است. 📌جو دوسر: جو حاوی: ویتامین B و E، پتاسیم و روی است که به رشد و عملکرد مغز کودک شما کمک می‌کند. 📌پنیر: یک ماده غذایی مغذی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین B12 و فسفر است که غذای مناسب برای رشد کودکان محسوب بوده و باعث ایجاد، حفظ و ترمیم بافت‌های بدن می‌شود. 📌سیب: منبع غنی از فیبر است و به‌تنهایی می‌تواند مقدار زیادی انرژی، قند، پتاسیم و فیبر لازم برای رشد کودک را تأمین کند. 📌ماهی: کم‌چرب و سرشار از پروتئین، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی باارزش هست. ماهی باعث رشد مغز شده و بینایی را تقویت می‌کند. https://eitaa.com/joinchat/1131151675C5efc577534

👩‍🍳توصیه های #تغذیه ای برای کودکان کم وزن ،کوتاه قد و لاغر https://eitaa.com/joinchat/1131151675C5efc577534