#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -من همیشه دلم میخواست از رنج روحی ام ازاداته صحبت کنم و از سوی دیگر تمایل داشتم خودم را از چشم دیگران پنهان کنم.

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -اول اینکه ما همیشه از زندگیمان ناراضی هستیم که دلیل اصلی آن وجود غم،رنج و ترس های ماست؛دوم اینکه،هیچ راهی برای رهایی کامل از این احساسات وجود ندارد

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -مسئله اینجا بود که من نه در حد مرگ افسرده بودم و نه خوشحال و خوشبخت.بلکه در احساسی میان این دو شناور بودم.

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -دلم میخواست آدم خودکفایی باشم و حتی وقتی تنها هستم هم حالم خوب باشه؛اما مدام فکر میکنم که این غیر ممکنه

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -آدما خیلی پیچیده ان ممکنه در ظاهر خیلی کامل به نظر برسن،اما دور از چشم بقیه و توی خلوت خودشون،کارای خیلی وحشتناکی انجام بدن.ممکنه از یه نفر برای خودتون بت بسازید و فکر کنید خیلی آدم درستیه و همین باعث بشه که از خودتون ناامید بشید.بجای ناامید شدن از خودتون بهتره اینجوری فکر کنین که اوناهم آدمن.آدمای معمولی که زندگی میکنن و نفس میکشن و قطعا گاهی هم اشتباه میکنن.این باعث میشه که نسبت به خودتون سخاوتمند تر بشید

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -من واقعا به کسایی که هیچوقت حرف های احمقانه نمیزنن حسودیم میشه.

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -پس حرفت رو بزن.شکایتت رو بکن.حالا که تو اینقدر از مشکلات دیگران آگاهی،بزار اوناهم از شرایط سخت تو باخبر باشن.

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -شما باید از احساساتتون حرف بزنید.باید مشکلاتتون رو با دوستاتون یا همکاراتون در میون بذارین.مثلا میتونین بگین:میدونم وضعیت من از یسری جهات خیلی بهتر از شماست،اما منم دارم روزای سختی رو میگذرونم.این باعث میشه که رابطه ی شما و شنونده باهم بهتر بشه و باهم راحت تر صحبت کنین

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -اگه بعضی از شرایط زندگیتون نسبت به بقیه بهتره،دلیل نمیشه که بگین در کل وضعیت بهتری دارین.مثلا شغل یا دانشگاه رو در نظر بگیرین.وقتی وارد یه شرکت یا دانشگاه خوب میشین،خب اتفاق خوبی براتون افتاده؛اما به محض مستقر شدنتون،سختی ها و شکایاتتون شروع میشه.به نظرتون صفر تا صد یه شغل جدید یا ورود به دانشگاه میتونه عالی باشه؟از ابتدای تجربه ی اون تا انتهاش؟شاید بقیه به خاطر داشتن همچین شغل یا ورودتون به همچین دانشگاهی به شما حسادت کنن،اما دلیل نمیشه که شما هم از وضعیتتون راضی باشین.پس نباید خودتون رو شکنجه کنین.نباید مدام از خودتون بپرسین که چرا من نمیتونم از چیزی که دارم راضی باشم،در صورای که دیگران حسرت داشتنش رو میخورن؟نباید خودتون رو با همچین سوالاتی آزار بدین.

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم -مهم نیست که مردم چی میگن و چی میخوان.مهم اینه که خودت چی دوست داری و از چی لذت میبری.

#میخواهم_بمیرم_ولی_دوست_دارم_دوکبوکی_بخورم من واقعا نمیتونم فرق بین چیزی که خودم میخوام و چیزی که دیگران برام میخوانو تشخیص بدم