#مدیریت_ذهن👌👌 📚امام علی علیه السلام: 🔸انَّ رَأيَكَ لا يَتَّسِعُ لِكُلِّ شَئٍ فَفَرِّغْهُ لِلْمُهِمَّ 🔹فكر تو گنجايش هر چيز راندارد،پس آن را براى آنچه «مهم» است، فارغ گردان @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

🪧ی نکته طلایی بگم🔻🔻 در واقع ما دو تا دنیا داریم یک دنیای واقعی یک دنیای ذهنی شاید برخی اتفاقات دنیایی واقعی دست ما نباشه ولی خبر خوب اینک تمامی اتفاقات دنیای ذهنی دراختیار خودمونه👌 #مدیریت_ذهن

🗃فکر کنم بزرگ‌ترین درس درباره مهربانی را ... *از پسر ۷ ساله ام یاد گرفتم.*😳 🔻چند روز پیش، داشتم رانندگی می‌کردم و پشت یک نفر که خیلی آروم می‌رفت گیر افتادم. بدون فکر کردن گفتم: "مردم چرا اینجوری رانندگی می‌کنن؟" از صندلی عقب پسرم خیلی جدی گفت: "شاید دارن از ماهی قرمزشون مراقبت می‌کنند و نمیخوان که آب تنگش بریزه بیرون مامان" اولش نفهمیدم، گفتم: ماهی قرمز ؟؟؟ چی؟ ولی بعدش فکر کردم، شاید دارن همینکار می‌کنن. پس برگشتمو ازش پرسیدم: "فکر می‌کنی ممکنه دیگه چی باشه؟ شایدم دارن بستنی مورد علاقه اشون رو میخورن و مواظبن که نندازنش" با هیجان فریاد زد: "آررره" یکم فکر کرد و گفت: "شایدم یه بچه گربه خریدن و نشسته روی پاشون." و به همین سادگی اعصاب خوردی من ناپدید شد. چون این انسان کوچولوی روی صندلی عقب، داشت همدلی رو انتخاب می‌کرد و منم متوجه شدم، می‌خوام همین کارو بکنم. پس گفتم: من یه فکری دارم!!! بیا یه بازی کنیم. بازیِ "شاید اونا دارن". هر وقت کسی رو میبینیم که داره طوری رفتار میکنه که ما نمیفهمیم چرا، ما به جای یک چیز بد، یک چیز خوب رو تصور می‌کنیم. با خوشحالی گفت: "آره" بعداً همون روز وقتی توی سوپر مارکت بودیم، یک بچه داشت توی یکی از راهروها جیغ میزد. من خم شدم و در گوش پسرم گفتم: "شاید توی مدرسه روز سختی داشته" و پسرم هم آروم جواب داد: "شایدم اسباب بازی مورد علاقه اش شکسته." ما به هم نگاه کردیم، لبخند زدیم و به راه رفتن ادامه دادیم. همون شب وقتی پسرم داشت میرفت توی تختش ناگهانی گفت: "مامان من این بازی شاید "اونا دارن" رو خیلی دوست دارم بیا همش بازی کنیمش." منم جواب دادم: "آره بازی کنیم" و به همین سادگی، دلم براش آب شد. چونکه اگه صادقانه بگم، این دنیایی است که دوست دارم توش زندگی کنم. دنیایی که بچه‌ها توش با اینجور فکر کردن بزرگ میشن: "شاید اونا بی‌ادب نیستن، شاید فقط دارن روز بدی رو می‌گذرونن." "شاید اونا بدجنس نیستن، شاید دارن سختی می‌کشن." "شاید اونا اعصاب خرد کن نیستن، شاید فقط کمبود عشق دارن." همه ما درباره بقیه، توی ذهنمون فرضیه می‌سازیم. پس چرا خوبش رو نسازیم؟ چرا که وقتی اینکار رو بکنیم، بچه‌هایی همدل بار می‌آوریم که همیشه بهترین رو در بقیه تصور می‌کنند. بچه‌هایی که میگن: "شاید اونا دارن از ماهی قرمزشون مراقبت میکنن مامان." #داستان_زیبا #تربیت_فرزند #مدیریت_ذهن @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

راستی یک سوال ‼️ اگ ب دوسال قبل برگردی کدوم افکارت باعث اضطراب، نگرانی، ترس تو شدن ولی هیچ واقعیتی نداشتن؟ #مدیریت_ذهن

🔦در ادامه این مطلب درباره ترس 👆👆 نکته بسیار مهم اینه👈 ک شاید اون قسمت واکنش طبیعی وهیجانی ترس دراختیار انسان نباشه ولی اون قسمت شناختی ترس ک ناشی از افکار استرسی و بیشتر ما رو اذیت میکنه دراختیار انسان هست و میشه یا پیشگری کرد ازش یا حداقل کمترش کرد 🔻ضمنا وقتی افکار استرسی رو بتونیم مدیریت کنیم اون ترس واکنش طبیعی هم قطعا کمتر خواهد شد👌 ادامه دارد.... #مدیریت_استرس #مدیریت_ذهن

📝خوراک فکری مثل غذا🤷‍♂ اگ غذا با اختیار خودت نباشه ممکنه هر غذای الوده ای رو قاطی کنن 📂اما اگ ب انتخاب خودت باشه شما غذاهای مضر رو حذف میکنید بحث افکارم همین، اگ روی افکار مسلط بشین، اون وقت میتونی جلوی افکار استرسی، اضطرابی، منفی و... رو بگیرین #مدیریت_ذهن @n1khorshid2nn🍃🥀🌱