👥#گفتگوی_مشاوره نصف شبی یکی پیامم داد یک دلیل بگو خودکشی نکنم😢 بهش گفتم اگ مطئنی زندگی بعد از خودکشی شرایط بهتری داری حتما اینکارو بکن گفت منم از همین میترسم گفتمش ترس خوبیه 👌تمام اونایی ک خودکشی کردن وبرگشتن  از شرایط وحشتناک روحی بعد خودکشی تعریف کردن #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥#گفتگوی_مشاوره توی مشاوره یکی از مراجعین بهم گفت ذهنم شلوغه🤯 وسط مشکلاتم گیج شدم، خسته شدم، نمیدونم باید چکار کنم، نمیتونم ب راه حل درستی برسم و......⁉️ 🪧بهش گفتم قطعا با قاتی کردن مشکلات و عدم جداسازی اونا قویترین ادم ها هم گیج میشن و نمیتونن ب راه حل درستی برسن ✏️اینک نمیتونی ب راه حل درستی برسی ضعف از تو نیست، بلکه ضعف از روشن نبودن مسئله و مشکل👌 👈چون موقعی ما میتونیم ب راه حلی روشن برسیم ک مسئله و مشکل ما مشخص و روشن باشه 🔻خب وقتی همه مشکلات رو با هم قاتی میکنیم😢 مشخصه این مشکل و موضوع مبهم میشه، وقتی مبهم باشه اصلا قابل حل شدن نیست، فقط باعث نگرانی و فاجعه سازی بیشتر و سردرگمی میشه و همینطور بقیه مشکلاتم ب این اضاف میشن و همین خودش باعث کاهش اعتماد ب نفسم میشه ک من #ناتوانم.... اولین مرحله حل مشکلات این ک مشکلات رو از هم جدا کنیم و روی کاغذی بنوسیم👌بعد جداسازی و روشن شدن قطعا ب راه حلهای بهتری میرسید وقتی یکی یکی مشکلات رو حل کردین، حتی مشکلات کوچیکتر، خود این باعث اعتماد ب نفس و اینک من #توانمندم میشه و خودش مقدمه ای برای حل مشکلات بزرگتر👌 #مشاوره #مهارت_حل_مسئله @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥 #گفتگوی_مشاوره بعد همه پروتکل های درمانی و راهکارهای روانشناسی ب یکی از مراجعینم گفتم همه این حرفا ی طرف و اما جمله اخرم🔻🔻 «زندگی دنیا رو خیلی سخت نگیر» سخت بگیری ی جایی کم میاری و تمام🙅‍♂ #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥#گفتگوی_مشاوره 📞توی مشاوره بهم گفت زیر بار مشکلاتم له شدم کم اوردم هیچ انگیزه ای ندارم 😢خیلی تلاش کردم حل بشه دیگ هیچ انگیزه و امیدی ندارم ب اینده و..... 🔖بهش گفتم مشکلت اینه توقع داری همه مشکلات با هم حل بشن؟قطعا این شدنی  نیست، حتی توقع اینک مثلا نصفشونم حل بشن درست نیست، مهم اینه ما مشکلات رو شناسایی کنیم از همدیگ جدا کنیم و کم کم بتونیم حلشون کنیم ⁉️سوال اینجاس من با ۱٠٠مشکل زندگی کنم بهتره یا۹٠تا با ۹٠تا زندگی کنم بهتره یا ۸٠تاو..... 🔹مهم اینه کم کم مشکلات رو حل کنیم حتی از مشکلات کوچیکتر شروع کنیم، درواقع وقتی مثلا چندتا مشکل کوچیک رو حل کردی اعتماد ب نفست بالاتر میره با انگیزه تر میشی و همین میتونه سوخت و انرژی شما رو برای حل مشکلات بعدی فراهم کنه👌 @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥#گفتگوی_مشاوره 📞توی مشاوره بهم گفت خیلی نگرانم مضطربم چکار کنم؟ گفتم اولین مرحله اینه بررسی کنی چ فکرهایی باعث این نگرانیهات میشن؟فکرهایی ک باعث نگرانی ما میشن یا درباره خودمون هستن یا اینده یا ادما؟ باید اینارو شناسایی کنیم و بعد شناسایی یکی یکی باید بررسی بشن ک چقدر این فکرها منطقی هستن چقدرشون از شناختهای فکری شناختی هستن چقدرشون مربوط ب گذشته هستن چقدر مربوط ب اینده و..... #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥#گفتگوی_مشاوره 📞توی مشاوره مادری گفت پسرم یکی ازدرسهاش رو نمره کم گرفته😢 ومن عصبی شدم و برخورد خوبی باش  نداشتم 🧷بهش گفتم هرنوع برخورد هیجانی نسبت ب نمرات بچه ها غلطه ، وقتی درسی نمره کم میگره قبل هربرخوردی باید علل بررسی بشن، بررسی کنیم ایا اون تلاششو کرده یا ن، آیا کم کاری و تنبلی داشته یا ن،⁉️گاهی ممکن علت نمره کم روش غلط تدریس  معلم باشه یا روش امتحان استاندارد نباشه و سوالات سختی باشن یا ممکن مانعی بوده اون روز امتحان مثل استرسی، اضطرابی یا درگیری ذهنی و.... ب هرحال قبل هرواکنش هیجانی باید ب دانش اموز فرصت بدیم از خودش دفاع کنه و این حق طبیعیه اونه👌 🗒ضمنا وقتی مثلا نمرش از ۲٠ نمره  ۱۵شد .، باید برای اون تلاشش و اون ۱۵نمره ای ک موفق شده تشویقش کنیم، دیده بشه این موفقیتش، فقط نیمه خالی رو نبینیم والا فقط با سرزنش تحقیر دفعه بعدی همون نمره۱۵هم نمیگیره،چون بااین رفتار هیجانی هم انگیزش خراب میشه و هم خودباوریش اسیب میبینه🤕 🪧بعدش اگ ثابت شد کم کاری و تنبلی کرده ، بهش تذکر بدیم، انگیزه بدیم، ولی فرصت بدیم ونهایتا اگ تنبلی رو تکرار کرد امتیازی کم میکنیم، مثلا قراربوده بریم پارک کنسلش میکنیم، اگرم کم شدن نمرش ب خاطر موانعی مثل معلم یا استرس و....بوده باید کمکش کنیم موانع برطرف بشن #مشاوره #مدیریت_تحصیلی @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥#گفتگوی_مشاوره 📞گاهی توی مشاوره #والدین از رفتارهای نوجوان یا جوان خود گلایه دارن🤷‍♂ و میگن اون مقصر تنش هاس و گاهی برعکس نوجوان یا جوان از والدین گلایه دارن و مقصر مشکلات خودشون میدونن 📝ب نظرم ریشه خیلی ازتنش ها تفاوت دوتا نسل، نسلی ک در فضای دیجیتال ورسانه زیست کردن با نسل قبل 🔖درواقع علت این تنشها و عدم درک همدیگ این ک #زبان_مشترک ندارن، برای درک بهتر هم باید ب دنبال زبان مشترک باشن 📪جهت هماهنگی وقت مشاوره انلاین ب این ایدی پیام بدین @n1khorshid2n #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥#گفتگوی_مشاوره 📞در جلسه مشاوره مراجعی از اتفاقات زندگی و دنیا شاکی بود😢 🪧بهش گفتم نسبت ب مشکلات و ناکامی های زندگی فقط سه راه داری یا مدام فرار کنی ازشون ب همراه ترس، یا مدام درگیر باشی ب همراه عدم تمرکز عدم لذت بردن از زندگی، یا باشون صلح کنی‼️ بله صلح و اشتی🤝یعنی همون پذیرش 📨ی مثال میزنم، اگ شما برای رفتن ب سفری از همون اول امادگی هیچ خطر و سختی راه نداشته باشی، باکوچکترین اتفاق بد مثلا گرسنگی، تشنگی گرما سرما و... عصبی میشی و نمیتونی لذت کافی ببری 👈ولی اگ از قبل اماده سختی های راه باشی و بدونی در طول مسیر درکنار لذتها و خوشیا سختیها هم هستن، دراین صورت حتی از سفری مثل کوهنوردی ک ممکنه ب همراه گرسنگی تشنگی گرما سرما، خستگی و...... ولی چون از قبلش اینا رو پذیرفتی لذت میبری زندگی در این دنیا هم دقیقا همینه اگ از اول بدونی همه اتفاقات مطابق میلت نیستن قطعا بهتر کنار میایی👌 #پذیرش #مشاوره 📪جهت هماهنگی وقت مشاوره انلاین ب این ایدی پیام بدین @n1khorshid2n @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥 #گفتگوی_مشاوره 📞توی مشاوره گفت اگ ب دنبال تایید بقیه نباشیم پس تنها میمونیم😢همه از ما فاصله میگیرن در جواب گفتم اتفاقا نکته همینجاس، اونی ک تا موقعی ک مطابق میلش عمل کنی کنارت بمونه درواقع کنارشما نیست بلکه کنار یک موجود خیالی ذهنی خودشه، اون دوستی وفاداره ک همینطوری ک هستم منو بخواد ن همینطوری ک خودش میخواد #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥#گفتگوی_مشاوره 📞توی مشاوره بهش گفتم چرا حرف بقیه برات مهمه ‼️ گفت وقتی میبینم قضاوتم میکنند ناراحت میشم😢 بهش گفتم ادما دو دسته هستن، یا سالمن، نرمالن، باشعورن یا برعکس مریض روانی و غیر نرمال اگ ادمی سالم باشه،باشعور باشه ک اصلا قضاوتت نمیکنه اصلا سرش تو زندگی خودشه، اونی ک قضاوتت میکنه قطعا خودش بیماری روانی داره، شعور نداره خب سوال رفتار و حرف و قضاوت ی ادم مریض و بیشعور چرا برات مهمه واقعا؟ اصلا اهمیتی داره‼️ #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

👥 #گفتگوی_مشاوره 📞توی مشاوره بهم گفت چجوری خودمو پیدا کنم دیگ وارد رابطه های اشتباه نشم😢 بهش گفتم راهش این ی مدت روی خودت تمرکز کنی گفت چطوری گفتم🔻🔻 ی مدت باید با خودت وارد رابطه بشی، ب خودت فقط توجه کنی، محبت کنی،کمی با خودت مهربونتر باشی،گاهی اونقدر در بقیه غرق میشیم ک خودمو کامل فراموش میکنم😢 باید نقاط قوت خودت کشف کنی و کم کم عاشق خودت بشی، و هر ادم سمی ک توی زندگیت هست بزاری کنار #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱

#گفتگوی_مشاوره 📩سوال والدین‼️در شرایط جنگی چگونه ترس بچه ها رو مدیریت کنیم؟ چ برخوردی با بچه ها داشته باشیم؟ 🗞اولا باید توجه کنید بچه ها بخصوص تا قبل سنین نوجوانی خیلی مثل بزرگتر ها در عمق مسائل نمیرن و بیشتر درگیر فضاهای خودشونن مثلا وقتی خبری ب شما برسه قراره جنگ بشه شما تا عمق مسئله ک اگ اینطور بزنه چی میشه اگ مثل فلان کشور بزنه چی میشه و... میرید و لی بچه ها بیشتر درگیر همون اطلاعات کلی هستن مثلا کدوم کشور زورش بیشتره یا با موشک میجنگیم یا هواپیما یا.... 🗞نکته دوم اینک همه بچه ها مثل هم نیستن و نمیشه نسخه واحدی داد و قطعا خود پدر مادر بهتر از هرکسی از نوع احساسات و روحیه و میزان شجاعت و استرس بچه ها خبر دارن و متناسب با این اگاهی باید اقدام کنن #بخش_اول #مدیریت_ترس #مشاوره @n1khorshid2nn🍃🥀🌱